2. Les lunettes anti-lumière bleue permettent de lutter contre la fatigue oculaire : En fin de journée, il arrive souvent que nos yeux commencent à piquer, voire de ressentir comme un début de migraine. C'est l'apparition de la fatigue oculaire.
En portant des lunettes anti-lumière bleue
Les verres de vos lunettes peuvent être traités pour filtrer une partie de la lumière bleue qui arrive jusqu'à l'œil. Ils réduisent ainsi ses effets nocifs, notamment les symptômes de fatigue oculaire.
C'est possible mais pas forcément recommandé. C'est surtout en cas de surexposition qu'il faut s'équiper. Pendant la journée, si tout va bien et que tu n'as pas de sensibilité des yeux particulière, pas la peine de les porter tous le temps.
Un filtre bleu peut procurer une vision plus nette à ces personnes : les longueurs d'onde de la lumière visible sont réfractées de manières différentes par la cornée et le cristallin, si bien qu'elles ne frappent pas toutes le même point focal sur la rétine. Certains individus ont l'habitude de ce genre de phénomène.
Les lunettes monofocales ou unifocales conçues pour le travail à l'écran assurent une correction visuelle appropriée à la distance séparant les yeux de l'écran. Ce type de lunettes permet de voir la totalité de l'écran tout en réduisant au minimum les mouvements de la tête de haut en bas.
La forme de votre visage définira le type de monture qui vous conviendra le mieux. Optez pour une forme ronde si vous avez le visage anguleux mais à l'inverse, optez pour une forme rectangulaire si vous avez le visage plutôt arrondi.
Les lunettes de repos sont des lunettes de confort avec une très faible correction, entre 0,6 et 0,75 dioptries. Elles ne corrigent aucun défaut visuel, mais aident à l'accommodation de l'oeil pour freiner la fatigue visuelle.
La lumière bleue accélère le vieillissement de la rétine. Elle est un des facteurs de risque de la dégénérescence maculaire liée à l'âge, la DMLA, parmi d'autres facteurs dont le principal est l'âge, mais aussi des facteurs génétiques et environnementaux comme le tabac et l'alimentation.
Savez-vous que pour nos yeux il existe une lumière encore plus dangereuse que les ultraviolets ? Il s'agit de la lumière bleue artificielle. Elle est 15 fois plus nocive pour la rétine que les autres couleurs du spectre lumineux. Des lunettes spécifiques vous aident à s'en protéger.
La lumière bleue est mauvaise pour la santé
Elle accélère le vieillissement de la rétine, ce qui en fait un des facteurs de risque de la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l'Age), parmi d'autres comme l'âge, la génétique, l'alimentation, le tabac etc.
Les lunettes devront être portées, surtout si vous passez de nombreuses heures devant votre écran. Elles vont prévenir la fatigue oculaire et protéger la rétine de ces reflets lumineux bleutés.
Les montures carrées ou rectangulaires sont à la pointe de la tendance pour la fin d'année 2022. En oversize ou en XS, elles sont l'atout mode ! En métal ou en plastique, elles conviennent aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
De bonnes lunettes pour conduire la nuit s'attachent avant tout à réduire le risque d'éblouissement. La priorité est donc aux lunettes antireflets, parfois appelées lunettes anti-éblouissements. Ces verres polarisés possèdent une filtration spécifique qui permettent d'atténuer les effets d'aveuglement.
Le port de lunettes à verres photochromiques permet donc de réduire les risques de cataracte et de vieillissement de l'œil causés par les UV et ce, dans toutes les situations, car on a tendance à oublier que ces rayons sont aussi présents quand le ciel est nuageux.
Les verres polarisés offrent une protection efficace contre les rayons UV tout en vous évitant d'être ébloui par l'effet de réverbération de la lumière. Votre confort visuel en est donc nettement amélioré. Les couleurs sont plus nettes et les contrastes sont renforcés.
Les filtres de couleur permettent de percevoir les anaglyphes (images en relief) tandis que l'utilisation du filtre rouge ou bleu (selon les cas) permet de révéler des informations cachées sur certaines pages.
L'écran de la TV émet une forte quantité de lumière bleue. Pour préserver ses yeux, il est recommandé de s'informer et d'adopter les bonnes pratiques.
Concrètement, la lumière bleue modifie la production d'une hormone dans notre cerveau : la mélatonine. La mélatonine, c'est "le signal de la nuit", ce qui va permettre de nous endormir et, entre-autre, maintenir un sommeil durant la nuit. C'est pourquoi la lumière bleue menace notre sommeil.
La lumière rouge est l'alliée de la mélatonine. Elle ne perturbe pas la production de la mélatonine et ne dérègle pas notre rythme circadiens. Au contraire, il est conseillé de s'exposer à la lumière rouge avant de se coucher car elle stimule la production de mélatonine.
A l'inverse de la lumière bleue, il semblerait que la lumière rouge et ses ondes favorisent la production de mélatonine, et donc l'endormissement. Il faudrait donc de la lumière rouge pour s'endormir. Ce mécanisme ne fait que mimer un évènement totalement naturel : le coucher de soleil.
Vous ressentez une baisse de votre vue (acuité visuelle) au cours de la journée. Vous avez des difficultés d'accommodation en passant de la vision de loin à la vision de près. Votre vision est brouillée, voire floue. Vous avez une sensation d'éblouissement.
Les cellules de la rétine sont mortes les unes après les autres. « La lumière des LED est beaucoup plus toxique que celle des néons, confirme Alicia Torriglia, directeur de recherches à l'Inserm et responsable de l'étude.
Masser ses yeux
En complément, vous pouvez appliquer des compresses d'eau tiède ou fraîche (selon vos besoins) sur vos paupières. Vous pouvez éventuellement investir dans un masque oculaire contenant des billes de gel. Ce type de masque soulage la fatigue oculaire et les douleurs migraineuses.
Reposer ses yeux
Pour relaxer au maximum ses yeux et ses paupières, il est aussi possible de former une coque avec les paumes des mains, et de les placer devant les yeux pendant environ une minute (ou jusqu'à ce que les symptômes de fatigue visuelle disparaissent). Cela évite aux paupières d'avoir à se contracter.