Avoir une hygiène irréprochable tout en chouchoutant sa peau, c'est possible. Le pain dermatologique est tout particulièrement recommandé. Sans savon, il contient des agents hydratants naturels comme le beurre de karité, l'huile de coco ou encore l'huile d'amande douce.
Cendres : Les cendres sont l'alternative au savon la plus courante. Il existe actuellement peu de preuves de l'efficacité des cendres pour le nettoyage des mains et aucune preuve expérimentale qu'elles peuvent tuer ou éliminer des virus, notamment le SARS-CoV-2.
L'eau, qui a un pH neutre, dessèche moins la peau que le savon. » Et lave tout aussi bien, puisque la sueur, la poussière et les cellules mortes sont hydrosolubles. Tout cela part donc avec l'eau du bain, tout en laissant à la peau ses lipides indispensables.
Préférez une solution " sans savon " (le savon dessèche la peau) : gel douche, savon ou nettoyant surgras, pain dermatologique, syndet liquide. Les bains chauds fréquents favorisent le dessèchement cutané. Ils sont également déconseillés en cas de troubles de la circulation.
Pourquoi se laver avec un gel douche ou un savon? Se laver simplement à l'eau est également une bonne chose, mais il est tout de même recommandé de se laver régulièrement avec un gel douche ou un savon. L'eau seule n'est souvent pas assez efficace pour éliminer l'excès de sébum, les huiles et les graisses.
« Une bonne hygiène, insiste-t-elle, c'est d'abord se savonner les mains pour éviter de tomber malade. » C'est aussi un lavage quotidien mais à petites doses : « Il faut bien se concentrer sur les zones à plis, les aisselles, les parties intimes, détaille-t-elle.
Pour vous laver en pleine nature que ce soit dans une rivière ou dans un lac, utiliser un produit biodégradable. Il ne laissera pas de résidus dans le milieu naturel. Vous trouverez dans le commerce ou chez des vendeurs spécialisés, beaucoup de solutions liquides.
Les dermatologues recommandent aux personnes ayant la peau sèche de ne laver tous les jours que les zones où des odeurs corporelles désagréables peuvent apparaître et de ne se doucher que tous les deux jours. Les personnes ayant une peau normale peuvent se doucher tous les jours.
1/Le visage : le regard des autres
En effet, cette partie du corps relate de votre appétence pour les cinq sens et de l'image que vous renvoyez aux autres. Le visage étant régulièrement la première chose que l'on remarque chez l'autre, il est donc naturel pour vous de le laver en priorité.
La vapeur chaude a un effet bénéfique sur la peau : en ouvrant les pores, elle élimine les toxines et saletés de l'épiderme. La vapeur a également un effet envoûtant sur le corps et l'esprit. On en ressort apaisé(e), détendu(e) et ça se voit sur son visage !
Si le savon classique est un détergent, le savon sans savon est quant à lui un détergent synthétique (synthetic detergent ou syndet), c'est-à-dire qu'il est issu de dérivés extraits du pétrole. Ses agents lavants sont des tensio-actifs qui dispersent, eux aussi, les corps gras dans l'eau.
Se démaquiller pour nettoyer sa peau le soir
Comme nous l'avons déjà évoqué, l'huile démaquillante est le meilleur soin pour un nettoyage de peau (tout en douceur) après une longue journée.
- chaque jour lavez votre visage à l'aide d'une éponge Konjac, associée à un nettoyant visage bio. Nettoyez matin et soir par de lents et profonds massages circulaires puis on rince abondamment à l'eau claire. Pour le démaquillage, vous pouvez également très bien utiliser une huile démaquillante bio.
Réalisé avec une eau micellaire, un lait démaquillant ou encore un gel, il est absolument indispensable pour permettre à la peau de se régénérer durant la nuit. Enfin, 1 à 2 fois par semaine, vous pouvez employer un exfoliant doux, pour désincruster les pores et assainir la peau en profondeur.
Rincez toujours à l'eau tiède pour éviter tout choc thermique qui agresse et assèche la peau. Puis séchez en douceur, en tamponnant plutôt qu'en frottant avec une serviette. Terminez toujours par l'application d'une crème hydratante.
Le savon s'obtient lorsqu'une base forte (soude caustique) agit sur un corps gras (huile végétale, beurre végétal ou graisse animale). Ce procédé est appelé saponification. À la maison, la technique la plus accessible est la saponification à froid.
Nettoyez consciencieusement la vulve (petites et grandes lèvres) d'avant en arrière. Ne savonnez pas l'intérieur du vagin et ne prenez pas de douches vaginales (qui détruisent la flore et favorisent ainsi la survenue d'infections comme les mycoses vaginales). Lavez ensuite la région anale, sans revenir en avant.
> Préparer le patient (enlever habits ou chemise de nuit) > Couvrir le haut du corps avec un linge > Laver avec du savon, rincer, sécher en commençant par la main jusqu'à l'aisselle (sens du retour veineux), côté distal. > Les patients pouvant le faire se lavent les mains seuls au lavabo.
Se laver le matin peut avoir ses avantages, comme le réveil de notre système immunitaire, la dynamisation de la circulation sanguine, la stimulation de la digestion et un réveil revigorant (surtout si vous vous lavez à l'eau froide !).
Se laver le matin ou le soir : la réponse scientifique
Il vaut mieux se laver le soir. Car vous ne le savez peut-être pas mais c'est le soir que notre peau se régénère, or la journée on accumule de nombreuses bactéries, virus, parasites… qui nuisent à ce processus.
Le mieux est de laver tous les deux jours avec des produits adaptés, et de s'équiper d'un bon shampoing sec pour tenir le coup les journées de congé. Pour les cheveux colorés, il importe de limiter la fréquence des shampoings, au risque de voir les pigments et la brillance disparaître en quelques semaines.
Selon les chercheurs à l'origine de l'étude, le matin est le meilleur moment de la journée pour vous doucher, si vous avez envie d'être productive au travail. Pour la professeure en psychologie Shelly Carson, la douche matinale permet de stimuler la pensée créatrice.
Concrètement, il s'agit de se laver régulièrement, nettoyer certaines zones de son corps et son visage tous les jours, se laver les mains quand on sort des toilettes, laver ses vêtements et ses draps… Si la douche quotidienne n'est pas forcément une nécessité, la propreté est un préalable à un corps en bonne santé.
Se laver dans un lac
Un lac, c'est l'endroit parfait pour se laver en voyage : avec de l'eau illimitée, on peut y aller à fond ! C'est également un endroit idéal pour laver ses vêtements. Par respect pour l'environnement, nous utilisons du savon bio, nous en parlons plus bas.
Nous vous conseillons de vous mouiller dans le point d'eau, de remplir votre bouteille d'eau (ou bassine) et d'aller vous laver un peu plus loin. Attention, ne déversez pas votre eau savonneuse dans l'eau, et ne vous rincer pas dans l'eau.