Qu'en est-il réellement ? Sur ce sujet, les avis médicaux convergent : c'est faux ! Le risque de noyade lorsque l'on se baigne après le repas n'est pas plus grand. Aucune publication scientifique n'est jamais venue étayer cette préconisation, pourtant très répandue.
Les risques d'hydrocution après avoir mangé
L'attente digestive servirait donc à éviter cette fameuse hydrocution. Mais la digestion dure environ 3h et l'augmentation de la température du corps n'est pas assez haute pour entraîner un véritable risque d'hydrocution ; le danger, donc, ne vient pas de là !
Une forme de sagesse populaire préconise d'attendre la fin de la digestion, donc deux ou trois heures, avant d'aller se baigner, pour éviter une hydrocution.
En effet, lors de la digestion, la température corporelle s'accroît, ce qui augmente le risque de malaise par choc thermique lorsque l'on entre dans l'eau.
Elle est provoquée par une trop grande différence de température entre l'eau et le corps. Lorsque celui-ci entre dans une eau fraiche (entre 18 et 19 degrés), ses vaisseaux sanguins, qui se sont dilatés, se resserrent brutalement. Il y a alors un risque de syncope, c'est-à-dire une perte brutale de connaissance.
Par ailleurs, certains risques rencontrés de jour (piqûre de vive, d'oursin, de méduses, etc.) existent également de nuit : la seule différence, c'est que vous risquez de paniquer davantage dans l'eau et dans le noir. Ce risque est le plus important car les plages ne sont pas surveillées la nuit.
Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse. Eviter les journées continues sur la plage ! Il vaut mieux éviter car les UV tapent trop fort aux mauvaises heures.
3/ Se doucher
En effet, lorsque l'on prend une douche, la température de notre corps augmente légèrement. Ainsi, notre organisme envoie plus de sang que d'habitude dans la peau, au lieu d'en envoyer suffisamment à l'estomac. Ce processus pourrait alors ralentir notre digestion.
Plonger votre corps l'eau froide va entraîner une contraction des vaisseaux sanguins. Si ce phénomène est trop brutal, il existe un risque d'arrêt de la circulation cérébrale et de syncope (hydrocution).
C'est ce malaise qui peut mener à une noyade, mais pas nécessairement. La théorie de « l'attente digestive » vise à éviter cette fameuse hydrocution. La digestion augmentant la température du corps, il semble donc logique d'attendre la fin du processus pour aller se baigner en toute sécurité.
Ou ne pas choisir de se baigner dans une eau trop froide. Pour éviter l'hydrocution, la principale précaution à prendre est d'entrer progressivement dans l'eau ou de se mouiller la nuque avant de sauter dans le bassin.
Les gestes de premiers secours peuvent sauver la vie de la victime : vérifier qu'elle respire, la placer en position latérale de sécurité (sur le côté, la tête vers le bas, en maintenant l'alignement de la colonne vertébrale), la réchauffer en la couvrant (mais sans la frictionner), voire pratiquer un massage cardiaque ...
La nage permet aussi de renforcer tous les muscles de ton corps : idéal pour améliorer ta posture et éviter le mal de dos. La baignade stimule aussi la circulation sanguine et le système cardio-vasculaire : tu respires plus profondément et ton cœur s'active. Enfin, nager est excellent pour le moral.
Se baigner dans l'eau fraîche d'un lac ou d'une rivière lorsqu'il fait très chaud peut être dangereux en raison des risques d'hydrocution et donc de noyade.
On estime que la température idéale en piscine doit se situer à environ 10 °Celcius en dessous de la température du corps soit environ 27°C.
La température idéale pour nager en mer ou en piscine est comprise entre 25 et 28°C. En dessous de 25°C, votre corps va dépenser plus de calories pour maintenir la température corporelle et en dessous de 20°C, des problèmes pour respirer correctement sont possibles pendant les premières minutes.
D'autre part, il n'est pas possible de porter un short de bain à la piscine pour des raisons de sécurité. En effet, la première cause de pollution de l'eau des bassins est incarnée par les nageurs eux-mêmes. Comme nous venons de le dire, le port du short de bain implique un risque de pollution de l'eau accru.
Se laver tous les jours : un danger pour notre microbiome
En effet, d'après Antoine Piau, il existe à la surface de la peau “des millions de bactéries, virus et champignons qui nous veulent du bien”. Un microbiome tout à fait bénéfique qui disparaît de 50 à 80 % à chaque douche et met 24h à se reconstruire.
En nous douchant avant de dormir, nous la débarrassons des agents irritants, mais aussi des nombreuses bactéries qui s'y sont accumulées pendant la journée, et qui peuvent nuire à l'équilibre de notre microbiote cutané. Vous l'aurez compris, mieux vaut donc privilégier la douche du soir.
Zappez le digestif et passez directement au café.
Pris juste après le repas il facilite la digestion. De plus, il favorise la consommation de calories par l'organisme. N'allez pas croire que toutes les calories excédentaires savourées pendant le repas s'évanouiront en un petit café, mais c'est un début.
En fait la mer absorbe autant de chaleur que la terre, mais l'eau permet un certain brassage entre les eaux profondes et celles de surface. La conséquence ? Un lent mélange de l'eau plus chaude du dessus avec l'eau plus froide du dessous.
Les vêtements mouillés permettent aussi de se rafraîchir : en retenant l'eau, ils diffusent sa fraîcheur sur la peau pendant plus longtemps qu'un simple ventilateur ou brumisateur. C'est une des raisons pour lesquelles les peuples asiatiques se baignent habillés, y compris avec des T-shirts ou haut à manche longue.
Un risque sanitaire
En effet, l'eau non-traitée comporte plusieurs bactéries comme l'escherichia coli (ou E. coli), qui est présente dans les intestins des humains et des autres mammifères.
Comme le rappelle Le Figaro, l'eau est particulièrement conductrice. Il est donc fortement recommandé de ne pas se baigner et de se tenir éloigné de l'eau quand le tonnerre gronde, les risques étant décuplés quand l'eau est salée. En revanche, nager sous la pluie, sans orage, ne constitue aucun danger particulier.