Des maux de tête sévères sont un signe typique de la grippe. Le rhume et le nez bouché sont des symptômes typiques d'un refroidissement. Les symptômes nasaux sont plus rares et moins marqués en cas de grippe. Les maux de gorge surviennent généralement tout au début d'un refroidissement.
Le rhume et la grippe sont des maladies virales donc causées par des virus et non par le froid. Elles se transmettent par la salive et des mucosités propagées par la toux et les éternuements. Les virus se retrouvent donc dans l'air que vous respirez.
Reconnaître la grippe. Fièvre élevée, frissons, toux, douleurs articulaires et musculaires, fatigue sont les principaux symptômes de la grippe. La guérison survient en une semaine, avec une toux et une fatigue souvent plus prolongées. Mais des complications sont fréquentes chez les personnes fragiles.
Première chose à faire en cas de refroidissement : se réchauffer en prenant un bain de pied ou un bain relaxant agrémenté d'huiles essentielles. Boire beaucoup d'eau est également important pour éliminer les toxines.
Dès les premiers symptômes (fatigue, frisons, nez qui coule, gorge irritée), voici ce que vous pouvez faire : Si vous possédez une baignoire, prenez un bain bien chaud. Mettez vous à la diète : bouillon ou soupe de légumes ou jus de légumes tiédi au moins le premier soir ou toute une journée.
Pourtant, la frilosité peut découler d'un problème de poids, d'une hypothyroïdie, d'une carence en fer, d'une déshydratation ou encore de variations hormonales. Raison pour laquelle il est essentiel de déterminer les causes de cette sensation désagréable.
Si vous avez la grippe, il est conseillé d'appeler votre médecin, surtout si vous souffrez d'asthme ou de toute autre condition qui vous met à risque. Le deuxième jour, vous vous sentirez encore plus mal. Si cela ne suffisait pas, le troisième jour est pire que cela.
le repos ; une bonne hydratation ; la prise d'antipyrétiques en cas de fièvre. Le paracétamol est privilégié, ou en cas de contre-indication au paracétamol (allergie, maladie grave du foie, phénylcétonurie ), anti-inflammatoires non stéroïdiens (ibuprofène) ou aspirine.
Si vous êtes une personne à risque de faire une forme grave de la grippe, votre médecin pourra vous prescrire un médicament antiviral. Dans ce cas, ce traitement doit être pris au tout début de l'apparition des symptômes pour être pleinement efficace (dans les deux jours).
Le médecin le plus populaire de France, Michel Cymes déclarait, en 2021 sur RTL : "On n'attrape pas froid. Le froid n'est ni une maladie, ni un virus, ni un vecteur de transmission de toutes les petites maladies qui nous menacent lorsque les températures diminuent.
Puisque le système immunitaire passe à la vitesse supérieure pendant le sommeil, les symptômes deviennent plus graves. Cette activité accrue du système immunitaire peut durer toute la nuit, voire jusqu'aux premières heures du matin indique le spécialiste.
Le froid peut aggraver l'état de santé des personnes qui ont certaines maladies respiratoires, comme l'asthme, la bronchite chronique ou l'emphysème. L'état de santé des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires peut aussi empirer à cause du froid.
L'infection dure généralement une semaine et se caractérise par l'apparition brutale d'une fièvre, de douleurs musculaires et articulaires, de maux de tête, d'une sensation de profond malaise, de signes respiratoires (toux sèche, gorge irritée, rhinite).
Concernant les symptômes, la grippe se caractérise par une fièvre d'apparition soudaine, de la toux, des maux de gorge, des courbatures et une fatigue. Le traitement vise à soulager les symptômes. Les personnes atteintes de la grippe doivent se reposer et boire une grande quantité de liquides.
Mais pourquoi donc? Des chercheurs ont trouvé une explication. Ils ont découvert que le virus de l'influenza s'enrobe d'une substance grasse qui se durcit au froid pour former un gel, ce qui lui procure une protection lui permettant de se transmettre d'une personne à l'autre.
Chez les enfants, elle est d'environ 7 jours. Chez les adultes, c'est plutôt 2 ou 4 jours. La durée de contagion d'une grippe varie selon l'âge de la personne grippée. Un enfant reste contagieux environ six jours, un adulte cinq jours et une personne âgée deux-trois jours après l'apparition des symptômes.
Vous avez la grippe
Bannissez les couettes et édredons : ils font transpirer et risquent de faire grimper votre température. Pour lutter contre la fièvre et les douleurs musculaires et/ou articulaires, la prise de paracétamol est généralement conseillée.
Éternuer, tousser… et même parler
D'où l'importance de couvrir sa bouche avec un masque quand on est malade – la période de contagion démarre un jour avant l'apparition des premiers symptômes et dure jusqu'à 7 jours –, voire de rester chez soi pour éviter de contaminer les autres.
En règle générale, dans nos contrées, la grippe s'étend du mois de novembre au mois d'avril. Début 2024, si les données se maintiennent, le pic de la grippe pourrait avoir été atteint fin janvier. Mais il est trop tôt pour l'affirmer avec certitude. Attention, certaines années, il peut y avoir plusieurs vagues.
En plus de la fièvre, des maux de tête et des douleurs musculaires, la grippe s'accompagne souvent aussi d'une toux désagréable(1).
Le niveau d'humidité intérieur, un facteur clé
Un taux d'humidité élevé dans votre maison (souvent au-dessus de 60%) peut considérablement augmenter votre sensation de froid. L'air humide étant un mauvais conducteur de chaleur, notre corps peine à se réchauffer.
Lorsqu'il fait froid à l'extérieur, le corps doit fournir un effort supplémentaire pour maintenir sa température. Cela coûte beaucoup d'énergie à votre corps et entraîne souvent de la fatigue. Habillez-vous donc correctement lorsque vous sortez ou lorsque vous avez baissé votre chauffage d'un degré.
En effet, pour faire face aux faibles températures extérieures, le corps produit de la chaleur, ce qui requiert énormément d'énergie au corps. En parallèle, lorsque nous sommes fatigué, le métabolisme fonctionne plus lentement, ce qui nous donne froid.
Un refroidissement normal consiste en une infection virale qui touche les voies respiratoires supérieures (nez et gorge). En règle générale, il s'agit d'une infection bénigne et la plupart des gens guérissent en une semaine ou deux. Il existe plus de 200 virus pouvant provoquer un refroidissement.