Quel aliment permet de lutter contre le vieillissement de la peau ?
Interrogée par: Victor Pages | Dernière mise à
jour: 25. Juli 2023 Notation: 5 sur 5
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Voici 8 aliments qui aident à prévenir les rides.
La carotte. Très riche en carotène, une substance anti-oxydante, la carotte peut contribuer à freiner l'action des radicaux libres, responsables d'un vieillissement prématuré de la peau.
Quels sont les aliments qui ralentissent le vieillissement de la peau ?
Les aliments anti-vieillissement sont nombreux et ils regorgent tous d'antioxydants ou de vitamines essentiels au maintien d'une peau ferme et jeune. Œufs, hareng, maquereau, noix, raisins, avocat, agrumes, etc. il y en a pour tous les goûts.
- Le Saumon : Riche en Oméga-3 il est également très bon pour l'hydratation et l'élasticité de la peau. - Le jaune d'œuf : Les membranes du jaune et la coquille contiennent du Collagène. Il est aussi source de protéines.
Car il y a toujours un mais. Le soleil participe au vieillissement prématuré de la peau. Et pour cause, une exposition prolongée aux rayons UV fragilise les cellules de la peau qui assurent le renouvellement cutané.
La vitamine C (ou acide ascorbique) est la vitamine antioxydante par excellence. Elle offre des effets anti-vieillissement en luttant contre les radicaux libres, responsables du stress oxydatif. De plus, elle participe à la formation du collagène.
Un régime anti-âge doit comporter un bon équilibre entre des protéines maigres comme le poulet, des ingrédients riches en graisses saines comme l'huile d'olive, et de nombreux fruits et légumes frais. Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir un mode de vie sain et prévenir le vieillissement.
C'est l'un des traitements les plus connus et demandés en médecine esthétique. Les injections d'acide hyaluronique permettent de raffermir la peau, harmoniser naturellement les traits du visage tout en effaçant les premiers signes visibles du vieillissement.
Voici les meilleurs aliments pour une peau qui a naturellement de l'éclat: carotte, mâche, oeuf, avocat, thé vert et épices. Le plat qui permet de tout combiner: la salade de crudités, mâche et oeuf dur, car tous les éléments indispensables y sont: les vitamines, les protéines, les fibres et les acides gras essentiels.
Les fruits rouges contiennent un puissant antioxydant appelé le lycopène. Ce dernier augmente les capacités des corps à secréter du collagène. Fraises, framboises, myrtilles, mûres et autres sont à consommer sans modération.
Injecter du collagène permet parallèlement de stimuler la synthèse naturelle des fibres de collagène par la peau et augmente ainsi sa résistance. L'injection d'acide hyaluronique permet quant à elle d'offrir une hydratation intense à la peau, ce qui contribue à raviver l'éclat du teint.
Les œufs, en particulier les blancs d'œufs, sont riches en proline. C'est l'un des acides aminés nécessaires à la formation du collagène. Pour bénéficier de ces bienfaits, vous pouvez tout simplement consommer des œufs. En application sur la peau, vous pouvez utiliser un masque pour le visage aux blancs d'œufs.
Le yaourt et le miel pour assouplir la peau : on mélange une cuillère à soupe de miel, de yaourt et de sucre, que l'on applique sur la bouche et son contour à l'aide de mouvements circulaires. Laissez poser une dizaine de minutes puis rincez.
Lors des Skincare Awards 2022, organisés par le magazine américain « Women's Health », une crème anti-âge a fait l'unanimité auprès des dermatologues. Il s'agit de « The Rich Cream » d'Augustinus Bader. Selon les experts de la peau, ce soin serait particulièrement efficace pour lutter contre les signes du temps.