Une des raisons les plus courantes de la baisse de cette hormone est la ménopause, où une forme d'œstrogène appelée estradiol diminue. Cette hormone aide à réguler le métabolisme. "Après la ménopause, les taux d'œstrogènes diminuent de manière importante puisque les ovaires cessent d'en produire.
Les traitements locaux de la sécheresse vaginale
Les estrogènes sous forme de crème vaginale, d'ovules ou d'anneau vaginal peuvent également être prescrits par le médecin en cas de sécheresse vaginale due à la carence en estrogènes lors de la ménopause.
Ainsi, les fruits, les légumes, les céréales, les noix, les graines (ex. graines de lin,..) et les légumineuses en contiennent en quantité variable. La source la plus concentrée de phytoestrogènes est le soya. Un niveau élevé d'oestrogènes dans le sang augmente le risque de cancer du sein.
De nombreux compléments alimentaires destinés aux femmes ménopausées contiennent des phyto-estrogènes issus du soja, de la sauge, de la luzerne, du trèfle ou du houblon. Ces composés naturels sont recherchés car leur action dans l'organisme ressemble à celle des hormones féminines.
La femme a 2 ovaires où les ovules immatures deviennent des ovules matures. Les ovaires fabriquent deux hormones appelées œstrogène et progestérone.
"L'Oestradiol est une hormone oestrogénique, synthétisée par les ovaires et dont l'augmentation participe à l'ovulation. - Première partie du cycle (phase folliculaire) : 13-228 pg/ml. - Au moment de l'ovulation : 140-300 pg/ml. - Deuxième partie du cycle (phase lutéale) : 50-210 pg/ml.
Acides gras essentiels oméga-3
L'organisme féminin dépend d'un apport suffisant de graisses pour produire des hormones importantes telles que l'œstrogène, la progestérone, la vitamine D ou le cortisol. Les acides gras oméga-3 font partie des acides gras polyinsaturés et essentiels.
S'offrir des massages régulièrement. En plus de l'effet anti-stress, un massage va favoriser les échanges entre les tissus et drainer les toxines qui "encrassent” l'organisme. Ils sont très intéressants s'il y a un excès d'œstrogènes, comme ça peut arriver avec certaines pilules.
Comment savoir si j'ai un manque de progestérone ? Certains symptômes comme un cycle court, des spottings réguliers, des épisodes depressifs fréquents, de la fatigue chronique, les insomnies... sont des indicateurs assez fiables d'un manque de progestérone.
Ils jouent un rôle fondamental dans le développement des caractéristiques sexuelles secondaires et dans la ménarche. Dans le cycle menstruel, ils favorisent la croissance de l'endomètre en le préparant à l'implantation de l'embryon. Ils ont également un effet préventif sur les maladies cérébrovasculaires.
Pendant de nombreuses années, on a prescrit aux femmes un traitement hormonal substitutif ( THS ) composé d'oestrogène avec ou sans progestatif, pour alléger certains des symptômes de la ménopause.
Le cortisol est teneur de la masse grasse
Dans le sens contraire de l'objectif, le cortisol favorise la prise de poids et ne permet pas le développement de la masse musculaire. En multipliant le taux du glucose dans le système sanguin, cette hormone détruit le tissu formé à base de muscle.
Les TCA, troubles de la conduite alimentaire, tels que l'anorexie ou la boulimie, peuvent provoquer un dérèglement hormonal. Le diabète peut aussi perturber la production hormonale, notamment à cause de. l'hypoglycémie (baisse du taux de glucose dans le sang) peut aussi perturber la production hormonale.
Quelles sont les causes d'un manque de progestérone ? Un manque de progestérone peut avoir de nombreuses causes, notamment une insuffisance ovarienne, une maladie des reins ou un trouble de la thyroïde.
Huile d'olive : célébrée pour ses propriétés bénéfiques, l'huile d'olive est parfois recommandée pour soutenir la production de progestérone. Germes de blé : riches en nutriments, les germes de blé sont également considérés comme un aliment qui peut contribuer à maintenir des niveaux de progestérone adéquats.
Les vitamines B6 et B9 permettent la régulation hormonale.
Favoriser les bonnes graisses et protéines, frais et non transformés, car c'est la base de la synthèse des hormones. Privilégier les protéines végétales pauvres en graisses saturées, et manger des huiles variées de première qualité.