3 techniques pour reprendre le contrôle sur son temps
Trouvé 40 questions connexes
Est-il important de prendre du temps pour soi ?
1 Prendre du temps pour soi améliore le bien-être intérieur
Prendre du temps pour soi, c'est s'accorder de l'importance. C'est arrêter pendant un instant de vivre pour les autres ou en fonction d'eux et se recentrer sur soi.
Prendre du temps pour soi, se ressourcer et se détendre améliore ses relations avec son entourage. Ces moments apportent aussi un meilleur rapport avec ses propres émotions. Durant ces périodes de détente, l'esprit se libère de tous les soucis quotidiens pour se concentrer sur l'activité et le calme du moment présent.
L'une des bonnes habitudes consiste à s'imprégner d'un outil productif tel que la liste des tâches à faire. Cela permet d'organiser le plan d'action et d'être productif grâce à la prévision de créneaux et d'établir des priorités, de prendre du recul et de faire preuve d'une gestion du stress adéquate.
L'importance des breaks. Faites des pauses si vous désirez être efficace, car cela vous permet de gagner du temps sur le long terme. Votre cerveau se repose l'espace de quelques minutes (10 min, 30 min, 1 heure) avant de se remettre au travail, et être d'autant plus productif.
Les personnes qui perdent la notion du temps ont besoin d'ancrages qu'elles ne trouvent plus en elles-mêmes, mais dans la rencontre avec les autres. Il est donc primordial de passer du temps avec elles. Ce temps ne doit pas être synonyme de stimulation.
C'est normal. Des scientifiques ont élaboré différentes théories à ce sujet, dont celle que notre cerveau traiterait nos expériences plus lentement. Quand nos sommes enfants, nous avons tendance à trouver le temps long à et compter les jours jusqu'à souffler nos prochaine bougie.
Le meilleur outil pour ne rien oublier et le plus fiable reste le carnet accompagné d'un stylo. Essayez de toujours avoir un petit bloc-notes à portée de main, y compris dans le sac à main ou la voiture. C'est simple, ça ne prend pas de place et c'est toujours utile !
Quelles sont les conséquences d'une mauvaise gestion du temps ?
Cette dernière a d'importantes conséquences sur le moral du travailleur tout comme sur la qualité de son travail. Stress, frustration, travail bâclé ou perte de confiance en soi… De plus, une mauvaise gestion du temps en entreprise peut être à l'origine d'un véritable gâchis de talents.
Une bonne gestion du temps vous permet d'obtenir de meilleurs résultats en un temps plus court, ce qui vous laisse plus de temps libre, vous aide à mieux vous concentrer, vous permet d'être plus productif, réduit votre niveau de stress et vous donne plus de temps à consacrer aux personnes qui comptent pour vous.
Le slow dating est une manière de réapprendre à trouver la bonne personne. A l'heure où on veut que tout aille très vite, on laisse à peine le temps à notre cœur, notre cerveau et notre corps de découvrir si on pourrait aimer cette personne.
Pourquoi quand on s'ennuie le temps passe lentement ?
Un signal émis selon eux par le cortex entorhinal latéral (LEC), une région du cerveau responsable de l'enregistrement des événements dans le temps. Le LEC enverrait ensuite ces signaux dans l'hippocampe voisin, où les souvenirs sont stockés.