Diversification alimentaire : puis-je donner à manger à mon enfant de 3 mois ? Il est déconseillé de commencer la diversification alimentaire de votre enfant si tôt, il vaut mieux attendre encore au minimum un mois.
Une diversification trop précoce ou trop tardive comporte en effet des dangers. Trop tôt, « cela risque de diminuer les apports de lait infantile au profit d'aliments peu riches nutritionnellement et donc d'entrainer des carences, notamment en fer et en acides gras », explique le pédiatre.
Lorsque bébé a 4 mois révolus, ces différents systèmes sont normalement fin prêts pour débuter la diversification alimentaire. Cela dit, jusqu'à l'âge de 6 mois, les besoins nutritionnels de bébés sont normalement comblés par le lait infantile ou le lait maternel.
A cet âge, bébé boit 5 biberons par jour : matin, milieu de matinée, midi, goûter et soir. Attention, les horaires pour nourrir bébé restent souples mais ayez toujours à l'esprit qu'un intervalle de 2h30 à 3h est nécessaire entre les biberons. Ceci afin que bébé digère bien le lait.
Actuellement, la diversification est débutée chez un nourrisson en bonne santé au plus tôt après l'âge de 4 mois révolus et au plus tard à l'âge de 6 mois.
Par quel légume commencer? On recommande généralement d'introduire la courge, la carotte ou la patate douce en premier. La plupart des bébés aiment bien leur saveur légèrement sucrée et leur onctuosité une fois en purée. Les petits pois, les courgettes ou les asperges peuvent suivre.
C'est à partir de 4 mois révolus que l'on peut familiariser son tout-petit avec les saveurs des fruits et légumes cuits.
Le yogourt nature est le meilleur choix. Il est préférable aux yogourts aromatisés, car il contient moins de sucre et généralement moins d'ingrédients. Lorsque vous offrez du yogourt nature à votre bébé, n'y ajoutez pas de sucre. Votre enfant apprendra à l'aimer tel quel.
Au début de la diversification alimentaire, les nourrissons affectionnent tout particulièrement la banane, la pomme et la poire.
Vers l'âge de 6 mois, quand votre bébé commence à manger des aliments, offrez-lui de l'eau en petites quantités à la fois.
Vers 6 mois
Votre bébé peut maintenant lever sa tête spontanément. Lorsque vous le tirez doucement par les bras pour l'asseoir, il rentre son menton sur son thorax et tient sa tête.
Généralement entre 7 et 10 mois, votre bébé aura acquis une tonicité du dos suffisante pour se mettre en position assise et va se maintenir droit sans aucun appui. Il développera sa capacité à se maintenir en équilibre sans aucune aide : Les muscles de son dos sont suffisamment forts pour le soutenir.
Le manque de nutriments
Lorsque la diversification alimentaire de bébé commence trop tôt, le risque de carence en nutriments importants, naturellement présents dans le lait maternel ou dans les préparations spécialement conçues pour les nourrissons est réel.
Que le nouveau-né soit nourri au sein ou qu'il reçoive une préparation pour nourrisson, il est actuellement convenu de débuter la diversification alimentaire entre 4 et 6 mois. Elle ne doit pas commencer avant 4 mois car il y a alors un plus grand risque de développer des allergies alimentaires.
Le riz, le maïs, le sarrasin et le quinoa n'en contiennent naturellement pas. Pour le blé, le gluten doit être extrait afin d'adapter la céréale aux bébés qui peuvent ainsi la consommer à partir de 3 à 4 mois.
Son poids et sa taille
Votre bébé grandit à toute vitesse : en moyenne, à 3 mois, les petits garçons pèsent 5.8 kg pour 60 cm, et les petites filles 5.3 kg pour 59 cm.
Vous donnez le dernier biberon ou la dernière tétée entre 22 heures et 23 heures. Le bébé va s'endormir peu de temps après. Quand il se réveille, vers 1 heure ou 2 heures du matin, aidez-le à se rendormir sans le nourrir.
De l'âge de 1 à 3 mois, il dort de 14 à 17 heures environ sur 24 et il peut rester éveillé pendant 2 ou 3 heures de suite. À cet âge, sa période d'éveil est généralement plus longue en fin de journée, soit entre 17 h et 22 h.
Il est préférable de commencer par une purée de légumes, pour faciliter leur acceptation. Une quinzaine de jours après la découverte des légumes, vous pourrez proposer une purée de fruits (c'est-à-dire une compote sans sucre ajouté) à midi ou au goûter, puis des céréales infantiles.
Pour commencer, mieux vaut choisir une cuillère pour bébé, adaptée aux tout-petits. Optez pour une cuillère en plastique ou en silicone, qui sera plus souple pour ses gencives et moins froide que le métal. Pensez également à en prendre une aux bouts arrondis qui s'adaptera mieux à sa bouche.
C'est à partir des 4 mois révolus de l'enfant que l'on peut démarrer la diversification alimentaire, c'est-à-dire, l'introduction d'aliments solides. Une étape importante qui doit se dérouler dans une atmosphère détendue, et qui doit se faire en douceur.
En règle générale, de ses 1 mois à ses 2 mois, le nourrisson boit environ 750 ml de lait par 24 heures. Cela revient à : - 6 biberons de 120 ml par 24 heures : 1 biberon = 120 ml d'eau+ 4 mesures de lait. - 5 biberons de 150 ml par 24 heures : 1 biberon = 150 ml d'eau + 5 mesures de lait.
Les bruits blancs vont rassurer bébé, surtout pendant ses premières semaines de vie donc cela peut l'apaiser particulièrement pendant ses pics de croissance. L'eau chaude, le bruit de l'eau et le peau à peau dans le bain peut également calmer bébé et énormément le rassurer.
Dès 4 mois ! C'est l'âge du début de la diversification alimentaire.
Ordre d'introduction
La clé, c'est de servir en premier des aliments riches en fer, et de continuer avec des aliments nutritifs et variés (voir Commencez par des aliments riches en fer). Notez cependant que le lait de vache ne devrait pas être introduit avant l'âge de 9 à 12 mois.