Sommaire : Le stress visuel est un trouble du traitement perceptif qui empêche le cerveau de bien interpréter l'information visuelle qu'il reçoit. Ce trouble affecte la lecture, la capacité d'attention, la coordination ainsi que l'état de santé général et le comportement.
Plongeon dans le mystère de la phobie de la lecture
Ce phénomène singulier s'appelle la bibliophobie. Souvent insoupçonnée, cette phobie peut déclencher des sensations de panique et d'anxiété chez ceux qui en sont victimes.
Les lettres dansantes représentent l'une des formes de la dyslexie. Il en existe plusieurs. Il est surprenant de constater que la lecture est possible malgré le déplacement des lettres. Cependant, cet exercice demande du temps et un effort de concentration bien supérieur à l'effort fourni pour lire un texte normal.
Impossibilité de prononcer certains mots, se sentir confus, avoir des difficultés d'élocution... l'aphasie est un trouble du langage est assez fréquent. Bien souvent, il s'agit d'une séquelle d'accident vasculaire cérébral, de traumatisme crânien ou encore de tumeur cérébrale.
Vision floue, maux de tête, picotements… sont autant de symptômes de fatigue visuelle. Heureusement, il existe des solutions pour aider à la réduire. Voici quelques conseils pour faire travailler vos yeux en harmonie.
La solution la plus simple pour lutter contre le stress est de bien respirer. La respiration abdominale est la base de toute relaxation (yoga, sophrologie...). Il vous suffit d'inspirer profondément en gonflant le ventre, la cage thoracique et les épaules remontent en même temps, puis d'expirer lentement par la bouche.
Rester positif en prenant du recul sur la situation et en se concentrant sur les aspects positifs de sa vie et sur chaque effort qui aide à surmonter sa peur ; Lâcher prise en évitant de vouloir contrôler à tout prix sa peur et en prenant conscience qu'il est impossible de tout prévoir ni d'avoir la main sur tout.
Respirez
Quand vous êtes en situation de stress votre respiration est rapide et courte. Pour déstresser il faut utiliser la respiration ventrale, donc inspirez profondément en gonflant votre ventre, (seul le ventre gonfle et « s'avance »). Conservez cet air pendant quelques secondes, et expirez ensuite l'air lentement.
Le stress visuel est un trouble de la perception visuelle causé par l'hyperactivité du cortex visuel au sein du cerveau.
Les difficultés de lecture peuvent être causées par des problèmes aux yeux mais aussi au cerveau. Cette perte de la capacité à lire n'est pas forcément grave s'il s'agit d'un mauvais ajustement des lunettes.
Les troubles du langage écrit (dyslexie, dysorthographie et dysgraphie) se manifestent par des confusions et inversions de sons et de lettres, des fautes d'orthographe, voire une écriture lente et illisible. Ils sont repérables très tôt par l'entourage familial et scolaire.
Conclusion : Les difficultés les plus courantes en lecture comprennent le mélange des sons, l'ignorance du sens des mots inconnus et la reconnaissance de mots familiers dans un contexte différent.
Chacun d'entre nous réagit différemment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante. On peut classer les signes de stress en quatre grandes catégories : les réactions physiologiques, cognitives, émotionnelles et comportementales.
Le cerveau , la glande surrénale et l"hypophyse sont au centre de la réaction au stress . L'agression va produire sur l'organisme des réactions complexes impliquant à la fois : - Le cerveau et en particulier l'hypothalamus.
Le Kava Kawa, l'anxiolytique naturel le plus fort
Cet anxiolytique naturel et surement le plus fort, réduit l'insomnie et le stress, c'est un tranquillisant musculaire.
Car, l'air de rien, votre épuisement dès le matin au réveil, vos colères inexpliquées, vos larmes pour une broutille, votre manque d'énergie, vos migraines incessantes, vos tensions musculaires et vos oublis perpétuels portent un nom, et il s'agit bien là de stress chronique.
Adaptez votre éclairage : éclairez bien la pièce en prenant soin de positionner votre écran et les sources de lumière de façon à éviter les reflets. Munissez-vous d'un écran antireflet : installez un filtre devant votre écran pour réduire les reflets lorsque vous n'avez pas le plein contrôle sur les sources de lumière.
Pour stimuler les muscles de l'œil rien de plus simple. Allongé en regardant le plafond ou plus discrètement, assis en fixant un mur, tracez avec vos yeux ouverts un carré, puis un triangle et un cercle dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse.
Les symptômes les plus courants sont une vue floue ou double, des flash, des yeux secs et des maux de tête. Pour remédier à ces phénomènes, il est important de faire des pauses, de boire de l'eau et de suivre la règle dite des 20-20-20.