Pour apaiser la douleur, il convient de reprendre sa vie en main. Cela afin de recouvrer des ressources et son propre équilibre personnel avant de se quitter réellement ; et ce, même si, généralement, la séparation est déjà effective dans les pensées.
Selon les résultats publiés dans « The Journal of Positive Psychology », en 2015, remis en lumière « Grazia », la durée moyenne de deuil amoureux est de 11 semaines. C'est en tout cas ce qu'on répondu 71% des personnes interrogées qui ont connu une rupture amoureuse dans les six mois précédents.
La séparation est douloureuse, car vous prenez conscience d'avoir perdu non seulement votre partenaire, mais aussi un mode de vie. Toutefois, la reconnaissance de cette perte est nécessaire pour retrouver votre équilibre. Il est important de prendre le temps nécessaire pour vivre cette période de tristesse.
Le ghosting est également cité comme rupture cruelle. La personne se trouve alors seule avec de nombreuses questions qui restent sans réponse. La fin d'une relation amoureuse peut être l'une des épreuves les plus douloureuses de la vie.
Une rupture amoureuse sans motif est tout aussi douloureuse
Infidélité, manque d'engagement ou encore routine font partie des motifs de rupture les plus courants.
La séparation est source de détresse et s'assimile au deuil. Elle ne se fait jamais sans souffrance que l'on soit celui qui quitte ou celui qui est quitté. La personne qui prend la décision de quitter aura un cheminement rempli de culpabilité et de malaise.
Au moment de la rupture, une nouvelle phase d'amour obsessionnel s'enclenche. Mais dans le sens inverse. D'où un fort sentiment de manque. Au cours de cette phase, il arrive que le cerveau tente de retrouver du plaisir afin de stimuler la production de dopamine.
Lorsqu'une personne amoureuse souffre du terme de son couple, des signes évidents peuvent émerger. Il pourrait montrer une peine intense, un isolement social, une perte d'intérêt pour des activités autrefois appréciées, et des changements dans son comportement quotidien.
Lorsque vous rencontrez quelqu'un, vous devez attendre trois mois avant toute forme d'engagement. Selon la thérapeute de couple Linda Carroll, cette période permet de temporiser durant la phase de « fusion » qui caractérise les premiers temps de la relation.
Dépasser la rupture amoureuse
Pour mieux vivre le deuil amoureux, entourez-vous de vos amis, de votre famille. Rester seule rendra les choses plus difficiles. Essayez aussi de vous divertir : faire du sport vous permettra de vous défouler et de compenser le manque, par exemple.
avec la solitude. Contrairement à la majorité des femmes, qui ont tendance à trouver du réconfort auprès de leurs amis et leur famille après une séparation, les hommes sont relativement peu entourés. Ils ont moins l'habitude de se confier à tort et à travers, ou le cas échéant... le font auprès de leur compagne.
Il existe toujours quelque part des réminiscences de ce qui a été vécu, échangé. Et si le temps permet de guérir les blessures subies, il permet aussi d'adoucir le regard qu'on peut avoir sur l'autre en cas de conflit et de profond désaccord. Bref, oui, un(e) ex revient TOUJOURS… mais pas toujours au bon moment !
"Il est tout à fait normal de rester au lit et de se sentir coupé du monde", explique-t-il. "Quand on souffre d'une peine de cœur, on perd tous ses repères. Mais, en plus des crises de larmes et de mélancolie bien connues, il y a aussi des symptômes physiques."
Les années les plus difficiles en couple
Les années 3, 7, 11 et 15 seraient les plus grandes briseuses de relation. « Lorsque les couples décident de se séparer tôt, au bout de trois ans, ils n'ont généralement pas appris à résoudre les conflits.
Kim Polinder, conseillère conjugale qui prodigue ses conseils sur Tiktok, explique qu'il y a 4 années bien précises qui s'avèrent plus difficiles à traverser pour le couple : l'année des 3 ans, des 7 ans, des 11 ans, et enfin des 15 ans.
Les hommes et les femmes, toute orientation sexuelle, rencontrent des difficultés à surmonter des problèmes de couples et donc des ruptures. L'incapacité à communiquer dans le couple arrive en première position (1 personne sur 5) suivit du manque de confiance au sein de la relation (1 personne sur 8).
Certainement, une femme aussi peut oublier. Curieusement, on garde parfois en mémoire précieuse de personnes avec qui “il ne s'est rien passé”, comme quelqu'un avec qui on a eu une grande conversation dans un train, et on oublie complètement des gens avec qui on a eu des rapports intimes.
Selon la psychologue Bluma Zeigarnik, le cerveau de l'être humain n'arrive pas à oublier les tâches qu'il a commencées et qu'il n'a pas pu achever. Même s'il en a accompli d'autres à côté, il va toujours avoir tendance à se focaliser sur ce qu'il n'a pas terminé.