Cette douleur peut se manifester à l'effort (lors de la contraction ou de l'étirement), à la palpation ou au repos.
Les patients atteints d'une tendinite se plaignent d'une douleur qui se manifeste à l'effort, lors de la contraction ou de l'étirement du muscle, et dans certains cas au repos. La réaction inflammatoire peut faire apparaître une coloration rouge au niveau du tendon atteint, ainsi qu'un léger oedème.
Les tendons enflammés sont généralement douloureux au mouvement et au toucher. Le mouvement, même minime, des articulations voisines du tendon peut entraîner une douleur en fonction de la gravité de la tendinite. Il peut arriver que les tendons ou leur gaine gonflent et chauffent.
Si le temps de guérison est variable, on parle généralement de semaines.
Les examens ne sont pas systématiques dans le diagnostic d'une tendinite. Toutefois, il est possible d'en effectuer certains : la radiographie standard, qui permet de retrouver d'éventuelles calcifications sur le trajet tendineux, orientant vers une tendinite microcristalline.
Concernant l'approche médicale, le traitement de la tendinite commence généralement par des soins à domicile, tels que le repos de l'articulation affectée et l'application d'une pommade anti-inflammatoire, comme le diclofénac ou l'ibuprofène. Ces pommades aident à réduire l'inflammation et la douleur.
Le gel Flector est à la fois un anti-inflammatoire non stéroïdien et un antalgique. Préconisé chez l'adulte, il s'utilise dans le traitement des tendinites des membres supérieurs et inférieurs. Il soigne également les œdèmes dus à une intervention chirurgicale ou à un traumatisme.
En cas de tendinite, il faut d'abord mettre au repos le muscle et le tendon pour calmer l'inflammation. On peut même poser de la glace (des sacs de petits pois surgelés feront aussi l'affaire !) sur la peau, car elle joue un rôle anti-inflammatoire.
La zone touchée est également rouge, chaude et enflée.
A noter : selon sa cause exacte, des symptômes inhabituels peuvent s'ajouter aux manifestations classiques de la tendinite. Vous pouvez notamment éprouver une grande fatigue, avoir de la fièvre ou ressentir des douleurs dans d'autres zones de votre corps.
Cryothérapie ou traitement par le froid à visée anti-inflammatoire, Injections d'acide hyaluronique dans le tendon pour favoriser la cicatrisation,, Injections de plaquettes autologues ou de plasma riche en plaquettes (PRP) afin d'accélérer la guérison du tendon. Cataplasme d'argile verte en cas de crise.
Un des facteurs de surcharge mécanique du tendon est là non progressivité, c'est à dire : Lorsque vous commencez une nouvelle activité (notamment sportive), vos muscles mettent en moyenne 2 semaines à enregistrer la nouvelle stimulation pour répondre de manière optimale, le tendon a besoin de plus de temps de son côté.
Si la tendinite n'est pas prise en charge, les douleurs s'aggravent, perdurant même après l'effort et limitant les capacités fonctionnelles. Il est fréquent que les douleurs persistent plusieurs semaines à quelques mois, surtout si la tendinite n'est pas prise en charge de façon adéquate.
La guérison complète d'une tendinopathie peut demander jusqu'à six mois de repos et de traitement. Si elle est due à des mouvements répétés, une tendinopathie nécessite l'arrêt complet de ce mouvement pendant toute la période de cicatrisation.
La douleur peut être ressentie à la fois pendant les activités quotidiennes et pendant le repos, notamment pendant le sommeil. Il est important de diagnostiquer correctement une tendinite de l'épaule afin de mettre en place un plan de traitement approprié.
Tendinite de la coiffe des rotateurs
C'est une zone qui agit directement sur la mobilité du bras. Il peut arriver qu'un tendon se détache du muscle à cause d'un effort excessif ou d'une blessure. Cela engendre irrémédiablement une douleur lorsque qu'on se couche, surtout si on dort dessus.
De plus, l'arthrose au poignet évolue par poussées, avec des périodes d'accalmie et des périodes inflammatoires. La tendinite du poignet a une douleur exacerbée par la palpation du tendon ou par certains mouvements. En comparaison de l'arthrose, la tendinite conserve la mobilité du poignet.
Quelles sont les signes d'une tendinite ? Une tendinite se traduit par une douleur au niveau d'un tendon. Cette douleur peut apparaître au repos ou durant un geste ou une action. La zone concernée est souvent rouge.
Le stress…
Ce stress oxydatif peut être causé par la pratique d'un sport intense, le stress en lui-même et la pollution. Comment cela fonctionne ? Le stress oxydatif va libérer des radicaux libres qui attaquent nos cellules et aussi nos tissus. C'est à ce niveau que le lien avec la tendinite fait lumière.
L'échographie est le meilleur examen pour visualiser les tendons. Elle est donc très utile au diagnostic des tendinites, et notamment celles de l'épaule.
Certaines eaux gazeuses (Vichy Célestins, St-Yorre, Rozana…) sont, en plus, riches en bicarbonates qui neutralisent l'acidité. On les boit en dehors des repas et après une activité physique.
"La tendinite est également aggravée par la carence hydrique, il est donc important de boire suffisamment d'eau et de limiter les aliments riches en sel qui ont tendance à déshydrater l'organisme" explique Raphael Gruman.
Les tendinites sont essentiellement provoquées par des gestes répétitifs qui exercent une sollicitation excessive sur des tendons peu entraînés, mal échauffés ou fragilisés par une maladie ou des médicaments.
L'extrait d'Harpagophytum
Aussi appelée griffe du diable, cette racine est utilisée en extrait pour favoriser la souplesse articulaire. En cas de tendinite, vous pouvez prendre de l'extrait de griffe du diable par voie orale.
Il est principalement utilisé pour traiter et soulager les douleurs musculaires, les tendinites, les ostéoarticulaires, les douleurs lombaires et abdominales ainsi que les différentes inflammations. Le baume du tigre rouge est disponible en plusieurs formats, notamment en pot de 19 g et de 30 g.
Attention : du fait de sa richesse en sucre, il est préférable d'éviter le miel. Toutefois, il peut être appliqué en cataplasme au niveau du tendon lésé, ce qui aidera à réduire l'inflammation. Vous savez désormais l'essentiel sur le lien entre alimentation et tendinite !