Placer la tête du lit vers le nord est conseillé par certaines croyances. Mais les études sont unanimes : cela n'a aucun effet sur la qualité du sommeil.
Les orientations du lit favorables à sommeil réparateur
D'une manière générale, les experts chinois du Feng Shui traditionnel préconisent de choisir une orientation du lit vers le sud, dans la mesure où les vents chauds qui en proviennent portent une énergie positive, très bénéfique pour la santé.
Dormir la tête au nord n'a pas de véritable impact sur la qualité du sommeil. Il s'agit surtout d'une croyance ancienne qui n'est pas partagée par toutes les théories à travers le monde. La qualité de votre sommier, de votre matelas et votre oreiller a donc beaucoup plus d'importance que l'orientation de votre lit.
Cette position pourrait augmenter les risques de cauchemars et de réveils nocturnes. Elle entraînerait une sensation de fatigue au réveil. Le Feng Shui voit le sud comme la direction de l'énergie. Il est déconseillé de dormir dans cette position sous peine de perdre des forces pendant la nuit.
Cette pièce doit vous apporter confort et sécurité. C'est pourquoi il est recommandé de toujours placer sa tête de lit contre un mur et contre un mur uniquement.
Une des règles de base du Feng Shui est que les pieds du lit ne doivent pas être alignés avec la porte. De même, il n'est pas recommandé de dormir dos à la porte, car il minimise le contrôle que nous pouvons exercer sur notre chambre. Il est préférable de pouvoir voire la porte de la chambre depuis le lit.
Positionner la tête du lit à l'ouest est considéré comme Feng Shui. Selon cette philosophie, l'ouest est un point cardinal qui apporte le contentement. C'est plutôt une bonne chose quand on est sujet au stress et à l'anxiété.
Dormir la tête au nord est l'un des principes de l'art chinois ancestral du Feng Shui, probablement hérité de l'époque de l'invention de la boussole. Dormir la tête orientée vers le nord garantirait un sommeil profond et réparateur tandis que l'orientation vers l'est favoriserait l'énergie au réveil.
Pour éviter les reflets de lumière gênants, il est préférable de placer votre miroir de manière à ce qu'il ne se reflète pas directement sur votre lit. Donc pas à côté ou en face du lit. La tendance à accrocher un miroir au-dessus du lit est donc totalement déconseillée.
Son emplacement est ultra important : pour profiter d'un bon sommeil, il est déconseillé de le placer face à une entrée (porte ou fenêtre) car cette dernière capterait l'énergie cosmique entrante...
Dormir la fenêtre ouverte favorise un sommeil réparateur. En effet, grâce à la faible quantité de CO2 présente, notre sommeil profond est augmenté. Le nombre de réveils nocturnes est diminué. Dormir la fenêtre ouverte favorise également une meilleure ventilation de votre literie.
En cas de température extérieure trop basse, il faut donc éviter de laisser la fenêtre ouverte, car l'on sait qu'en dessous de 12°C, le corps se refroidit très vite et que cela nuit à la qualité du sommeil.
Une étude portée par des chercheurs de l'université d'Oxford porté sur l'influence de la lumière prouve qu'un simple éclairage dans la chambre va perturber l'équilibre du poids corporel. C'est pour cela qu'il est important de ne pas dormir les volets ouverts ou sans volets.
Si vous mangez sur ou dans votre lit, c'est la porte ouverte à la reproduction potentielle de bactéries et germes en tous genres qui peuvent être plus problématiques. En outre, vous risquez de tacher vos draps et matelas en renversant votre nourriture.
Selon leur conclusion, il semblerait que les personnes qui dorment à gauche sont plus positives et gèrent mieux le stress. Et que celles qui dorment à droite seraient plus irritables, mais aimeraient plus leur travail.
Il est à priori recommandé de placer son lit face au nord pour des nuits profondes et réparatrices, de le placer à l'est pour un réveil énergique et plein de vitalité.
Pour résumer, si la pièce vous le permet, l'emplacement idéal d'un lit est situé face à la porte et à distance d'une fenêtre. La tête de lit doit toucher le mur et être orientée au nord. En suivant ces conseils, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour éviter les troubles du sommeil !
Couple: vous dormez dans les bras l'un de l'autre.
En réalité, les couples dits « sensoriels » continuent de s'endormir dans cette posture tout au long de leur vie amoureuse. Ils ont besoin de se toucher, et plus il y a de zones de contact entre eux, corps, jambes mélangées, mains liées, plus le courant passe.
Vous pouvez dormir sur le dos, sur le ventre ou sur le côté sans gêner votre moitié. Dans cette position, vous pouvez dormir tous les deux sur le côté, en position fœtale ou non. Cela permet de soulager les maux de dos, tout en gardant un contact avec votre moitié.
Socialement, un couple se doit de dormir ensemble
Parce que l'on sait que se réveiller auprès de l'être aimé est censé être l'un des privilèges de la vie de couple. Mais aussi parce que dans l'imaginaire collectif, un couple qui ne dort pas ensemble est un tandem qui n'a plus de relations sexuelles.
La réponse du Docteur Laurence Plumey, nutritionniste à Paris : "Manger au lit a des conséquences sur plusieurs choses, mais pas sur la digestion. Pour l'estomac, ça ne change rien qu'on soit assis dans son lit ou assis à une table. En revanche, il y a de gros inconvénients pour le dos.
Manger dans le lit ne va certes pas arranger la situation : entre miettes et taches, la literie va avoir encore plus d'occasions de se retrouver salie et donc victime de bactéries supplémentaires. Vous risquez aussi de trouver dans insectes dans les draps !
Et comme nous mettons à contribution le tube digestif lorsque nous mangeons, il faut essayer d'avoir une position qui soit la plus droite possible : les fesses bien assises sur une chaise et les deux pieds au sol. Il faut éviter d'avoir les jambes croisées ou d'avoir une ceinture trop serrée.
Poussières, acariens, poils d'animaux... sont autant de causes d'allergies qui peuvent être à l'origine de votre nez bouché la nuit. Aérer sa chambre fait aussi partie des règles de base pour mieux dormir la nuit.