Quand les pensées semblent tourner en boucle, qu'elles ne mènent nulle part, il s'agit alors de ruminations. Ce phénomène de cerveau qui ne s'arrête jamais, est souvent décrit chez les personnes HPI ou
La réflexion excessive peut avoir pour origine le doute de soi ou un manque d'estime de soi, elle peut être liée au stress et à l'anxiété, ou encore être le résultat de traumatismes passés ou d'expériences négatives dans la vie.
Généralement, un score égal ou supérieur à 130 à un test de QI standardisé est le critère retenu pour que l'on puisse parler de haut potentiel intellectuel.
L'enseignant ne l'interroge pas ou très rarement parce qu'il préfère vérifier que les élèves plus faibles ont compris. L'élève précoce se désintéresse de l'école, perd l'habitude d'écouter, de faire des efforts. Il s'ennuie, bâcle son travail, refuse de le faire et s'agite.
Une sensibilité accrue : l'enfant HPI possède une plus grande sensibilité qu'un autre enfant. Cela se ressent en termes d'intensité des émotions, d'humeurs, de susceptibilité ou encore de sentiment d'injustice ou d'inégalité mais aussi d'imagination et de frustration.
S'il s'agit d'une rumination, apprenez à lâcher prise en vous détachant de cette pensée, prenez en seulement conscience et passer à autre chose. Plus on accorde de l'importance à une pensée/préoccupation, plus elle occupera votre esprit, c'est mathématique.
Faites un effort conscient chaque jour pour ramener votre cerveau à une pensée neutre (voire positive si possible) et éviter d'être aspiré par le négatif. Prenez cinq minutes le matin au levé pour méditer et respirer afin de diminuer votre hyperactivité cérébrale.
Pensez à vous aérer : marchez à l'extérieur tout simplement, ou reprenez une activité sportive que vous aimez. Mangez de façon équilibrée et buvez au moins 1 litre et demi par jour. On peut se sentir fatigué juste parce qu'on ne boit pas assez. Si vous le pouvez, faites 5 à 20 minutes de sieste chaque jour.
Pourquoi je pense trop ? L'anxiété « est la représentation affective de l'incertitude », analyse Alain Braconnier, psychanalyste et auteur de Petit ou grand anxieux ? (Odile Jacob). « Contrairement à la peur, réaction à un danger réel, l'anxiété sert de signal à un danger intérieur et inconnu.
Disciplinez votre respiration pour mieux oxygéner votre cerveau et faire le vide dans votre tête. Répétez 3 fois de suite cet exercice : Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu'à 4, bloquez l'air pendant 7 secondes et expirez-le en comptant jusqu'à 8.
Signes indicateurs de la présence d'une neuroatypie
Comportements et Intérêts Spécifiques: Des routines ou des rituels peuvent être suivis avec rigueur, et il peut y avoir une résistance au changement. Des intérêts très spécifiques ou des passions peuvent être poursuivis avec une intensité remarquable.
Il y a parmi les chercheurs et les cliniciens un consensus pour dire que le Haut Potentiel (ou HP, surdouance ou précocité intellectuelle) est présent de façon innée. Il se transmet de façon héréditaire ou majoritairement héréditaire.
Un enfant zèbre, c'est tout simplement un enfant surdoué. C'est une psychologue, Jeanne Siaud-Facchin, qui a préféré utiliser ce terme de zèbre, il y a une quinzaine d'années pour ne plus stigmatiser ces enfants au QI supérieur aux autres.
Les enfants surdoués se fixent souvent des normes très élevées et sont frustrés lorsqu’ils ne peuvent pas les satisfaire. Cela peut parfois entraîner des crises de colère et d'autres comportements difficiles . C'est formidable pour votre enfant de travailler vers des normes élevées. Mais votre enfant doit comprendre qu’il ne peut pas avoir des normes élevées pour tout.
Vous êtes considéré comme HPI si vous avez un QI supérieur ou égal à 130, soit au-delà de deux écarts-types par rapport à la moyenne (qui est de 100 sur l'échelle de Wechsler). Néanmoins, certaines personnes cumulent la douance avec le syndrome d'hyperactivité TDAH, l'autisme ou encore les troubles dys.
Il est souvent accordé qu'une personne à HPI a une pensée divergente et rapide mais qu'il est aussi extrêmement sensible émotionnellement. Une personne ayant un TSA a des difficultés relationnelles importantes.
C'est au regard de tout cela que les personnes HPI peuvent parfois paraître lointaines ou « dans leur monde ». Comme les personnes hypersensibles, elles sont facilement captivées et accaparées par ce qu'elles perçoivent de leur environnement et qui reste inaccessible à la plupart des gens.
Chez les HPI, la pensée créative est une capacité particulière à développer de nouvelles idées, à trouver des solutions innovantes ou des associations atypiques. Les HPE, quant à eux, orientent leurs créations dans le domaine artistique afin de transmettre des émotions.
Les caractéristiques de l'adulte zèbre
Le zèbre se caractérise par un QI supérieur ou égal à 130 et une sensibilité émotionnelle exacerbée. Le QI seul ne suffit pas (la sensibilité émotionnelle non plus) pour être zèbre ; ces deux facteurs sont indissociables l'un de l'autre.