Faites macérer 100 grammes de graines de fenugrec dans de l'huile de pépins de raisins ou de l'huile d'olive. Massez le cuir chevelu à l'aide de ce macérât deux à trois fois par semaine. Entourez vos cheveux d'une serviette puis laissez pénétrer une heure. Puis lavez vos cheveux selon votre habitude.
On applique 1 à 2 cuillères à soupe d'huile sur les racines et les longueurs. Cette quantité est à adapter selon la longueur de vos cheveux et leur porosité (leur capacité à absorber plus ou moins les soins). On masse le cuir chevelu avec la pulpe des doigts pendant 10 minutes puis on laisse poser 1 heure à 1 nuit.
- Infusion : faites bouillir 200 ml d'eau, et mettez à infuser 1 cuillère à café de graines pendant 10 min. Consommer 3 tasses par jour, sans excéder 1 l quotidien. - Cataplasme : faites bouillir 1 l d'eau, et mettez 50 g de graines de fenugrec à infuser jusqu'à ce que la graine libère bien tout le mucilage.
Elle est aussi riche en protéines végétales (30% du poids de la graine), ainsi que du calcium, phosphore, fer, soufre et magnésium. Le fenugrec agit sur les cheveux, en freinant la calvitie, stimulant la pousse des cheveux, tout en les rendant plus beaux, soyeux, brillants et épais.
De plus, les graines de Chia participent à la croissance des cheveux par son apport en vitamine B3 qui aurait une action intéressante sur la pousse des cheveux.
Les vitamines B, B6, B8 (biotine), le fer et le zinc sont d'excellentes options pour favoriser la bonne santé des cheveux. La levure de bière, qu'on retrouve en comprimé, aide aussi à fortifier les cheveux. On peut également penser à la kératine, qui peut être d'un grand soutien aux cheveux et aux ongles.
Les poissons gras tels que le saumon mais aussi le foie, le jaune d'œuf, le poulet et la banane en contiennent aussi une grande quantité.
Effets secondaires
On a rapporté de la diarrhée et des flatulences (gaz) avec le produit. On pense que de fortes doses pourraient causer une hypoglycémie. L'inhalation de la poudre obtenue des graines peut causer des symptômes d'allergie et l'application d'une pâte de fenugrec peut causer une allergie cutanée.
En application externe, l'unique effet indésirable peut être l'odeur du fenugrec qui, pour certains, est un peu forte ! On s'y habitue vite et on peut facilement y remédier avec quelques gouttes d'huile essentielle.
Les personnes diabétiques ne doivent pas prendre de fenugrec sans suivi médical, en particulier si elles prennent des médicaments pour abaisser la glycémie. Les personnes recevant des traitements anticoagulants devraient aussi s'abstenir de prendre des compléments contenant du fenugrec.
Le fenugrec est une épice qui stimule l'appétit et favorise la prise de poids. Il est riche en nutriments et en acide aminés qui aident à construire la masse musculaire. Pour prendre du poids avec le fenugrec, il est recommandé de le consommer sous forme de graines, de poudre ou de gélules, avant les repas.
Pour augmenter l'appétit, il est recommandé de prendre ½ cuillère à café, c'est-à-dire 2 grammes de graines de Fenugrec avec un peu d'eau, ceci trois fois par jour avant les repas. Pour diminuer l'appétit, il est recommandé de boire le matin une macération de graines de Fenugrec.
Nos recettes avec du fenugrec en poudre
Il se marie aux salades et aux vinaigrettes, aux woks, aux ragoûts, aux légumineux (pois..) et à certaines pâtisseries. Il est aussi très présent dans certains mélanges de la cuisine malaise, berbère, éthiopienne ou de l'océan Indien.
Mélanger les 2 CAC de Fenugrec bien bombées et les 6 CAC d'eau chaude et mélanger. Rajouter un peu d'eau si la texture semble trop épaisse ! Ajouter les 3 CAC de gel d'aloe vera et mélanger. Ajouter les 2 CAC d'huile de Ricin.
Q: Comment le fenugrec aide-t-il à fortifier les cheveux ? R: Le fenugrec pour les cheveux est un véritable remède naturel. Il aide à stimuler la pousse des cheveux et à prévenir leur chute.
On obtient l'huile en pressant les graines de fenugrec à froid dans d'immenses cuves-presses. L'huile est ensuite conditionnée dans des contenants en verre. Il s'agit de la méthode qui permet d'obtenir la meilleure qualité d'huile de fenugrec puisqu'elle est 100% pure. Elle est en revanche plus onéreuse.
Le fenugrec est particulièrement recommandé pour les cheveux crépus, bouclés, frisés et locksés sans vitalité, fatigués et manquant de volume. Il est un remède puissant contre la chute des cheveux. Il stimule la croissance, car il nourrit les follicules pileux. Il apaise les cuirs chevelus sensibles ou irrités.
Séparez vos cheveux en sections et appliquez le bicarbonate de soude sur le cuir chevelu. Massez quelques secondes puis laissez poser pendant une dizaine de minutes.
· Huile essentielle de lavande : elle est apaisante et donne une odeur douce et florale aux cheveux. · Huile essentielle de rose : Elle a une odeur délicate et fleurie qui peut parfumer les cheveux. · Huile de jojoba : c'est une huile hydratante qui peut ajouter de la brillance et une odeur naturelle aux cheveux.
Les personnes souffrant d'hypercholestérolémie peuvent prendre 10 à 30 grammes de graines/poudre trois fois par jour, pendant les repas. Les mères allaitantes qui souhaitent augmenter leur production de lait devraient viser 500 à 1000 mg de fenugrec par jour.
Cette graine, enrichie en phyto-œstrogène stimulerait la production naturelle d'hormones sexuelles chez la femme et augmenterait le taux d'œstrogène, pour augmenter la taille de la poitrine, tout en la rendant plus ferme.
C'est une plante prisée des sportifs, pour la récupération ou pour les problèmes de croissance. On peut aussi noter son action sur la production de lait chez la femme allaitante, grâce à l'action de la diosgénine. Le fenugrec a été fortement étudié dans les problématiques de diabète.
Il s'agit bien sûr du café ! Bonne nouvelle, la deuxième boisson la plus consommée dans le monde après l'eau stimule la pousse des cheveux. Une étude récente publiée dans le Journal International de la Dermatologie a constaté que la caféine accélérait l'allongement des cheveux et prolongeait le cycle de croissance.
L'huile d'avocat : recommandée pour les cheveux très secs. Elle hydrate, régénère et favorise la pousse. L'huile de jojoba : ralentit la chute des cheveux qu'elle nourrit et embellit et rééquilibre le cuir chevelu. L'huile de bourrache : favorise la pousse des cheveux, les tonifie et les embellit.
Le kiwi et l'orange très riches en vitamine C, est un incontournable pour avoir de beaux cheveux ! L'abricot et la carotte, riches en bêta carotène et en antioxydants, sont des alliés pour avoir de beaux cheveux. La fraise, source de vitamine C, apportera de la brillance à vos cheveux et préserver leur santé.