Ces balades en extérieur vont non seulement permettre un renforcement de notre système immunitaire mais aussi une diminution du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Elles améliorent aussi des fonctions cognitives, selon une étude menée par trois chercheurs de l'université du Michigan.
La nature soigne nos maux et, plus que cela, elle améliore aussi nos capacités et nos fonctions cognitives, en réduisant la fatigue et en restaurant notre capacité d'attention, si sollicitée par la vie quotidienne.
- Moins de stress et plus d'optimisme : des chercheur·se·s de l'université de Stanford (Etats- Unis) ont montré qu'une marche de 90 minutes dans la nature avait un impact sur le cortex pré-frontal, diminuant ainsi de façon significative le stress et le pessimisme.
En effet, il suffit de deux heures par semaine passées dans un parc, un champ ou une forêt pour améliorer son état de santé et son bien-être. Le fait d'être dans la nature a un effet relaxant qui peut diminuer le stress et les risques de dépression et d'anxiété, mais aussi améliorer les capacités d'apprentissage.
On inspire profondément pour profiter des composés organiques qui émanent des arbres, tels que les terpènes produits par les conifères, aux vertus dynamisantes. On ressent quoi ? Un calme intérieur proche de la méditation. On se déconnecte du monde extérieur pour être à l'écoute de ses sensations et de la nature.
Si vous le pouvez, faites 5 à 20 minutes de sieste chaque jour. La sieste rééquilibre le système nerveux et calme le stress. Pratiquez la relaxation. Quelques séances de sophrologie peuvent vous aider à alléger votre fatigue mentale.
Il semble que la solution se trouve dans la nature. Le psychologue cognitif David Strayer avance l'hypothèse que « le fait d'être dans la nature permet à notre cortex préfrontal, le centre de contrôle de notre cerveau, de ralentir et de se reposer, à la manière d'un muscle surmené ».
Pour commencer, l'écosystème nous donne des produits, comme de la nourriture et de l'eau potable. Grâce aux plants de coton et à la laine des animaux, nous pouvons fabriquer des vêtements qui nous permettent d'avoir chaud. Le bois des arbres nous permet de construire des meubles et des habitations.
On peut expliquer cet attrait par des raisons esthétiques, certes, mais aussi par le sentiment de puissance qu'il confère à l'Homme, enfin maître de la moindre pousse.
Nous ressentons de l'harmonie, parfois de l'émerveillement ou une contemplation. Cela peut provoquer de la joie, de la sérénité, du bonheur… Mais la vision d'une nature désertique ou silencieuse peuvent aussi nous rendre nostalgiques, tristes ou nous faire ressentir une solitude désagréable.
La nature est un bien commun de l'humanité ; celui-ci devrait donc, pour des raisons morales et rationnelles, être respecté de tous, car il a une valeur patrimoniale unique. La nature constitue un capital naturel qui conditionne la vie humaine sur terre.
Par exemple, le champ lexical de la nature est l'ensemble des mots qui s'y rapportent : {{"|forêt, clairière, branche, feuille, nid, pin, chêne, scie, bûcheron, bois, buisson, animaux, castor, roche, rivière, cascade, sentier, blé, l'herbe, vent... »
la definition du naturophile : qui aime la nature.
94% des répondants reconnaissent les bienfaits du temps passé en nature sur leur santé physique et mentale. 88% estiment que la nature diminue le stress et améliore la concentration au travail. 87% se disent plus heureux lorsqu'ils se sentent connectés à la nature.
1. Les dons relatifs au corps. Ils concernent votre capacité à transformer vos émotions de manière kinesthésique que vous exprimez à travers vos sens tactiles, gustatifs, olfactifs, auditifs et/ou votre physique. Ces dons vous permettent d'appréhender avec aisance l'espace qui vous entoure.
Les valeurs relationnelles, la valeur intrinsèque, la valeur morale, tels sont les trois types de valeurs que la nature est susceptible de présenter. Ceci dit, on sait que l'éthique de l'environnement fait partie des éthiques appliquées.
1. Le monde physique, l'univers, l'ensemble des choses et des êtres, la réalité : Les merveilles de la nature. 2. Ensemble de forces ou principe supérieur, considéré comme à l'origine des choses du monde, de son organisation : Rien ne se perd, rien ne se crée, c'est une loi de la nature.
Aussi paradoxal que cela puisse paraître, le cerveau au repos est un cerveau très actif. Qu'appelle-t-on les « réseaux du repos » ? Il s'agit simplement de régions cérébrales qui s'activent de façon synchrone lorsqu'on laisse aller librement ses pensées, sans interaction avec son environnement.
Les causes de la fatigue nerveuse ou psychique sont extrêmement nombreuses et souvent difficiles à mettre en évidence. Elle est souvent la conséquence de circonstances socio-environnementales éprouvantes (vie familiale, travail, surmenage intellectuel et physique, stress...).
La fatigue émotionnelle au niveau de l'individu
Intérieurement, le sujet fatigué émotionnellement ressent une fatigue chronique au travail, physique et mentale, un sentiment d'être vidé et d'une difficulté à être en relation avec les émotions des autres, ce qui rend le travail de plus en plus difficile.
On parle également de surcharge cognitive ou d'épuisement par saturation. La saturation, ou surcharge cognitive, s'installe lorsque le cerveau doit faire face à plus d'informations qu'il ne peut en traiter. Il se trouve tout simplement dépassé par le volume de sollicitations qui se présentent à lui.