Le zinc et le cuivre stimuleraient la croissance des ongles. On trouve du zinc dans les fruits de mer, les poissons, les œufs, la viande rouge. Le cuivre est présent dans les fruits de mer, le blé, l'avoine, le soja, les escargots. Le fer et le magnésium entretiennent la solidité des ongles.
Les autres aliments efficaces pour fortifier les cheveux et les ongles. Les aliments riches en fer (comme la viande rouge, les œufs, les poissons ou bien encore les légumes secs) sont également essentiels puisqu'ils permettent une bonne oxygénation et nutrition des cheveux, et solidifient les ongles.
Les amandes riches en zinc et les myrtilles antioxydantes viendront également participer à la santé de vos ongles.
Soin des ongles à l'huile d'olive et citron
C'est le meilleur ami de vos ongles ! Avant de vous coucher, faites tremper vos ongles dans une dose de jus de citron et trois doses d'huile d'olive. Laissez tremper pendant cinq à dix minutes, puis couvrez vos mains d'une paire de gants en coton pour toute la nuit.
La vitamine A va elle aussi contribuer à renforcer les ongles : vous la trouverez en quantité intéressante dans le poisson, les abats ou encore les produits laitiers. Vous l'aurez compris, la clé pour avoir de jolis ongles, c'est d'avoir une alimentation équilibrée, variée et saine.
L'huile d'amande douce, pour nourrir vos ongles
L'huile d'amande douce est riche en vitamines E et A, qui contribuent à renforcer et à hydrater vos ongles naturellement. Massez quotidiennement quelques gouttes d'huile d'amande douce sur vos ongles et vos cuticules pour favoriser une croissance saine des ongles.
La biotine, ou vitamine B8, intervient dans le renouvellement des cellules de la peau, des cheveux et des ongles. Pour renforcer les ongles, la biotine est la vitamine principale à consommer.
N° 1/Durcisseur Vitaminé de Ecrinal
La promesse de la marque : destinée aux ongles mous, fragiles, cassants et dédoublés, la formule de ce soin est un cocktail de composants actifs (silicium, pro-vitamine B5, méthionine, acétyle méthionate de zinc) qui réparent, renforcent et favorisent la pousse des ongles.
La vitamine B8 (biotine)
La vitamine B8 joue un rôle essentiel dans la production d'énergie et dans la synthèse des acides gras et des acides aminés. Des études anciennes ont montré une efficacité modeste sur les problèmes d'ongles cassants.
Le magnésium est un minéral impliqué dans la synthèse des protéines, nécessaire pour faire pousser les ongles.
Dans les viandes blanches (poulet, veau…) et rouges (bœuf, agneau…), les œufs, les poissons, les fruits de mer, les céréales complètes, les légumes et fruits secs, la banane, le germe de blé ou encore la levure de bière. Les protéines : elles sont les constituants majeurs de la kératine du cheveu.
Fortifier ses ongles avec l'huile d'argan
Notre mode d'emploi pour un soin fortifiant : trempez vos doigts dans un bain de lait et d'huile d'argan à doses égales pendant une dizaine de minutes une fois par semaine. Oui, c'est tout ! Pour info, l'huile d'olive, de ricin ou d'amande douce fonctionnent également.
Mélanger 1 goutte d'huile essentielle de citron + 1 goutte d'huile végétale de ricin + 1 goutte d'huile végétale d'argan. Appliquer le mélange sur les ongles jaunes, chaque soir avant le coucher, pendant 3 semaines. L'utilisation de l'huile essentielle de citron est conseillée à partir de 15 ans.
Vous pouvez appliquer directement le citron sur vos ongles 2 fois par semaine. En plus de son effet nettoyant et blanchissant, vous retrouverez des ongles plus solides.
La fatigue, un stress chronique, une maladie ou encore des carences alimentaires peuvent entraîner des ongles fragilisés. Un important manque de vitamines, de fer et de zinc peut être à l'origine de nos ongles striés, cassants ou secs. Les ongles mous et secs entraînent des ongles qui se dédoublent.
La fatigue, une alimentation déséquilibrée, mais aussi certains produits chimiques peuvent également être à l'origine d'ongles dédoublés et abimés.
Les ongles sont le reflet de notre état de santé. Un manque de vitamines (notamment de vitamine B8 ou biotine qui joue un rôle dans la production des lipides, vitamine A), de minéraux (calcium) ou d'oligoélements (fer et zinc) peut entraîner des ongles secs et cassants.
Il existe plusieurs méthodes naturelles pour durcir les ongles. La première consiste à appliquer une couche d'huile d'olive sur les ongles et à les masser doucement. Vous pouvez aussi faire un bain d'huile d'olive mélangée à de l'huile de chanvre en ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle de lavande.
Durcisseur Vitaminé au Lipesters de Soie Ecrinal
A savoir sur le Durcisseur Vitaminé au Lipesters de Soie - Ecrinal : Il fortifie, répare et protège les ongles. Il favorise la pousse des ongles. Il peut être utilisé comme base avant un vernis.
Il est donc important d'utiliser un vernis pour renforcer les ongles et de les ménager au quotidien, notamment avec des soins adaptés.
La vitamine D régule également le bilan calcique. Autrement dit, une insuffisance en calcium peut endommager les dents et l'émail. Des ongles cassants qui présentent des taches blanches peuvent également indiquer un déficit.
La vitamine B12 est naturellement présente principalement dans les aliments d'origine animale, comme les œufs, les produits laitiers, les viandes et abats, les poissons et les crustacés. Les fruits et légumes et les produits céréaliers n'en contiennent pratiquement pas.
La première étape pour renforcer les ongles naturellement consiste à retirer votre vernis pour observer leur état naturel. Les ongles doivent rester “nus” pendant au moins 7 jours. Offrez-leur un bain tiède dans un bol à manucure. Ajoutez le jus d'un demi-citron ou quelques gouttes d'huile essentielle de citron.