Pourquoi il est important de prendre du temps pour soi ?
Interrogée par: Gabriel Delattre | Dernière mise à
jour: 16. Oktober 2022 Notation: 4.2 sur 5
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Prendre du temps pour soi améliore également la concentration en dégageant le mental de toutes autres pensées stressantes. Des activités de 30 minutes pratiquées régulièrement éliminent énormément le stress, améliorent le sommeil et donnent de l'énergie.
Comment prendre du temps pour soi sans culpabiliser ?
L'une des activités les plus recommandées pour être bien dans son corps et dans son esprit est le sport. Faire de l'exercice permet de garder la forme et surtout de relâcher les tensions. Pour une maman, l'exercice est l'exutoire idéal de tout le stress qu'elle vit au travail et à la maison.
Pourquoi c'est si important de prendre du temps pour soi • Podcast
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Quand prendre du temps pour soi ?
Le matin, levez-vous un peu plus tôt pour ne pas être dérangé et prendre du temps pour vous. Et si vous n'avez pas d'enfant, mais une vie très prenante, essayez aussi. Pour moi, commencer la journée par s'occuper de soi me permet de passer une meilleure journée.
Cette expression met en valeur la capacité à agir avec mesure et calme, afin de parvenir à ses fins, en attendant le moment le plus favorable. On peut aussi prendre son temps à titre de loisir, sans raison.
Expression qui s'emploie couramment pour exprimer le fait que l'on ne veut pas se dépêcher, se presser, car on souhaite bien faire les choses et leur accorder le temps qu'elles méritent. Elle transmet aussi une notion de prudence sous-jacente.
Prendre soin de soi implique d'entretenir ta personne de manière complète, de faire des choses qui t'aident à te sentir bien, à prendre contact (ou à te reconnecter!) avec ton moi intérieur, à t'engager auprès de gens ou de causes importantes à tes yeux, à demander du soutien, etc.
Ralentir (et parfois ne rien faire), c'est se rendre disponible à soi et aux autres. Et éviter de se sentir toujours submergée par les responsabilités.
Comment prendre du temps pour soi dans un couple ?
Passer du temps ensemble
Pour prendre soin de l'autre au quotidien, il faut aussi se faire des compliments, rire ensemble, se raconter les moments heureux (ou pourquoi pas, les moments d'humour) vécus ensemble, se rappeler les bons souvenirs… rien de plus concrets pour prendre soin de son couple tous les jours !
Donc, lorsqu' une femme dit à son amoureux ou conjoint qu'elle a besoin de temps, cela veut dire qu'elle ne va pas continuer cette relation. Ou que la personne qui vous plaît ne veut pas accepter une relation avec vous.
Par exemple, vous pourriez dire « J'ai eu une semaine de travail acharné. ...
Si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez dire « Je traverse une période très chargée actuellement et j'ai vraiment besoin de temps pour réfléchir à pas mal de choses.
Alors quel travail pour une maman solo ? Les métiers de l'éducation comme professeur des écoles ou ATSEM permettent d'être disponibles lors des congés scolaires. Nounou est également un métier parfaitement adapté aux mères célibataires qui souhaitent reprendre le travail.
Une autre façon de bien s'organiser au travail, c'est de se limiter. Vous n'avez pas besoin de faire plus de 5 tâches par jour. À moins que les activités à gérer soient très brèves. Et même dans ce cas, vous pouvez juste en rajouter une.
La solution pour se sentir moins débordée est donc d'abord à trouver en soi, afin d'appréhender la gestion de son temps différemment. Cette étape est primordiale pour relativiser. Avez-vous réellement trop de choses à faire ? Êtes-vous absolument tenue de faire toutes ces choses ?
Le slow dating est une manière de réapprendre à trouver la bonne personne. A l'heure où on veut que tout aille très vite, on laisse à peine le temps à notre cœur, notre cerveau et notre corps de découvrir si on pourrait aimer cette personne.