La nicotine contenue dans la cigarette a par ailleurs un effet chimique qui brûle des calories. Il a été prouvé qu'une consommation de 20 cigarettes par jour engendrait une dépense supplémentaire d'énergie de 200 Kcal par jour.
La Dre Zaleski-Zamenhof décrypte : « La nicotine accélère le métabolisme et brûle environ 200 calories par jour. Elle augmente également le taux de glycémie dans le sang, ce qui a un effet anorexigène : on a moins faim. » Il est donc exact que fumer « aide » à moins manger et « brûle » des calories.
Les causes de cette prise de poids :
la nicotine brûle les graisses (10 cigarettes du commerce = 100 Kcalories), et a un effet coupe-faim, un léger ralentissement du métabolisme quand on arrête de fumer : l'organisme « brûle » moins de calories, une compensation du phénomène de manque par du grignotage.
Un paquet de cigarettes "brûle" 200 calories par jour, soit l'équivalent de : * une part de gâteau ou une viennoiserie * ou un Coca-Cola * ou une poignée de bonbons * ou 3/4 d'une tablette de chocolat * ou 1/2 Mars * ou 200 g de pâtes ou de riz * ou une très grosse part de camembert * ou 5 tranches de saucisson.
Le tabac améliore les performances dans des sports où l'adresse, la vitesse de réaction, l'acuité visuelle, la maîtrise de soi, la précision et l'orientation spatiale sont essentielles. Il n'est pas pour autant considéré comme une substance dopante.
48 heures après la dernière cigarette : le goût et l'odorat s'améliorent. 72 heures après la dernière cigarette : respirer devient plus facile. 2 semaines après la dernière cigarette : le risque d'infarctus a commencé à diminuer car la coagulation s'est normalisée.
Presque immédiatement, votre pression sanguine commence à baisser et votre taux d'oxygène sanguin remonte. Votre circulation sanguine et votre rythme cardiaque reviennent déjà à la normale, ce qui réduit le risque de crise cardiaque.
La nicotine est la molécule responsable de la variation du poids corporel dès le début du tabagisme et lors de son arrêt. Son absorption engendre une augmentation des dépenses énergétiques de l'organisme et freine l'appétit. La nicotine contenue dans la cigarette a par ailleurs un effet chimique qui brûle des calories.
La nicotine a un effet stimulant sur l'intestin. De nombreux fumeurs utilisent le tabac comme méthode de régularisation du transit. Chez le fumeur, l'intestin devient lui aussi dépendant de la nicotine pour fonctionner.
La nicotine, en mimant l'action d'un neurotransmetteur, l'acétylcholine, possède un effet stimulant sur les intestins. A l'arrêt de la cigarette, des problèmes de constipation peuvent ainsi survenir et, s'ils se cumulent à un stockage adipeux abdominal, contribuer à majorer le tour de taille.
Nous mettons fin à un mythe : la cigarette électronique ne fait pas maigrir, en tout cas pas en soi. En fait, le passage à la cigarette électronique s'accompagne d'un effet psychologique qui, lui, se trouve à l'origine de la perte de poids. Vapoter ne suffit donc pas pour perdre quelques kilos.
L'inhalation de la vapeur ne brûle pas de calories.
Le lien entre la nicotine et la perte de poids
Est-ce que la nicotine fait maigrir ? Oui… et non. À vrai dire, la nicotine réduit votre appétit, ce qui peut entraîner une perte de poids. Mais cette perte de kilos n'est pas systématique et ne touche pas tous les vapoteurs.
Le rythme de perte de poids conseillé pour rester en bonne santé est de 0,5 à 1 kg par semaine. Perdre du poids à ce rythme vous aidera à maintenir votre poids par la suite en plus de vous donner le temps d'intégrer vos nouvelles habitudes de vie.
Est-ce-que la cigarette fait maigrir ? Il est parfaitement possible d'arrêter de fumer et de maigrir en même temps. Bien sûr, il faut pour cela une bonne dose de volonté au fond de vous-même. Il faut vous libérer de vos supplices incessants que demandera votre corps, ce qui est plus facile à dire qu'à faire.
Lorsque l'on fume, la nicotine contenue dans le tabac agit en diminuant l'appétit, en augmentant les dépenses énergétiques et en ralentissant le stockage des graisses : elle agit donc un peu à la manière d'un « coupe-faim ».
Les sensations de nausées et les vomissements que vous décrivez sont provoqués probablement par un surdosage en nicotine. Votre corps vous envoie un signal pour vous dire stop, écoutez-le. C'est un véritable cadeau que vous fait votre corps avec ce signal d'alerte lorsque vous fumez, vraiment.
On peut avoir un ventre ballonné à cause d'une alimentation trop riche en aliments fermentescibles (fruit, légumes) ou à cause d'une sensibilité particulière à certains aliments (parfois même selon leur mode de cuisson). Il est possible également que cela soit dû à une consommation excessive en boissons gazeuses.
Dans une étude publiée le 9 septembre dans le Journal de la gérontologie, des chercheurs ont étudié le patrimoine génétique des fumeurs «longue durée» et constaté que leur survie est peut-être dûe à une résilience innée de leur organisme.
Les tremblements, eux, sont dus à la nicotine, qui, arrivant très rapidement dans votre cerveau, y provoque l'accélération du rythme cardiaque et la contraction de l'ensemble de votre réseaux vasculaire.
Selon les autorités scientifiques, un gros fumeur est une personne fumant plus de 25 cigarettes par jour. Les gros fumeurs constituent 26,7 % des fumeurs de cigarettes.
Fumer quelques cigarettes par jour n'est pas dangereux.
1 à 4 cigarettes par jour c'est 3 fois plus de risque de mourir d'un infarctus.
Selon des études réalisées aux Etats-Unis, les poumons mettent environ 8-10 mois pour se régénérer au maximum. De plus, il a été prouvé que les poumons commencent à se régénérer après 3 jours suivant l'arrêt de la cigarette.
Pour allumer une cigarette, tenez le briquet près du bout et inspirez rapidement par la bouche pour l'aider à s'allumer. Une fois la cigarette allumée, aspirez un peu de fumée dans votre bouche et gardez-la à l'intérieur pendant quelques instants pour que la fumée ait un peu de temps pour refroidir.