En plus de composés anti-inflammatoires, les feuilles contiennent du calcium, de la silice et du zinc qui favorisent la reminéralisation des os. Antioxydante, l'ortie permet aussi la régénération des tissus. Un cocktail idéal contre l'arthrite et les douleurs rhumatismales.
Contre-indications
L'ortie est contre-indiquée aux femmes enceintes, à celles qui allaitent et aux enfants de moins de 12 ans. Elle est également déconseillée aux asthmatiques et aux personnes souffrant de troubles cardiaques ou rénaux.
Antianémique : En infusion, l'ortie combat l'anémie grâce à richesse en fer et en chlorophylle. Reminéralisante : Sa teneur en silice en fait un soutien traditionnel efficace pour l'arthrose ou les rhumatismes. Adaptogène : en infusion, l'ortie booste également la capacité du corps à s'adapter au stress.
La tisane d'ortie bio a une action dépurative. Son usage permet d'éliminer les toxines et de faciliter la perte de poids. Les graines et les racines de la plante ne sont pas utilisées à cet effet. Pour des bienfaits sur des troubles mineurs, quelques minutes suffisent.
Comptez 1 cuillère à soupe de feuilles séchées par tasse d'eau frémissante. Laissez infuser 10 minutes puis filtrez la préparation et buvez 2 à 3 tasses dans la journée, 20 minutes avant ou entre les repas. Vous pouvez faire une cure de 10 jours minimum.
Que vous récoltiez vos propres feuilles ou que vous les achetiez sous forme de sachet de thé plus pratique, boire une tasse de thé d'ortie chaque jour offre une gamme d'avantages pour la santé et la nutrition , allant de la réduction de la tension artérielle à l'offre d'anti-inflammatoires et d'antioxydants protecteurs.
En effet, l'ortie booste nos défenses immunitaires. Comme minéraux, elle contient fer, calcium, phosphore, bore, potassium, magnésium. Et comme vitamines : la B1, la B2, et la fameuse vitamine C (six fois plus que l'orange !).
L'ortie piquante tire son pouvoir bénéfique sur les articulations de sa riche composition en minéraux, spécifiquement le silicium, et en diverses substances actives. C'est à travers ces composés que l'ortie piquante déploie son potentiel d'action dans la problématique des déséquilibres articulaires.
Elle ne doit être utilisée qu'en complément d'un traitement médical et en l'absence avérée d'un cancer de la prostate. Si vous souffrez de troubles du cœur ou de troubles des reins, ne prenez pas d'Ortie. L'Ortie ne doit pas être consommée en cas de diabète, car elle pourrait faire baisser votre glycémie.
CONSERVATION OPTIMALE : Les orties se conservent plusieurs jours au réfrigérateur, comme la plupart des légumes. Avant de les cuisiner, on peut les rafraichir en les faisant tremper.
L'infusion aux feuilles d'orties est faite pour vous ! En effet, la consommation régulière de cette infusion permet de réguler votre digestion en maintenant un intestin sain et en évitant les différents problèmes gastriques (constipation, diarrhée.)
Pour réaliser une cure d'une semaine d'infusion nourrissante, il vous faut prévoir 100 grs d'ortie sèche. Verser un litre d'eau frémissante sur 25 grs d'ortie sèche dans un bocal muni d'un couvercle. Laisser macérer entre 4 et 10 heures. Les minéraux sont ainsi dissous tout doucement dans l'eau.
Le thé d'ortie est bénéfique pour les reins en augmentant le débit urinaire et l'élimination de l'acide urique . Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il améliore la fonction rénale et le débit urinaire. Le thé d'ortie est un diurétique naturel qui favorise une bonne circulation des liquides dans les reins et la vessie, empêchant ainsi la formation de calculs rénaux.
L'ortie est une plante herbacée qui aiderait perdre du poids grâce à son action diurétique. Elle contribuerait donc à éliminer les graisses et les toxines, notamment lorsque celle-ci est consommée en tisane.
Tisane à base de cannelle
La cannelle est réputée pour aider à réguler la glycémie, favoriser la digestion, stimuler le métabolisme et avoir des propriétés antioxydantes. La cannelle est une épice « chaude » qui va accélérer le métabolisme, qui de ce fait, va aider le corps à brûler les graisses !
Vous mettre au gainage et au cardio
Le gainage (statique ou dynamique) et le cardio sont les deux techniques sportives indiquées pour éliminer l'excès de graisse au niveau du ventre. Boxe, course à pied, pilates, musculation, step, danse, à vous de choisir votre activité préférée pour éliminer la graisse.
Elle peut aider à combattre l'hypertension : elle aurait la capacité de diminuer la pression artérielle par ses propriétés vasodilatatrices. Elle joue un rôle dans la régulation de la glycémie. Par sa propriété anti-inflammatoire, elle lutte contre l'inflammation.
Remède, traitement insomnies : les infusions de plantes
Sinon, craquez pour une infusion d'ortie. Concentrée en vitamine B et minéraux, cette plante est régulatrice du sommeil et combat la fatigue en journée.
Les feuilles d'ortie crues peuvent être hachées finement pour être ajoutées à des salades, des smoothies, des jus à l'extracteur ou des pestos. Cette méthode préserve leur teneur élevée en vitamines, en minéraux et en enzymes, offrant une expérience gustative fraîche et vivifiante.
Également consommées comme légume, les orties contiennent une gamme impressionnante de nutriments1, de composés phytochimiques et d'autres bioactifs2 dotés de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Et selon moi, c'est une tisane parfaite pour bien commencer la matinée.
Malgré le manque de soutien scientifique adéquat, certains médecins suggèrent de prendre 450 mg de gélules ou de comprimés de feuilles d'ortie deux à trois fois par jour , ou une teinture de 2 à 4 ml trois fois par jour pour les personnes souffrant du rhume des foins. La feuille d'ortie est riche en calcium et en fer et est légèrement diurétique.
À éviter si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car il n'y a pas suffisamment d'informations sur sa sécurité. Utilisez-le avec prudence si vous êtes âgé en raison du risque d'hypotension artérielle. Et utilisez l’ortie avec prudence si vous souffrez de diabète en raison du risque qu’elle puisse abaisser ou augmenter le taux de sucre dans le sang.
Les feuilles et les fleurs séchées peuvent être infusées pour préparer une délicieuse tisane, tandis que ses feuilles, sa tige et ses racines peuvent être cuites et ajoutées aux soupes, ragoûts, smoothies et sautés . Évitez cependant de manger des feuilles fraîches, car leurs barbes peuvent provoquer des irritations. Actuellement, il n’existe aucune posologie recommandée pour les produits à base d’ortie.