La seule action qui permet de nettoyer vos poumons c'est d'arrêter du fumer et d'attendre que vos micro-cils évacuent les mucosités pour dégager les voies respiratoires. 10 à 15 ans après la dernière cigarette, là alors l'espérance de vie reviendra à l'identique des personnes n'ayant jamais fumé.
L'oxygénation des cellules redevient normale. 24 heures après la dernière cigarette : Le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
Pensez en particulier aux oignons et aux pamplemousses pour nettoyer naturellement vos poumons de la nicotine et autres agents polluants… De leur côté, les noix du Brésil, les huîtres, les palourdes et divers poissons gras (ex. : thon, sardine, hareng) vous aideront à faire le plein de sélénium.
L'exercice physique régulier permet de désencrasser les poumons et de favoriser l'élimination de ces déchets gazeux. Principaux signes indiquant l'utilité de drainer les poumons : Obstructions nasales, mouchages persistants, sinusite, aphtes, mucosités et glaires.
Le citron : Anti-inflammatoire, anti-infectieux, riche en vitamineC, très utile pour purifier les poumons dont il protège les alvéoles face à la pollution et qui booste le système immunitaire. et boire beaucoup d'eau qui peut aider à fluidifier les mucosités.
Jus de citron
Le citron est riche en antioxydants, en vitamine C et en acide folique. Ces trois composants ont un effet extraordinaire sur le nettoyage des poumons.
Boire, boire, boire… de l'eau !
Comme dit plus haut, la repousse des micro-cils ayant pour objectif de nettoyer les poumons peut entraîner des toux ou des difficultés respiratoires. S'hydrater est donc primordiale, car boire de l'eau fluidifie le mucus, ce qui facilite son expulsion.
Il n'existe aucun remède miracle permettant de nettoyer les poumons et d'éliminer les goudrons et les substances toxiques accumulés, si ce n'est l'arrêt total de la cigarette.
Il s'agit d'un mélange de pamplemousse, de citron et d'ananas. En effet, ces aliments sont dotés de plusieurs vertus plutôt expectorantes. Elles sont donc très utiles pour la purification des poumons. Avant le petit déjeuner (environ vingt minutes), il est recommandé de boire le jus de pamplemousse et de citron.
Le sommeil permet aux cellules du corps de se régénérer afin de conserver une forme physique et psychique, ce qui peut aider à se contenir lors d'un arrêt du tabac. L'apport en eau, lui, est nécessaire pour éliminer le maximum de toxines de notre organisme et ainsi vivre plus longtemps en meilleure santé !
Le sport pour nettoyer tes poumons
Une activité physique régulière permet d'améliorer la qualité de ton souffle ! Le vélo, le tennis ou encore la marche rapide sont des activités sportives bénéfiques, car elles requièrent un effort du poumon et donc une amélioration des fonctions pulmonaires !
Au moment d'arrêter la cigarette, comme la nicotine ne joue plus ce rôle de stimulant, le transit est donc perturbé et la constipation peut en résulter. Ce phénomène est passager, ne durant pas plus de quelques semaines.
La hausse de risque de cancer du poumon est notamment liée à une mutation dans l'ADN des cellules pulmonaires. Jusqu'à 10 000 altérations génétiques ont été identifiées. Pourtant, selon une étude publiée dans la revue scientifique Nature, nos poumons ont la capacité de se régénérer.
Les papayes, oranges, mandarines et mangues sont riches en bêta-cryptoxanthine qui «neutralise les radicaux libres destructeurs de cellules, et peut-être aussi les radicaux libres destructeurs générés par la fumée de cigarette».
Vous pouvez également boire du thé vert, qui est un excellent antioxydant. N'hésitez pas à en boire plusieurs fois par jour, cela aidera vos poumons à mieux se régénérer. libérer de leur addictions. Pour finir, on peut remarquer que l'arrêt du tabac permet de régénérer les poumons et de profiter d'une nouvelle vie.
Les expectorants naturels sont des alliés précieux pour aider à dégager les voies respiratoires de manière douce et efficace. Voici quelques produits naturels qui peuvent aider à expectorer : Le miel, Le gingembre, L'eucalyptus, La menthe et Le thym.
2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette, on récupère du souffle et on marche plus facilement. 1 à 9 mois après la dernière cigarette, les cils bronchiques repoussent et on est de moins en moins essoufflé. 5 ans après la dernière cigarette, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
Inspirez puis expirez et comptez le nombre de cycles sur une minute. Si vous dépasser 20 cycles par minute, vous êtes en "polypnée" et vous devez alors contacter rapidement un médecin pour évaluer votre situation.
Les chercheurs ont trouvé que le risque de tous les cancers, y compris les cancers liés au tabagisme, était le plus élevé dans l'année suivant l'arrêt du tabagisme. Le risque subséquent de certains cancers a diminué, mais le risque de cancer du poumon était encore élevé cinq ans après la cessation du tabagisme.
Selon une étude parue dans Nature : nos poumons ont la capacité de se régénérer après l'arrêt du tabac. Cela confirme un vieil adage : il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.
L'ail contient de l'allicine, qui détruit les infections des voies respiratoires et de nombreuses études ont montré que c'est une aide efficace pour nettoyer les poumons des personnes qui fument, ainsi que des anciens consommateurs de tabac.
Par exemple, le Sirop du Fumeur d'Herbalgem est une alternative naturelle qui utilise les bienfaits des plantes pour aider à purifier l'organisme des fumeurs et ex-fumeurs. Il est composé d'un mélange de plantes reconnues pour leur action purificatrice et expectorante comme le plantain, la noisetier et le pin.
l'huile essentielle d'eucalyptus qui stimule l'évacuation des déchets. le vinaigre de cidre. l'huile de pépins de raison. le romarin qui a un fort pouvoir détoxifiant.
En plus des médicaments prescrits par le spécialiste de la santé, lorsque des problèmes respiratoires apparaissent, le miel est aussi un remède maison qui aide à traiter ces affections pulmonaires.