Après avoir vomi, ménagez votre estomac ; n'absorbez rien pendant quelques heures. Vous pouvez boire de l'eau, une boisson gazeuse ou de l'eau citronnée bien fraîche à petites gorgées. La prise d'une grande quantité de liquide en une seule fois risque en revanche de provoquer un nouveau vomissement.
Après avoir vomi, lavez-vous le visage, brossez-vous les dents et buvez un verre d'eau. Relaxez-vous et respirez calmement. Évitez les odeurs désagréables ; mangez des aliments inodores et ouvrez la fenêtre si des odeurs vous indisposent. Évitez de vous coucher sur le dos après avoir mangé.
Pendant 24 à 48 heures après le dernier épisode de diarrhée et de vomissement, il est conseillé d'éviter les aliments qui peuvent irriter ou peuvent être difficiles à digérer comme l'alcool, la caféine, les graisses et les huiles, les aliments épicés, le lait ou le fromage.
Pour vous réhydrater, utilisez de préférence une solution de réhydratation commerciale, comme Gastrolyte. Les solutions de réhydratation commerciales contiennent la proportion idéale de sels minéraux dont le corps a besoin pour se rétablir.
Pour combattre la fatigue après cet épisode, reposez-vous le plus possible : veillez à la qualité de votre sommeil, sortez marcher et inscrivez à votre menu des aliments anti-fatigue. Certains sont souverains : c'est le cas de ceux riches en vitamine C comme le kiwi, les oranges ou les brocolis.
Les personnes qui ont des nausées et vomissements mais aucun signe avant-coureur doivent consulter un médecin si les vomissements durent plus de 24 à 48 heures ou si elles n'arrivent pas à garder plus de quelques gorgées de liquide.
Le vomissement est le rejet du contenu de l'estomac par la bouche. Il correspond à un réflexe mécanique de défense de l'organisme destiné à vider l'estomac. Il est possible de vomir des aliments, de la bile ou beaucoup plus rarement, du sang.
Que manger en cas de gastro ? La banane est l'un des seuls fruits que l'on peut manger pendant la gastro car les autres contiennent trop de fibres et stimulent le transit. En revanche, les fibres contenues dans la banane permettent de capter l'eau dans le côlon et d'atténuer la diarrhée.
Dans l'analyse de risque publiée par Santé Publique France en mai 2022, la diarrhée arrive en 11e position des symptômes rapportés par les cas Covid positifs à Omicron (17% pour le sous-lignage BA1 et 5% pour BA4 et BA5). Les nausées et vomissements en 12e (20% pour le BA1 et 4% pour BA4 et BA5).
Les bulles agressent la paroi de l'estomac, donc c'est mieux sans dans ce cas-là. Par ailleurs, la caféine contenue dans les colas a un effet antiémétique (contre les vomissements). Du coup, c'est vraiment la boisson souveraine en cas de gastro.
Est-ce grave de vomir ? Les vomissements sont généralement de courte durée, et s'interrompent une fois que l'estomac est vidé et l'élément indésirable évacué. Comme mentionné plus haut, il s'agit d'un mécanisme de sauvegarde de l'organisme donc vomir n'est pas grave en soi.
Des vomissements répétés, notamment lorsqu'ils sont accompagnés de diarrhée génèrent un risque de déshydratation et de baisse du taux de potassium ou de chlore dans le sang (pouvant être responsables de troubles cardiaques ou rénaux), surtout chez les personnes âgées.
La couleur du vomi change du tout au tout selon ce qu'on a mangé et bu dans les heures précédentes. La couleur verte est souvent due à la bile produite par le foie pour digérer les aliments. Parfois, on ne vomit d'ailleurs que de l'eau et de la bile : c'est que l'estomac est vide.
Vous pouvez boire de l'eau, une boisson gazeuse ou de l'eau citronnée bien fraîche à petites gorgées. La prise d'une grande quantité de liquide en une seule fois risque en revanche de provoquer un nouveau vomissement.
Allongez-vous confortablement, essayez de vous détendre et prenez de grandes respirations. Cela peut atténuer ou faire disparaître les sensations d'envie de vomir. Dans le cas où vous vomiriez quand même, évitez de manger durant quelques heures.
La banane est justement un fruit riche en potassium, qui, de surcroît, est fort conseillé en cas de troubles digestifs. Elle permet aussi de lutter contre la nausée. Vous pouvez la consommer en smoothie avec des fraises et du miel.
Les types de vomissements
L'interrogatoire et l'inspection précisent d'abord les caractéristiques des vomissements : alimentaires, aqueux, bilieux, fécaloïdes (ressemblant à des matières fécales), voire hémorragiques' Les heures de survenue, le nombre, les circonstances sont des éléments particulièrement instructifs.
Le vomi de couleur jaune ou verdâtre contient de la bile et a un goût très amer. Ils sont donc encore plus désagréables. Cela peut vous arriver si vous vomissez beaucoup. La présence de la bile peut également être due à un obstacle dans l'intestin grêle qui empêche les écoulements de liquide gastrique.
Une exception : la banane, un fruit parfait pour un régime anti gastro. Vous pouvez aussi consommer de la compote de pommes encore mieux si vous la mélangez avec du coing.
Évitez les aliments riches en fibres qui stimulent le transit intestinal et tous les aliments gras et sucrés. Et oui, le chocolat en fait partie, il cumule gras ET sucre. Alors non, pas de chocolat pendant une gastro… (Pas besoin de tenir jusqu'à Pâques hein, juste quelques jours !).
Est-ce que la gastro fatigue ? La fatigue est un symptôme qui accompagne souvent la gastro-entérite. Elle est provoquée par la maladie elle-même et par la lutte du corps pour se défendre contre l'infection. Les diarrhées contribuent aussi à fatiguer l'organisme.
De l'acide butyrique
« Il s'agit notamment d'acide butyrique qui, en se dégradant, peut faire penser à une odeur de parmesan, de beurre rance ou, effectivement, à du contenu gastrique », souligne la spécialiste, qui reconnaît une odeur très désagréable.
Les régurgitations peuvent survenir en position allongée et déclencher une toux nocturne. Les régurgitations de mousse blanche (salive) sont également un signe évocateur. Une perte de poids peut s'instaurer, parfois rapidement.