Une rupture est une occasion de faire le point sur ce qu'on veut et qui l'on est aujourd'hui, sans l'autre. N'hésitez pas à vous faire accompagner par un coach ou un psy dans cette phase de découverte d'un nouveau vous plus riche et par conséquent plus à même de se rendre attirant aux yeux des autres.
Il est important de profiter de ses amis, de se lancer dans des activités qu'on n'osait pas entreprendre avant... Laisser tomber les barrières, accepter de s'ouvrir aux autres, réapprendre à faire confiance et s'autoriser toutes les folies, voilà ce que votre nouvelle vie de femme célibataire vous permet !
Pour surmonter une rupture amoureuse, il est important de laisser vos émotions s'exprimer. Crier, pleurer, parler, réfléchir longuement… Tous les moyens sont bons pour vivre cette période comme vous en avez besoin. Ensuite, n'hésitez pas à passer du temps avec votre famille et vos amis.
Selon les résultats publiés dans « The Journal of Positive Psychology », en 2015, remis en lumière « Grazia », la durée moyenne de deuil amoureux est de 11 semaines. C'est en tout cas ce qu'on répondu 71% des personnes interrogées qui ont connu une rupture amoureuse dans les six mois précédents.
Selon leurs résultats, les femmes seraient plus susceptibles d'être en colère, d'être anxieuses et même de prendre du poids après une séparation alors que les hommes sont plus capables d'accepter la situation telle qu'elle est.
La personne peut traverser plusieurs étapes soit le choc, puis la dénégation et le retrait, suivi de la reconnaissance et la douleur, et conclure avec l'adaptation et le renouvellement. Bien entendu, plus la relation était significative, plus grand sera le deuil.
Cet état émotionnel intense est marqué par l'anxiété et le stress souvent accompagnés de troubles physiologiques, comme la perte d'appétit et l'insomnie. Moins la personne est soutenue, plus grande sera son stress et son anxiété.
Il ne faut pas non plus hésiter à consulter un(e) psychologue, d'autant plus, si nous sommes vraiment mal et que cela dure dans le temps. En effet, le fait de parler à quelqu'un va permettre peu à peu de s'apaiser. La tristesse sera toujours présente, mais elle sera moins vive et risquera moins de nous étouffer.
Elles ont établi ainsi que la douleur émotionnelle consécutive à une rupture amoureuse est similaire à une douleur physique. Proprement similaire. En ce sens que les deux activent les mêmes zones cérébrales. On souffre donc d'une rupture amoureuse comme on souffre d'un mal de dos.
Partir voyager après une rupture pourrait vous permettre de faire une transition neutre. Aller dans un pays ou une région où vous n'avez aucun souvenir commun avec votre ex vous permettra de prendre du recul, de voir les choses sous un autre angle, de réfléchir tranquillement et de penser avant tout à vous-même.
S.O.S Amitié est un service d'aide par l'écoute.
Au 09 72 39 40 50, ainsi qu'en chat et messagerie, ses écoutants bénévoles accueillent la parole de toute personne qui traverse une période difficile et qui ressent le besoin d'être entendue et écoutée dans sa souffrance.
Quatrième phase de la rupture : la colère
Exprimer ses rancœurs et son ressentiment permet de guérir vos blessures. C'est également lors de cette phase que vous ressentez un grand besoin de changement. Nouvelle garde-robe, nouvelle coiffure, nouveaux hobbies…
D'après elle, les regrets sont en général temporaires, comme lorsqu'une jeune femme quitte une relation amoureuse installée et se retrouve seule face à son écran, écumant les sites de rencontres et enchaînant les speed dating "foireux" jusqu'au jour où elle finit par tomber sur la bonne personne.
Lorsqu'un homme est blessé par une femme, la rupture d'une relation amoureuse chez l'homme peut laisser des blessures émotionnelles profondes. Cet amour brisé ébranle la confiance et déclenche une cascade d'émotions chez la personne amoureuse : colère, douleur, anxiété, angoisse.
Pour arrêter les disputes. Parce qu'on ne se supporte plus physiquement. Pour pouvoir prendre un peu de recul par rapport à la situation conflictuelle. Pour se protéger ou protéger ses enfants.
Lorsque vous rencontrez quelqu'un, vous devez attendre trois mois avant toute forme d'engagement. Selon la thérapeute de couple Linda Carroll, cette période permet de temporiser durant la phase de « fusion » qui caractérise les premiers temps de la relation.