L'anxiété généralisée ou trouble anxieux généralisé
Elle est en état de vigilance extrême vis-à-vis de son entourage et de son environnement ; différents symptômes physiques (maux de tête, douleurs musculaires, fatigue, insomnies, sueurs, palpitations...).
La personne ressent une peur intense avec perte de contrôle (peur de s'évanouir, de mourir, de devenir fou, de faire un malaise cardiaque…), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques très désagréables et très variables (palpitations, sueurs, frissons, bouffées de chaleur, tremblements, douleurs ...
des frissons ou des bouffées de chaleur, voire des sueurs abondantes ; des tremblements ou des secousses musculaires, des engourdissements, des picotements ou fourmillements ; des sensations de dérobement des jambes (impression qu'elles vont "lâcher" et que l'on va tomber).
Comment se guérir de l'anxiété ? Il faudra être patient : il s'agit d'un processus de long terme. Activité sportive, exercices de respiration, consultation d'un médecin de confiance, médicaments adaptés etc. : toutes ces techniques peuvent vous aider à vous sentir mieux.
Le cerveau , la glande surrénale et l"hypophyse sont au centre de la réaction au stress . L'agression va produire sur l'organisme des réactions complexes impliquant à la fois : - Le cerveau et en particulier l'hypothalamus.
Dans le trouble panique, l'anxiété survient sans déclencheur identifiable. L'intensité des symptômes atteint son pic en quelques minutes. La personne peut croire qu'elle s'évanouira ou aura une crise cardiaque. L'épisode s'estompe habituellement en moins d'une heure, laissant l'individu épuisé.
Vous stressez sans raison, tout le temps : mais pourquoi ? Même si ses causes sont encore nébuleuses, au delà de la prédisposition, le modèle éducatif, la présence de parents toxiques, stressants, les épreuves de séparation ou d'abandon contribuent au développement d'un stress persistant.
L'anxiété est une réaction normale qui devient une maladie lorsqu'elle survient alors qu'aucun événement ne la justifie vraiment. On parle alors de troubles anxieux, incompatibles avec la vie quotidienne.
L'anxiété est plus apparentée à une peur diffuse, un sentiment d'oppression face une situation ou un environnement particulier. Contrairement au stress, l'angoisse (ou anxiété) se manifeste par une appréhension envahissante liée à l'anticipation d'une menace (réelle ou imaginaire).
Une carence en Fer peut donc entraîner une diminution de la communication entre les cellules du cerveau, ce qui peut également contribuer à l'anxiété.
C'est le plus souvent le médecin traitant qui est sollicité en premier et doit faire le diagnostic de trouble anxieux. Il devra identifier avec précision la nature du trouble anxieux et son retentissement sur la vie du patient et initier un traitement médicamenteux adapté.
Lorsque les crises d'angoisse se répètent, il est important de contacter un professionnel de santé le plus tôt possible pour en parler. L'objectif est d'empêcher que les crises de s'aggravent et deviennent plus fréquentes.
si la crise d'angoisse aiguë se prolonge malgré les premières mesures prises en urgence ; quand les symptômes sont très intenses (ex. : agitation psychique et physique très forte).
Stress aigu : phase d'alarme
Le cerveau est stimulé et induit la libération d'adrénaline par des glandes situées au-dessus des reins, les surrénales. Cette hormone favorise l'afflux de sang et d'oxygène vers les muscles, l'organisme se prépare ainsi à réagir face à l'agresseur.
A long terme, le stress peut provoquer de graves affections physiques et psychiques, comme des maladies cardiovasculaires, des maladies rénales, des troubles du métabolisme, des allergies, des dépressions et un burn-out.
Le stress peut devenir si intense qu'il crée un cercle vicieux émotionnel et physique susceptible de causer un inconfort ou des douleurs au niveau abdominal.
Le magnésium est reconnu pour diminuer l'anxiété et la fatigue.
Le magnésium est essentiel pour combattre le stress et pour hausser le niveau d'énergie. Il améliore l'équilibre nerveux, psychique et émotionnel. Les vitamines B (surtout B6, B9, B12) aident à la production d'hormones antidépressives comme la dopamine et la norépinéphrine.
L'anxiété peut être vécue comme un aspect positif de la personnalité des individus. Elle peut les aider à devenir meilleurs dans leur vie personnelle. Les gens qui font preuve d'anxiété parviennent à se projeter dans des éventuelles difficultés pour anticiper les solutions.
Leur point de départ n'est donc pas le même. En résumé, la dépression est un sentiment de mal-être provenant du passé et de l'intérieur de la personne, tandis que l'anxiété est un sentiment de peur en lien avec des éléments extérieurs qui peuvent ou non avoir lieu dans le futur.
Pour définir l'anxiété, il est nécessaire de décrire d'abord la peur, l'une des sept émotions de base (avec la colère, la tristesse, la joie, le dégoût, la honte et la culpabilité). Elle trouve son origine dans diverses structures du cerveau telles que l'amygdale (lire ici).
Est-ce que l'anxiété peut provoquer une crise cardiaque ? Oui, comme indiqué précédemment, l'anxiété aigüe peut provoquer une crise cardiaque (infarctus du myocarde), tandis que l'anxiété chronique aggrave le risque sur le long terme.