La plupart de ses vertus ont fait l'objet d'études scientifiques. Parmi celles-ci nous pouvons citer: Le collagène à boire améliore l'hydratation cutanée, la densité et la souplesse de la peau, diminue l'apparence des rides (source).
En effet, il permet de renforcer les os et le cartilage en boostant la production naturelle de collagène. Le collagène à boire est très bon pour les articulations et est recommandé par les médecins.
Des rares cas de ballonnements, de constipation, d'acidité gastrique ou encore de diarrhées ont pu être déclarés mais cela reste très peu fréquent. Si vous constatez des effets indésirables à la prise de collagène à boire ou en gélules, arrêtez la supplémentation et parlez-en avec votre professionnel de santé.
Notre organisme produit naturellement du collagène, mais la quantité diminue avec l'âge, il n'y a donc pas de risque à en consommer quotidiennement pour combler le manque qui n'est plus produit par notre corps.
Ce qu'il faut retenir sur le collagène marin ou bovin
1/ En priorité celui sur lequel des études scientifiques d'efficacité avec des résultats cliniques sont disponibles. 2/ À défaut, un collagène marin, car il sera mieux assimilable.
Meilleur collagène et acide hyaluronique : Novoma
Breveté Naticol® et présentant un label pêche durable, son collagène marin en gélules extrait de poisson sauvage est composé de deux types de collagène (I et III). Il est d'origine française et de bas poids moléculaire.
Côté fréquence, il est conseillé de faire 1 à 2 cures par an pour les trentenaires, et 2 à 3 cures chaque année à partir de 40 ans. Pour les personnes de 50 ans ou plus, il est conseillé de faire des cures plus longues, donc plutôt de 3 mois, ceci 3 fois par an.
Quand prendre du collagène ? Dès l'âge de 25 ans la synthèse de collagène dans l'organisme diminue : c'est pourquoi nous conseillons d'ajouter les poudres collagène AIME dans votre routine beauté quotidienne.
Peau magnifique de Twenty DC : le meilleur collagène pour la peau. Flexit Drink de Nutrend : le meilleur collagène pour les articulations. Pure collagene de AM Nutrition : le meilleur rapport qualité prix. Collargen de Olim Nutrition : le meilleur pour la vitalité
En tant que protéine anti-âge, le collagène peut contribuer à en ralentir la course… Le temps passe vite et le corps humain n'y échappe pas : vieillissement cellulaire, apparition des rides et ridules, douleurs articulaires…
Le soir pour soutenir la récupération de l'organisme
Prendre son complément alimentaire le soir avant le coucher peut donc être une bonne solution pour soutenir ce processus naturel. De plus, la glycine est un acide aminé star des peptides de collagène, reconnu pour ses nombreuses vertus sur le sommeil.
Une étude portant sur 31 adultes en bonne santé a révélé que la consommation de 16 g de collagène par jour pendant six mois pourrait contribuer au traitement et à la prévention des maladies cardiovasculaires en réduisant la rigidité artérielle et le niveau de lipoprotéines de basse densité dans tout le corps (22).
Collagène naturel & Bioactif - 300g Marque COLPROPUR 32.00 € COLPROPUR SKIN CARE COLLAGENE - 306G PEAU, CHEVEUX, ONGLES - SAVEUR NEUTRE 39.00 €
Le matin, à jeun
En effet, la vitamine C contribue à la synthèse du collagène.
Place 1: nu3 Beauty Elixir, collagène marin. Place 2 : RedCare Beauty Kollagen. Place 3 : INNER BEAUTY Collagen Youth Drink. Place 4 : Thalgo Collagène.
Le collagène de type 1 est celui responsable pour la tonicité de la peau - si vous cherchez à atténuer vos rides, misez sur ce type de collagène.
Les aliments riches en collagène sont :
- la peau de poulet, - les pieds de bœuf, - le bouillon d'os. - les gélatines naturelles.
Biocyte Collagen Express gélules® (collagène peau) est un complément alimentaire hautement concentré en collagène (2,5 grammes pour 6 gélules) pour une peau lissée.
Le collagène marin utilisé est d'excellente qualité, particulièrement biodisponible grâce à son faible poids moléculaire, et issu de pêche durable (label Friend of the Sea). Ce complément existe en 3 saveurs originales : thé pêche, pamplemousse et vanille.
À quel moment de la journée prendre du collagène ? En soi, il n'existe pas de moment idéal pour consommer du collagène. En pratique, pour bénéficier des bienfaits des peptides de collagène, vous pouvez en prendre à tout moment de la journée : le matin, le midi, le soir, en collation ou après l'entraînement.
Les symptômes peuvent être une peau ridée, un amincissement des cheveux, un vieillissement du visage et des yeux. En somme, les signes d'une carence en collagène s'apparentent notamment à des signes précurseurs du vieillissement de la peau. Ainsi, votre peau est le premier organe touché par un tel manque.
Selon une étude publiée en juillet 2020 dans le "Journal of Cosmetic Dermatology", pour être efficace sur les rides et l'élasticité de la peau des femmes de 45 à 60 ans, il faudrait consommer 10g de collagène hydrolysé par jour, et ceci pendant 4 à 8 semaines.
Cependant, en règle générale, c'est entre la quatrième et la douzième semaine que les résultats les plus flagrants apparaissent. Les transformations racontées par nos clients s'alignent avec cette théorie, avec les meilleurs résultats qui apparaissent entre 6 et 12 semaines après le début du traitement.
Pourquoi prendre le collagène au coucher ? En effet, c'est pendant la phase du sommeil que l'activité cellulaire est la plus soutenue si bien que l'apport en collagène serait plus bénéfique à ce moment-là de la journée.
Sur la peau : Il améliore l'élasticité de la peau pour un effet repulpant. Il atténue les signes de l'âge comme les rides.