Le record revient à l'eau Hépar avec une teneur de 1530 mg de sulfates par litre. Ces eaux sont à réserver exclusivement aux personnes souffrant de constipation. Bien qu'essentiel pour maintenir l'équilibre d'hydratation du corps, le sodium est nocif pour notre organisme lorsqu'il est consommé en excès.
L'eau minérale naturelle Hépar peut être laxative. Pour un effet optimal, il est préconisé de boire 1 litre d'Hépar par jour dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Elle peut être bue de façon quotidienne par un adulte sain et convient pour un régime pauvre en sodium.
Sa teneur en magnésium, supérieure à 50mg de magnésium par litre, lui permet d'être qualifiée de « magnésienne ». Et parce que la nature est bien faite(1), votre organisme puise la quantité de minéraux qui lui est nécessaire, puis élimine le surplus par la fonction rénale. Pas de risque d'excès de magnésium!
Les bouteilles d'eau Hépar se sont raréfiées dans les hypermarchés, au point de devenir quasi introuvables. Une absence justifiée par Nestlé Waters, son fabricant, par les aléas climatiques, qui ont perturbé les forages d'eau dans le massif des Vosges.
Peu minéralisée (type Evian®, Volvic®, Cristaline®, Mont Roucous®) si l'alimentation est bien équilibrée par ailleurs. Riche en calcium (Contrex®, Hépar®, Courmayeur®) si la consommation de produits laitiers est trop faible (moins de 2 à 3 par jour). Riche en sulfate de magnésium, en cas de constipation (Hépar®).
Deux tests clés sont utilisés pour déceler des dommages à vos reins et évaluer dans quelle mesure ils réussissent à éliminer les toxines et les déchets de votre sang. L'analyse de sang permet de mesurer votre taux de créatinine sérique, ce qui aide à déterminer si les reins filtrent le sang adéquatement.
Parmi les marques les plus riches en magnésium, vous trouverez Rozana et Hépar, mais aussi Quézac et Badoit. Si vous êtes à la recherche d'une eau qui est moins riche en minéraux de manière générale, vous pouvez opter pour Vittel, Volvic ou Evian.
Veiller à boire suffisamment et régulièrement pendant et entre les repas, au moins 1,5 litre d'eau soit 6 à 8 verres d'eau par jour, en commençant dès le matin.
Boire 1L d'Hépar® par jour, apporte 119 mg de magnésium correspondant à 31 % de la quantité quotidienne recommandée. Et la nature est si bien faite qu'un individu sain peut la boire tous les jours : le corps y puise naturellement ce dont il a besoin et élimine simplement le surplus(10).
La pomme fait partie des fruits les plus intéressants pourla santé des reins : elle contient des fibres solubles, lesquelles favorisent une bonne digestion et l'élimination des toxines par les reins, et un faible apport en potassium, un atout lorsque l'on souffre d'insuffisance rénale.
Recommandations de Consommation Quotidienne
Il est conseillé de boire l'eau Hépar modérément, en raison de sa richesse en minéraux comme le magnésium et le sulfate.
C'est en Virginie de l'ouest que le jury décrète que la meilleure eau au monde est celle d'Amos. Cette eau est cristalline. Elle est encore plus transparente, inodore et pure que n'importe laquelle autre. Elle est faible en minéraux et a un excellent Ph.
Cependant vous pouvez si votre enfant à moins de 1 an utiliser un peu d'eau Hépar dans son biberon s'il est constipé à raison de 1/2 volume d'Hépar 1/2 volume d'eau que vous utilisez habituellement et cela pendant 1 à 2 jours pas plus et un biberon sur deux.
Une eau est dite « riche en calcium » si elle contient plus de 120 mg de calcium par litre. Les eaux riches en calcium sont : Le trio gagnant : Hépar (549 mg/L), Courmayeur (576 mg/L), Contrex (468 mg/L)
Vous pouvez commencer par remplacer l'eau des biberons par de la Vittel ou de l'Hépar, sur avis médical si bébé a mois de six mois. Le nourrisson constipé doit boire beaucoup entre les tétées/biberons. Augmentez également la quantité de jus de fruits – du jus d'orange de préférence – que vous lui donnez habituellement.
Rozana, l'eau la plus riche en magnésium
Avec une teneur impressionnante de 160 mg de magnésium par litre, Rozana se classe sans conteste parmi les eaux les plus riches en magnésium disponibles sur le marché.
Le choix de l'eau minérale est très important car elles ne possèdent pas toutes les mêmes vertus. Au-delà de ses bienfaits diurétiques, l'eau Hépar® sert aussi de coupe-faim.
On ajoute à son eau du jus de citron (acide par le goût, mais alcalinisant chimiquement) et on boit des eaux minérales pétillantes riches en bicarbonates : Saint-Yorre, VIchy Célestins par exemple. On peut aussi tester le fameux jus de cranberry en cure !
Hépar est justement une eau à la minéralité exceptionnelle. Elle contient 549mg/l de calcium ; et a une teneur en magnésium de 119mg/l. Et le magnésium contenu dans les eaux minérales naturelles a un effet non négligeable sur l'accélération du transit intestinal(1).
Buvez à la santé de votre transit intestinal
Les gagnantes dans ce domaine sont, selon l'organisme : Rozana (160 mg/L), Hépar (119 mg/L) puis Quézac (69 mg/L), Badoit (85 mg/L), Contrex (84 mg/L) et Courmayeur (52 mg/L).
Les causes majeures sont le diabète et l'hypertension artérielle. Le sang s'acidifie, une anémie se développe, les nerfs sont endommagés, les tissus osseux se détériorent et le risque d'athérosclérose augmente.
Les légumes verts, tels que les épinards, le chou frisé et la roquette, sont des superaliments pour les reins. Riches en antioxydants et en nutriments essentiels, ils aident à nettoyer et à protéger ces organes vitaux. Leur haute teneur en fibres favorise également une bonne fonction rénale.
Quels conseils suivre ? Manger peu salé, pour ne pas développer d'hypertension artérielle, ce qui implique une consommation limitée d'aliments transformés, habituellement riches en sel. Modérer les protéines animales qui sont métabolisées en urée et en acide urique, ce qui soulagera le travail des reins.