Les feuilles de choux et les compresses Les feuilles de chou peuvent aider à diminuer l'engorgement, ainsi que les sacs à glace ou les compresses froides. Certaines études ont démontré que les feuilles de chou peuvent agir plus rapidement.
À celles qui optent pour le chou pour soulager l'engorgement, la Fondation canadienne de l'allaitement conseille de bien rincer les feuilles à l'eau froide, de les passer au rouleau à pâtisserie pour les assouplir, puis de les placer dans un sac au réfrigérateur pendant une heure, ou au congélateur pendant 15 minutes.
D'autres ingrédients sont également utilisés traditionnellement pour leurs effets sur la lactation : Les fruits secs oléagineux (amandes, noix, noix de macadamia et noix de cajou) : ils sont riches en vitamines et minéraux. Les oléagineux vont également permettre à la mère de retrouver de l'énergie.
Masser vos seins ou extraire votre lait peut être plus facile et moins douloureux dans un bain chaud ou sous la douche. La technique du verre d'eau chaude (aussi appelée technique du verre tahitien) peut également vous aider à extraire votre lait plus aisément.
Si vous allaitez, l'engorgement mammaire peut disparaître en deux jours. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas allaiter, vous pouvez soulager ou prévenir la douleur en tirant votre lait manuellement ou avec un tire-lait ou encore en appliquant des compresses chaudes sur votre poitrine.
Alimentation ciblée pendant l'allaitement
Il est bien connu que les agrumes frais apportent beaucoup de précieuses vitamines et des minéraux. Il n'est donc pas idéal d'éviter complètement ces fruits, autant pour le développement de l'enfant que pour la maman.
Vérifiez que vous ne consommez pas les aliments suivants en quantité excessive : le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et autres chou, le chocolat, le lait de vache, les oignons, les agrumes ou les tomates. Ces aliments peuvent en effet être à l'origine des gaz ou des coliques du nourrisson.
L'alimentation durant l'allaitement
Les fruits, les légumes, les produits céréaliers complets, les produits laitiers, la viande maigre et le poisson fournissent les nutriments essentiels dont vous et votre bébé avez besoin.
Les amandes et les noix de cajou, la collation idéale pour stimuler la montée de lait. Les fruits oléagineux soutiendraient de façon efficace la montée de lait maternel. Vous pouvez donc en consommer régulièrement, ils sont d'ailleurs très faciles à emporter pour vos collations.
Le lait, le yaourt et le fromage peuvent vous apporter les 1 000 mg de calcium nécessaires chaque jour. Si vous ne mangez pas assez de calcium, que vous faites une intolérance au lactose ou que vous êtes allergique aux produits laitiers, votre professionnel de santé pourra vous prescrire des compléments en calcium.
Stimulation des seins
Stimuler les seins en allaitant 8 fois et plus par 24 heures permet de favoriser le bon démarrage de la production de lait.
Les feuilles de choux pour arrêter les montées de lait
Préférez des feuilles de chou vertes, fraîches et propres. (les laver soigneusement à l'eau froide avant utilisation).
Symptômes possibles en cas d'engorgement
Un durcissement est parfois palpable : des points durs dans le sein qui peut sembler très ferme et gonflé. Il est aussi possible de voir des rougeurs sur la zone affectée.
La montée laiteuse est une étape normale de la lactation. Entre le deuxième et le cinquième jour après l'accouchement, les seins deviennent plus chauds, l'apparence du lait change et la production augmente rapidement.
Ceux qui fermentent. Toute la famille des choux (brocoli, chou rouge, navet, chou de Bruxelles, chou-fleur). Nombre de fruits frais (cerise, raisin, poire, kaki, melon, ananas, mangue, litchi, etc.) et fruits secs (abricots, dattes, figues, nectarines, pêches, pruneaux, raisins).
Les gaz du nourrisson allaité peuvent s'expliquer par une mauvaise prise du sein : mal positionné, le tout-petit avale de l'air, en plus du lait. Pour le soulager, vous pouvez procéder à des petits massages du ventre.
Les aliments les plus couramment associés aux coliques chez les nourrissons sont les produits laitiers, les aliments épicés, les agrumes, les aliments frits et les aliments riches en fibres. Ces aliments peuvent causer des gaz et des ballonnements chez le nourrisson, ce qui peut aggraver les coliques.
Aucun aliment n'est absolument interdit pendant l'allaitement. Cependant, on peut conseiller d'éviter la sauge car il s'agit d'une plante anti-galactogène, ce qui signifie qu'elle diminue la lactation.
Par contre, évitez certaines plantes pendant l'allaitement comme le persil, la sauge, la pervenche ou la menthe.
Alimentation et allaitement
En fait, aucun aliment augmente la production de lait. Par contre, l'allaitement peut augmenter la soif. Il faut donc boire de l'eau fréquemment durant la journée quand on allaite. Certains aliments modifient le goût du lait.
A la question comment éviter l'engorgement mammaire, le meilleur moyen est d'avoir de bonnes positions d'allaitement avec une bonne prise du sein de votre bébé, des tétées fréquentes et des massages quotidiens de vos seins. Bon allaitement à toutes !
Certaines femmes peuvent avoir l'impression que leurs seins sont plus petits, voire un peu « vides ». Tandis que d'autres les trouvent plus gros qu'avant la grossesse. En fait, les études montrent que les seins retrouvent grosso modo leur taille et leur tonicité quelques mois après le sevrage.
« Dans l'idéal, commencez par la tétée de midi. Les bébés sont remarquables, ils peuvent identifier l'odeur du lait de leur mère à proximité, demandez donc à votre partenaire ou à un proche de donner le biberon à votre bébé pendant que vous êtes dans une autre pièce », explique Sarah.