Que mettre en place pour se sécuriser soi-même
Verbalisez le plus possible ce que vous ressentez en premier lieu avec vous-même. Plus vous serez au clair avec vos ressentis et leurs sources, plus vous saurez vous en détacher.
A l'écoute de soi
Le sentiment de sécurisation émotionnel se ressent à travers un ensemble d'états qu'il est possible d'identifier. L'observation, consciente et attentive des nos ressentis, nous permet de découvrir le niveau de sécurité émotionnelle que nous vivons dans notre couple.
La faible estime de soi et le manque de confiance en nous-mêmes sont la principale cause d'insécurité dans tous les domaines. Ces types d'insécurité sont liés au type d'éducation qu'une personne a reçue.
Le doute est souvent lié à un manque de confiance en soi. Si vous doutez de vos compétences, cela peut être dû à une estime de vous dégradée. Il faut donc travailler sur ce point afin de ne plus, ou de moins douter. Le seul mauvais choix est l'absence de choix.
La notion de sécurité affective est basée sur la théorie de l'attachement qui a été développée par des psychologues dans les années 1960-1970. Celle-ci dit que lorsque un parent répond de façon sensible, appropriée et satisfaisante aux besoins de son enfant, ce dernier se sent apaisé et il peut se calmer.
Soyez présent lorsqu'elle en a besoin.
Que ce soit une écharde dans sa chaussure, quelqu'un qui la harcèle à l'école ou une maladie grave dans sa famille, restez à ses côtés pour lui montrer que l'une des choses les plus importantes pour vous est de l'aider à se sentir en sécurité.
Repérer les signes spécifiques
Lorsque la carence affective se prolonge ou se répète, des signes plus spécifiques apparaissent. Balancements, stéréotypies, automutilations, tous ces comportements ont pour objectif une autostimulation de l'enfant qui cherche ainsi à se sentir vivant.
Besoin de sécurité : Ce besoin se réfère au fait que tout individu doit se protéger des dangers. On fait ici référence, par exemple, à la sécurité physique (agressions), de l'emploi, de la santé, de la propriété. de la stabilité de la famille.
Qu'est-ce que la sécurité psychologique ? Pour faire simple, la sécurité psychologique est la capacité à partager des idées, des questions et des préoccupations sans craindre de répercussions personnelles.
Comment vaincre le doute, étape par étape
Identifier précisément pourquoi vous doutez et l'origine du doute. Accepter vos imperfections et vos défauts. Accepter la possibilité d'échouer et adopter une attitude positive et optimiste. Prendre la décision d'agir et de résoudre votre problème.
Fixez vous un délai. “Une autre solution est aussi de vous autoriser une période donnée de questionnements et de vous fixer une échéance pour reparler du problème ou analyser où vous en êtes. Avoir un délai clair permet de ne pas se laisser ronger par les doutes au quotidien et de les vivre plus sereinement.”
Ayez vos propres amis
Il est important que votre vie sociale ne se limite pas à celle de votre partenaire. N'oubliez pas vos amis et votre famille. Vos amis vous apporteront le bien-être et le soutien nécessaires pour que le fait d'être en couple ne soit pas le point essentiel de votre vie.
Pour cela, il faut prendre une certaine distance. "Il est important de prendre du recul pour permettre à l'anxieux de voir en nous un repère, quelqu'un qui est dans la situation mais qui n'angoisse pas", expose Jean-Luc Ducher.
Elle est souvent associée à une haine de soi. L'autophobie peut être le symptôme d'un ou plusieurs autres troubles mentaux, ou prédisposant un individu à développer un trouble mental.
Caractère qui procure un état d'esprit confiant et tranquille.
La satisfaction du besoin de sécurité consiste à garantir la satisfaction des besoins physiologiques et à se protéger des différents dangers qui les menacent. La satisfaction du besoin de sécurité consiste à sécuriser la satisfaction des besoins physiologiques.
Demandez-vous alors comment le remplir ? Il peut parfois s'agir de petites choses, par exemple, si vous avez peur de vous faire mal en vous lançant dans un nouveau sport, un casque, des genouillères peuvent suffire à combler ce besoin de sécurité.
Les besoins d'actualisation de soi se trouvent au sommet de la hiérarchie des besoins humains de Maslow. Lorsqu'une personne a satisfait tous les besoins des niveaux précédents, c'est dans l'actualisation de soi qu'elle parvient à réaliser pleinement son potentiel (Maslow, 1970).
Le besoin d'estime se définit par un besoin d'accomplissement personnel et de confiance en soi. L'individu souhaite accomplir des choses suscitant le respect de ses proches, de ses connaissances, mais aussi d'inconnus.
Ils incluent les éléments indispensables à la survie : respirer, boire, manger, éliminer, se protéger du froid et de la chaleur, être en sécurité, dormir. Plus généralement, on parle de besoins vitaux.