En cause, la luminosité: pas un manque, mais un surplus. L'ensoleillement vient modifier la production de mélatonine, bousculer le rythme circadien des plus sensibles et jouer sur le sommeil –sans compter que la chaleur peut aussi rendre l'endormissement plus difficile.
Puis, le décalage horaire perturbe le sommeil, ce qui peut créer du stress et de la déprime. Par ailleurs, les vacances peuvent être excessivement perturbantes lorsque l'on se retrouve avec des membres de sa famille avec lesquels les relations sont difficiles, d'autant que l'on est beaucoup plus les uns sur les autres.
Si l'on dit que l'on n'aime pas les vacances, malgré leur variété, c'est qu'il y a une raison derrière. Cela peut être du à une phobie sociale, par exemple. La personne craint alors de croiser des gens qu'elle ne connait pas et ne veut pas se sentir mal à l'aise à leur contact", explique le spécialiste.
La dépression estivale est une forme moins fréquente de dépression saisonnière dont les symptômes surviennent au printemps ou en été. Elle peut être liée aux pressions sociales associées aux beaux jours, comme devoir sortir plus, participer à des soirées, dîners, concerts, etc.
Le rythme du quotidien avec ses repères, habitudes et ses bruits peut avoir quelque chose de sécurisant car un mouvement est là perpétuellement en action. Le vide est aussi en soi car on perd ses horaires habituels, ses obligations, ses loisirs tout ce qui finalement renvoie au sentiment d'identité sociale.
Cette peur tient principalement à deux raisons : La peur de l'inconnu, car peu de gens comprennent comment un avion est capable de voler ; Les retombées psychologiques des catastrophes aériennes.
Le trouble affectif saisonnier (alias TAS, dépression saisonnière ou dépression hivernale en Amérique du Nord) est un type de dépression qui survient pendant les mois d'automne et d'hiver. Elle commence généralement à la fin de l'automne ou au début de l'hiver et disparaît en été.
Puisque la dépression saisonnière est directement reliée au manque d'exposition à la lumière, la luminothérapie (thérapie qui utilise la lumière) joue un rôle important dans le traitement. Elle consiste à s'exposer régulièrement, à heure fixe, à une lumière blanche de forte intensité.
Faites une activité sportive.
Vous pourriez faire du vélo, aller marcher, jouer à votre jeu de ballon préféré ou même en essayer un nouveau. Toutes ces activités seront de bons moyens de rester en forme.
Une période de l'année qui peut être vécue comme une source d'angoisse. Peur de l'inconnu, adaptation nécessaire… Partir en vacances n'est pas forcément une évidence. Cela peut paraître contre-intuitif, mais l'arrêt du travail est l'une des principales raison liées à ce sentiment.
On appelle «syndrome du voyageur» un trouble psychique, parfois psychosomatique, et éventuellement franchement psychiatrique, dont souffrent certaines personnes «normales» au départ confrontées à certaines réalités du pays visité.
Si la mélancolie correspond à l'accès mélancolique d'une maniaco-dépression, le traitement repose sur la prise de médicaments « thymorégulateurs » qui permettent de stabiliser l'humeur. Lors des épisodes dépressifs, peut y être associé un antidépresseur et lors des épisodes maniaques, un antipsychotique.
Il s'active, vous faisant transpirer, et ça, ça lui fait consommer un paquet d'énergie, Première source de fatigue. Surtout la sensation d'être K.O, quand vous revenez de la plage, elle vient d'une hormone bien précise la mélatonine. La mélatonine, l'hormone du sommeil, c'est celle qui régule notre horloge biologique.
le millepertuis, le curcuma, le ginseng, la lavande, la rhodiole pour stimuler le moral ou favoriser la bonne humeur. le pavot de Californie, le ginkgo, la camomille, la mélisse, la passiflore, l'ashwagandha pour combattre le stress et apaiser les tensions.
Chaque individu est plus ou moins sensible au manque de lumière, et par conséquent à la variation de la durée du jour entre les saisons.
Pourquoi janvier est considéré comme le mois le plus déprimant de l'année, et comment y faire face ?
Qu'est-ce que la dépression souriante ? Une dépression souriante, par définition, est une dépression qui est imperceptible pour votre entourage parce que vous semblez heureux. Toutefois, elle peut être très douloureuse car vous souffrez intérieurement en luttant pour cacher vos symptômes dépressifs.
La déprime où le fait d'être déprimé est un état passager, contrairement à la dépression qui se caractérise par des symptômes caractéristiques et durables. La différence entre les deux termes pourrait aussi se comparer à la différence entre un babyblues et une dépression post-partum chez la femme après l'accouchement.
Une personne souffre de troubles anxieux lorsqu'elle ressent une anxiété forte et durable sans lien avec un danger ou une menace réelle, qui perturbe son fonctionnement normal et ses activités quotidiennes.
Prenez le temps. Prenez le temps d'organiser votre voyage. De vous informer sur votre destination, d'être au clair sur vos envies et sur vos besoins. Comme pour beaucoup d'autres choses dans la vie, l'anticipation permet souvent de diminuer le stress en voyage.
La peur des voyages porte un nom, l'hodophobie, et va bien au-delà de la peur de l'avion, davantage répandue. Vacances Bleues vous livre explications et remèdes.