10 - Le foie
Comme tous les abats, le foie ainsi que la cervelle ou les rognons ne sont pas parfaits pour la congélation, contrairement aux autres types de viandes, tels que la volaille et les steacks hachés. Lors de la décongélation, ces viandes risqueraient en effet de perdre de leur saveur et de leur texture.
Comment congeler du foie ? Qu'il soit de veau ou de bœuf, le foie ne demande aucun travail supplémentaire en matière de congélation. Il vous suffira d'essuyer le foie et de le mettre dans un Tupperware® ou, coupé en tranches, dans des sacs de congélation (en prenant soin d'évacuer l'air avant de les fermer).
Si les steaks supportent parfaitement la congélation, on ne peut pas en dire autant pour les abats (foie, cervelle, rognons…), tout simplement car cela altère leur saveur et leur tenue.
Il est l'aliment idéal pour la musculation par son apport nutritif. Riche en fer avec 12 mg pour 100 g, c'est une source de 12 vitamines et surtout la vitamine A et la vitamine B9. Il contient également des sels minéraux tels le zinc ou le cuivre.
Le foie supporte bien la congélation ; les tranches, essuyées, enveloppées individuellement dans un film transparent puis glissées dans un sac-congélation (il est conseillé de procéder de la même façon que pour le cœur), sont congelées au bout de 5 heures et se conservent 5 à 6 mois.
Il est donc conseillé de privilégier le foie bio ou celui des animaux jeunes comme le veau ou l'agneau qui en contiennent de faibles doses par rapport aux foies adultes. Les femmes enceintes ne doivent pas en manger à cause de sa teneur élevée en vitamine A.
De manière générale, la congélation doit être proscrite pour la mayonnaise, les sauces et crèmes desserts, les fromages frais ou à pâte molle ainsi que les fruits et légumes bénéficiant d'une teneur élevée en eau, telle que la tomate, le concombre, la laitue et le melon.
Si le foie gras est cru et frais, protégez-le par un torchon, mettez-le au réfrigérateur et consommez-le dans la semaine. Si le foie gras est cru et sous vide, il est alors plus facile de le conserver. Placez-le tel quel au frais au réfrigérateur et mangez-le dans les semaines suivantes.
La décongélation du foie gras
La décongélation au micro-ondes, même à basse température, est donc à proscrire. Le résultat pourrait être désastreux. Sortez votre foie gras du congélateur environ 24 h avant de le consommer et placez-le dans le bac à légumes de votre réfrigérateur.
Consommation de foie de veau
Il a été démontré qu'il existe une association entre le fait de consommer du foie de veau insuffisamment cuit et l'infection par Campylobacter. Les consommateurs de foie de veau ont 9,5 fois plus de risque de développer une infection à Campylobacter que ceux qui n'en consomment pas.
Un phénomène « naturel » nommé « bactériémie d'abattage » selon l'Office. Avec l'absence d'aération, et les fortes chaleurs, les bactéries se propagent rapidement générant ainsi cette couleur verdâtre.
Ne jamais recongeler du pain déjà congelé
Les congélations successives du pain peuvent aussi altérer le goût et la texture. Si vous pensez que vous n'utiliserez pas un pain entier en une fois après décongélation, coupez-le en 2 ou 3 morceaux avant la première congélation pour pouvoir le sortir petit à petit ensuite.
La viande cuite : se conserve 5 à 6 jours au frais pour les rôtis et viandes fumées, jusqu'à 10 jours pour le jambon cuit et jusqu'à 2 jours pour la viande hachée. Viande congelée : on évite de dépasser 3 mois.
En outre, pour savoir si la viande congelée est encore bonne à manger, vérifiez la présence de cristaux de glace. Assurez-vous que les aliments conservent leur couleur vive et ne soient pas en contact de liquide de fonds provenant d'une éventuelle fuite de votre appareil.
Sachez que tous ces aliments sont adaptés à une conservation au congélateur, qui pourra vous éviter du gaspillage. Et tous les produits de charcuterie ont leur place dans le congélateur : saucisson, jambon cru, tranches de bacon, boudin, etc.
Dans un premier temps, déposez votre pain surgelé dans l'emballage dans un plat adapté au four à micro-ondes. Réchauffez ensuite au micro-ondes pendant quelques minutes sur la position décongélation. Comptez environ 3 minutes pour une baguette et 12 minutes pour un pain tranché.
Il est normal de voir du givre ou des cristaux de glace, en particulier sur les aliments surgelés. Cela est dû à l'humidité à l'intérieur des aliments ou à l'intérieur du congélateur.
L'alcool est l'ennemi numéro un du foie. En quantité excessive, il finit par détruire ses cellules. « Il ne faut pas dépasser deux à trois verres par jour, en évitant de boire tous les jours ». En raison de facteurs génétiques ou morphologiques, nous sommes inégaux face à ce risque.
Le foie de porc est l'aliment le plus riche en fer, il contient en effet 18mg de fer pour 100g de foie. En seconde position, on retrouve les rognons d'agneau qui contiennent 12mg de fer pour 100g, puis le foie de bœuf qui contient 7mg de fer pour 100g.
Le foie gras entier est toujours plus cher car il s'agit de la gamme la plus élevée, les prix peuvent varier de 50 à plus de 100€ le kilo. Le bloc de foie gras lui est plus abordable.
Achat. La couleur peut légèrement varier selon l'âge de l'animal, mais un bon foie est toujours luisant, lisse et ferme, et il ne doit dégager aucune mauvaise odeur.
D'améliorer l'aspect du foie : si le foie gras est un peu rouge à la suite du déveinage, faites-le tremper dans du lait, au frais et couvert d'un film étirable, pendant une nuit. Il sera ainsi débarrassé des dernières traces de sang.
Vitamine A, bêtacarotène, vitamines B5, B6 et E, cuivre, magnésium et zinc : les AJR diffèrent selon le genre.