Les trous noirs liés à l'alcool peuvent entraîner une altération de la mémoire des événements qui se sont déroulés durant l'ivresse, et un risque considérablement accru de blessures et d'autres préjudices.
Le binge drinking est défini, selon l'OMS, par « la consommation d'au moins 5 verres d'alcool lors d'une occasion ». Et pour certains bien davantage… Seulement, cette consommation excessive peut atteindre notre précieux hippocampe, le siège de la mémoire dans le cerveau, et entraîner des amnésies.
Mais la consommation d'alcool réduit à elle seule cette absorption de vitamine B1. Si on ajoute à cela un dérèglement de l'alimentation (comme constaté chez de nombreux gros buveurs), cette carence en vitamine B1 s'accroît encore plus et s'accompagne alors d'oublis fréquents.
Dormir suffisamment : Essentiel pour la consolidation de la mémoire, le sommeil aide aussi à la formation et au stockage des nouveaux souvenirs. Avoir une vie sociale : interagir positivement avec son entourage social permet de maintenir le bon fonctionnement du cerveau.
Dire non aux tâches multiples. C'est l'un des pires ennemis modernes de la mémoire: la tentation de faire plusieurs choses en même temps. La mémorisation demande un effort pour lequel le cerveau doit être disponible.
Ces blancs se produisent lorsqu'une personne boit suffisamment d'alcool pour bloquer temporairement le transfert des souvenirs du stockage à court terme au stockage à long terme, ce que l'on appelle consolidation de la mémoire, vers une région du cerveau appelée hippocampe.
A quoi sont-elles dues ? Les études montrent que l'alcool perturbe fortement l'hippocampe, cette zone cérébrale qui joue un rôle de premier plan dans les processus de mémorisation. Le sujet vit des informations que son cerveau ne peut plus encoder pour les stocker sous forme de souvenirs à long terme.
Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
Physiquement, les symptômes du manque et de la dépendance sont divers : tremblements, sueurs, hypertension, crises de tachycardie, nausées et vomissements sont les plus répandus et se manifestent en l'absence de consommation d'alcool.
Une récente étude, publiée dans la revue Nature Communication, a révélé que boire quatre unités d'alcool par jour –soit deux bières ou deux verres de vin– provoquent d'importants dommages structurels au cerveau et une perte de volume cérébral.
Face à des troubles de mémoire soudains et associés à d'autres symptômes, une consultation est urgente. Sinon en cas de pertes de mémoire persistantes et gênantes, un bilan est nécessaire. Les capacités de mémorisation peuvent être augmentées par une stimulation intellectuelle et des relations sociales.
Plusieurs vitamines, dont les vitamines B1, B6, B9 et B12 ont plus d'influence que les autres sur les fonctions psychologiques telles que la mémoire et la concentration.
la consommation de certaines drogues, d'alcool ou de tabac. la prise de certains médicaments (somnifères, antidépresseurs, anxiolytiques, myorelaxants ou même les antihistaminiques contre les allergies)
Il met en évidence les risques immédiats et à long terme de la consommation d'alcool. Ces risques vont des maux de tête et des troubles du sommeil à la démence, à la dépression et au suicide. La fiche d'information énumère cinq mesures que les gens peuvent prendre pour réduire ces risques.
Comment le test des 5 mots décèle-t-il la maladie d'Alzheimer ? Le test de Dubois consiste à montrer au patient une liste de 5 mots et à lui demander de les répéter immédiatement, puis de recommencer l'exercice après 5 minutes.
Les vitamines B1, B6, B9 et B12 jouent un rôle primordial dans la mémorisation. Les œufs, le foie, les abats, le saumon, les épinards, les pistaches sont à privilégier aussi. Il est fortement recommandé de consommer des aliments riches en fer comme les viandes rouges, les légumes verts, le quinoa et les mollusques.
Les troubles cardiovasculaires
La consommation régulière d'alcool élève la pression artérielle et augmente le risque d'hypertension.
J'ai commencé involontairement à chercher ce déclic qui a décidé de ma vie d'aujourd'hui. Je ne suis sûrement pas devenu alcoolique du jour au lendemain, je n'ambitionnais jamais de le devenir non plus. Des minutes passées sans que je m'en rende compte. Et, brusquement, mes souvenirs reviennent.
Lorsque l'hépatopathie alcoolique progresse en hépatite alcoolique, les symptômes peuvent être bénins comme mortels. La personne peut développer de la fièvre, une jaunisse et un foie élargi, sensible et douloureux. Elle peut se sentir fatiguée. ), et un rougissement de la paume des mains (érythrose palmaire).
Également appelé psychose ou démence de Korsakoff, ce syndrome se caractérise essentiellement par une amnésie. Il survient principalement en raison d'une carence en thiamine (vitamine B1). Celle-ci est souvent due à l'alcoolisme, mais d'autres problèmes de santé peuvent entraîner le syndrome de Korsakoff.
Passez en revue vos habitudes et modifiez celles qui vous incitent à boire de l'alcool. Privilégiez les activités où vous n'allez pas être tenté de boire. Retardez le premier verre en commençant par des boissons non alcoolisées. N'oubliez pas de boire régulièrement de l'eau et de manger pendant vos soirées.
Quels gestes peuvent être faits pour éviter le blackout en cas de pénurie d'électricité? Il est recommandé de diminuer la consommation d'énergie, en évitant d'utiliser les électros les plus grands et les plus puissants entre 17h et 20h, et en préparant un kit d'urgence en cas de coupure de courant.