Mode d'emploi : Prendre un cube ou une tranche de savon de Marseille à l'huile d'olive. Le placer dans un gant de toilette ou une pochette en tissu. Le glisser au fond du lit, sur le drap.
En plaçant le savon de Marseille au pied de votre lit, il libérera le potassium qui viendra nourrir vos jambes et soulager les champs de nuit. Pour enlever les auréoles : Pour effacer les traces d'auréoles sur vos vêtements rien de plus simple.
Ce remède miraculeux est tout simple, c'est en fait le fameux savon de Marseille ancestral, que l'on va glisser sous les draps pour avoir des nuits plus paisibles.
Dormir avec son savon de Marseille
En effet, placé sous vos draps ou votre matelas, le savon de Marseille est très efficace contre les crampes nocturnes. On vous explique quel format utiliser et comment mettre en place cette astuce de grand-mère.
En le plaçant à cet endroit, le savon de Marseille va, grâce à la chaleur du lit et du corps, dégager ce composant. Celui-ci se déposera alors sur l'épiderme et réduira les douleurs.
Le meilleur moyen de faire disparaître une crampe est d'étirer le muscle ou le groupe de muscles atteints. Si une crampe au mollet survient soudainement pendant la nuit, l'utilisation d'un foulard peut s'avérer efficace.
Au-delà de ce dicton populaire, on ne lave pas les draps le vendredi, car c'est le jour de la mort du Christ. C'est le vendredi saint.
Un lavage régulier des draps constitue le meilleur rempart contre la prolifération des acariens et l'accumulation des miettes des petits-déjeuners dans le lit.
Pour limiter la prolifération des acariens et autres germes dans notre linge de lit, les experts sont formels : il faut changer ses draps et procéder au lavage de son linge une fois par semaine, voire plus si vous avez l'habitude de dormir sans pyjama ou de ne pas vous doucher avant de dormir.
Dans un savon ou une lessive, les queues hydrophobes de molécules tensioactives vont donc s'accrocher à la matière grasse présente sur la saleté. Elles l'emprisonnent pour former une bouillie qu'on appelle une micelle. En rinçant, la tête hydrophile des molécules, quant à elle, se lie avec l'eau.
Avec nos surélévateurs de pieds de lit vous pourrez ainsi améliorer votre retour veineux en dormant et soulager vos problèmes de jambes gonflées ou les sensations de jambes douloureuses.
Les crampes nocturnes dans les mollets sont des trouble-fêtes fréquents. La cause n'est pas tout à fait claire. On accuse parfois une carence en magnésium, la déshydratation ou encore un surmenage musculaire d'en être responsables. La cause exacte demeure donc inconnue.
Mode d'emploi pour conserver votre savon de Marseille :
Vous pouvez le laisser sécher dans vos armoires et placards, il éloignera les mites de vos vêtements et parfumera délicatement votre linge. Vous pouvez aussi le placer dans votre lit, sous le drap, afin d'éviter les crampes nocturnes.
Si vous prenez vos douches le soir et que vous dormez en pyjama, on vous recommandera de changer vos draps toutes les deux semaines. En revanche, si vous prenez votre douche le matin, on vous conseillera de laver vos draps toutes les semaines. Laver ses draps régulièrement permet de tuer les bactéries.
Alors au bout de combien de jours faut-il s'alarmer et laver ses draps ou sa housse de couette ? Nous vous recommandons de laver vos draps tous les 7 à 10 jours ou toutes les deux semaines si vous vous douchez avant de vous coucher et que vous dormez en pyjama.
Mais pourquoi donc ce choix ? L'hygiène est capitale dans une chambre d'hôtel, le linge blanc peut être lavé et traité avec des désinfectants. De plus, la moindre tâche est beaucoup plus visible que sur une couleur sombre. Cela rassure les clients sur le niveau de propreté de l'etablissement.
Séchez le linge foncé et les vêtements en fibres synthétique à l'ombre pour éviter une décoloration ou un jaunissement difficilement récupérable. Enfin, évitez de laisser sécher votre linge dehors toute la nuit, l'humidité du matin a tendance à favoriser l'apparition de l'odeur de moisi.
C'est-à-dire entre 8 h et 12 h et entre 17 h et 20 h. Les heures creuses peuvent ainsi être réparties sur les créneaux horaires restants, durant lesquels la consommation globale d'électricité est moins importante. Soit de 12 h à 17 h et de 20 h à 8 h.
Laver ses draps à haute température présente l'avantage de tuer les acariens et les bactéries en tout genre qui peuvent s'y être déposés. Attention seuls les draps en coton peuvent supporter un lavage à 90°C. Un lavage à 60°C est indiqué si vous avez un rhume et que la nature du textile le permet.
Les crampes pathologiques : les épisodes de crampes musculaires sont parfois causés par des troubles médicaux. Il peut entre autres s'agir du diabète, de la poliomyélite, de la maladie de Parkinson, de la sclérose en plaques ou encore d'ennuis d'ordre circulatoire.
Les pires aliments à éviter pour les crampes
On retrouve notamment la viande rouge, les fromages, les œufs et tous les aliments riches en sucre comme les gâteaux et les bonbons. Ces aliments vont provoquer de l'acidité dans votre corps et favoriser le risque de crampes.
Quelle carence provoque des crampes ? Les crampes peuvent être le symptôme d'une carence en minéraux et en vitamines. Parmi les minéraux qui peuvent provoquer des crampes, on trouve le magnésium, le potassium et le calcium. Les carences en vitamines B, C et D peuvent également contribuer à des crampes.
Voilà pourquoi il semble logique qu'apporter une quantité suffisante de potassium par l'alimentation soit un remède efficace contre les crampes. Et si l'on regarde la liste des fruits et légumes qui en contiennent le plus, la banane est très bien placée.
Pour une hydratation excellente, il est indispensable de boire au moins 1,5 L par jour. On privilégie l'eau riche en magnésium car elle contribue à la relaxation des muscles comme l'eau Hépar par exemple.