Certaines personnes font facilement craquer leurs articulations, parfois involontairement. Une disposition qui n'est ni vertueuse ni délétère. Et qui n'expose donc en aucun cas au risque de développer de l'arthrose.
Est-il dangereux de se faire craquer les doigts ? Des scientifiques se sont posé la question et répondent. Cette pratique, bien qu'agaçante, n'est pas dangereuse.
Comme l'explique Scott Weiss dans un article paru sur Byrdie.com, «craquer ses doigts permet de relâcher plusieurs livres de pression de nos articulations».
Quand la pression diminue dans ces cavités, des bulles peuvent se former dans le liquide synovial. Ce sont ces bulles qui explosent quand on fait craquer ses articulations, ce qui entraîne ce bruit caractéristique.
Tendez vos doigts d'un coup et poussez légèrement sur chaque articulation. Celles du bas seront plus faciles à faire craquer, mais toutes peuvent y arriver. Cette pression que vous appliquez devrait générer un craquement immédiat. Parfois, un doigt refuse de craquer.
En faisant craquer son cou, on peut déchirer les artères qui vont vers l'os du cou. Or, la déchirure de ces artères vertébrales peut entraîner un accident vasculaire cérébral. D'ailleurs, la survenue d'une douleur soudaine au niveau du cou peut être un symptôme d'accident vasculaire cérébral.
Les craquements des doigts semblent être provoqués par l'apparition soudaine et temporaire d'une cavité gazeuse intra-articulaire, appelée tribonucléation. Les autres recherches sur ces bruits se portent principalement sur les genoux et leurs liens avec l'arthrose, ainsi que sur le rachis.
Le chiropraticien est un expert dans les manipulations d'articulations. Il évalue et prend en charge les troubles de l'appareil locomoteur entraînant des douleurs.
Il existe aussi une très bonne méthode pour vous forcer à laisser vos doigts tranquilles : celle de l'élastique ! Accrochez le cordon autour de votre poignet, et tirez-le vers vous lorsque vous serez tenté de casser vos pouces. Non seulement ça fait mal, mais en plus ça déstresse !
Automassage des pieds et des orteils
Posez vos deux pouces à plat sous le pied, à l'arrière des orteils et pétrissez la peau comme si vous vouliez séparer les métatarses. Placez vos mains de chaque côté du pied puis frictionnez vigoureusement en faisant des mouvements de va-et-vient et de haut en bas.
En cas de traumatisme, les professionnels de santé ne peuvent pas manipuler un dos sans un bilan qui autorise la manipulation. Lors de séances de kiné ou chez un ostéopathe, des massages peuvent vous faire "craquer" le dos afin de relâcher les muscles tendus et de diminuer les douleurs.
En soi, ce n'est pas mauvais de "buller", mais la répétition de ces mouvements brusques apparentés aux manipulations peut devenir une sorte de tic et sollicite à la longue les articulations. De plus, craquer n'évite pas de rouiller !
Plusieurs études ont été menées pour démontrer que se faire craquer les doigts n'engendrait pas d'arthrose . Mais, de toute façon, l'arthrose et le craquage de doigts ne touchent pas les mêmes articulations : ⇒ L'articulation que vous faites craquer, c'est la métacarpophalangienne , à la base du doigt.
Votre genou baigne dans une poche remplie de liquide qu'on appelle synovie. Comme dans tout liquide, il s'y forme parfois des petites bulles de gaz lorsque l'on mélange son contenu. Quand ces bulles éclatent, on entend un claquement, on appelle cela la cavitation.
Consignes : les bras tendus, on place une main sur les doigts de l'autre main en extension. On tire ensuite doucement vers nous jusqu'à ressentir l'étirement. On maintient cette position pendant 10 secondes, et on relâche. On fait ensuite cet étirement avec la main en flexion.
Poussez le menton vers la gauche.
Tenez-la entre vos mains et faites-la pivoter vers la gauche doucement, mais avec fermeté. Pendant que vous poussez votre menton vers la gauche, tirez aussi votre tête dans cette direction avec votre main droite qui se trouve déjà derrière votre tête.
Le fameux craquement qui accompagne certaines de ces manipulations, ne correspond pas au frottement de deux os. Ce petit bruit est tout simplement provoqué par l'éclatement d'une bulle d'air séparant deux surfaces articulaires.
Le kinésithérapeute
Le kiné est en effet le plus « rééducateur » des trois et a tendance à travailler spécifiquement sur la région concernée par la souffrance. Fait-il craquer les os ? En principe, non.
"Ce bruit est lié à la présence de déchets cartilagineux dans l'articulation, après un traumatisme ou dans le cas d'une personne qui a de l'arthrose du genou", précise Sylvie Wagner. Encore une fois, tant que ce crissement n'est pas associé à une quelconque douleur, il ne faut pas s'inquiéter.
Tendinite de l'épaule : symptômes
Parfois, cette douleur peut s'accompagner d'un gonflement au niveau de l'articulation de l'épaule. Outre cette douleur, le patient peut ressentir une sensation de craquement dans l'articulation, ainsi qu'un enraidissement et une perte de force au niveau du bras.
Ces bruits articulaires sont dus à la libération d'air et de gaz formé lors des positions maintenues trop longtemps avec une certaine contrainte ou lors de mouvements répétitifs. Dans le cas d'articulations saines, et en l'absence de douleur, on peut provoquer ces craquements des phalanges ou des vertèbres.
Un choc provoque la fracture
Ce type de fracture est généralement dû à un choc direct sur le nez, de face ou de côté. Ces chocs peuvent survenir lors d'accidents de la route, d'agressions physiques, de rixes, pendant un combat sportif ou lors de match de jeux de ballons, et plus rarement à cause d'une morsure d'animal.
Tenez-vous droit sur le siège, bras relâchés sur les côtés. Tournez lentement votre buste vers la gauche et passez votre bras gauche devant votre corps. Tenez le côté droit de la chaise avec la main gauche et tirez doucement pour augmenter la rotation de votre tronc. Relâchez-vous lorsque vous sentez votre dos craquer.
Exécution : S'allonger sur le dos et allonger les deux jambes au sol. Attraper son genou gauche avec sa main droite et faire basculer le genou gauche au sol du côté droit. Il faut essayer de garder l'épaule gauche collée au sol et maintenir la jambe droite bien tendue au sol. Faire la même chose de l'autre côté.
Le doigt à ressaut
Les tendons peuvent être parfois abîmés, de même que leur gaine synoviale. Un traitement chirurgical complémentaire peut alors être nécessaire. Le ressaut peut concerner un ou plusieurs doigts, dont le pouce, sur une ou les 2 mains. Le diagnostic ne nécessite en général aucun examen complémentaire.