Les produits les plus puissants pour sécher le muscle sont ici : le CLENBU, pour une sèche de qualité optimale, le ANAV-10, un produit à la fois pour la force musculaire et là sèche musculaire, le STANO, avec un effet anabolisant pour une prise de masse associé à un effet brûleur de graisse.
L'Anadrol est l'un des stéroïdes anabolisants les plus puissants. Il est souvent utilisé par les culturistes pour accroître promptement les muscles. Les sportifs en font usage afin de vite obtenir une bonne musculature pour être plus compétitifs. Ce type de stéroïde augmente donc la ténacité et la force physique.
Le meilleur régime pour sécher est donc une diminution progressive de ses glucides tout en maintenant ses protéines et ses lipides aux valeurs habituelles (2 g de protéines / kg et 1 g de lipides / kg de poids de corps). Conservez une bonne hydratation ainsi qu'une alimentation hypocalorique saine et équilibrée.
Manger des protéines de qualité à chaque repas et variez le plus possible. Vous pouvez trouver facilement les aliments riches en protéines de qualité. Il est par exemple conseillé de compléter les protéines animales par des protéines issues de féculents ou de légumineuses.
Le régime sportif 15 jours consiste à suivre une alimentation très précise pendant deux semaines dans le but de développer sa masse musculaire et de perdre du poids. Il s'agit d'un régime hyperprotéiné qui limite la consommation des glucides, des matières grasses, et des lipides.
L'ESSENTIEL. En période de sèche, prendre un shaker de whey après chaque entraînement en plus d'un deuxième shaker dans la journée au moment de votre choix. Pour les personnes âgées, prendre un shaker de whey au petit déjeuner car en France, il s'agit souvent du repas de la journée contenant le moins de protéines.
Une sèche peut être réalisée après une période de prise de masse afin de dégraisser au maximum le corps et le préparer à l'approche d'une compétition. D'un autre côté, on parlera de perte de poids le fait d'abaisser les apports caloriques pour perdre du poids sur la balance.
Le Dianabol est un stéroïde oral ayant un grand effet sur le métabolisme de la protéine. Le Dianabol provoque un effet anabolique et androgène qui permet un énorme gain de force et de masse. La rétention d'eau est forte, si bien qu'après l'arrêt de la cure, une perte de poids importante aura lieu.
Prenez une dose comprise entre 30 et 50 mg par jour.
Les doses comprises entre 30 et 50 mg sont les plus courantes, surtout chez les culturistes expérimentés qui envisagent d'utiliser le stéroïde durant quatre à six semaines. Toutefois, vous devez éviter à tout prix de prendre plus de 50 mg par jour.
1/ DIANABOL : Anabol, Danabol DS - Le plus efficace et populaire des stéroides oraux. 2/ NANDROLONE DECA DURABOLIN : Déca 100 - Un stéroide injectable parmis les plus puissant et excellent rapport qualité-prix.
Il existe différentes formules de BCAA dans le marché. Le choix doit se faire en fonction de vos objectifs d'entrainements. Pour la période de sèche, il est conseillé de prendre du BCAA 2.1.1 (2xleucince, 1xisoleucine, 1xvaline). Ce ratio permet d'améliorer de façon significative l'élimination de la graisse.
Clenbutérol. Le Clenbutérol est un bêta-stimulant connu dans le monde de la musculation en étant le meilleur produit pour la sèche. En général, les athlètes combinent son utilisation avec d'autres stéroïdes comme l'Anavar et le trenbolone. Un cycle de clenbutérol est de 8 semaines avec une prise journalière de 120 mcg.
Effets recherchés
Perte de masse grasse importante, action anti-catabolique sur la masse sèche ce qui revient à sécher sans perdre de masse sèche ; Renforcement de la ventilation grâce à l'effet broncho-dilatateur ; Augmentation du flux sanguin et donc de la congestion musculaire.
N° 1 : Le rameur ou l'aviron : le sport idéal pour perdre des graisses. N° 2 : Le ski de fond : l'un des sports les plus brûleurs de calories ! N° 3 : Le vélo elliptique : parmi le top des sports pour perdre du poids. N° 4 : La natation : un sport complet et sans choc sur les articulations.
Il n'est pas possible de transformer la graisse en muscle
En réalité, ce sont ces cellules graisseuses qui sont engorgées, puis grossissent et qu'on finit par apercevoir en surface.
La Whey isolate
Elle est donc tout indiquée pour sécher. Toutefois, il convient de faire attention dans la mesure où la surconsommation de protéines est mauvaise pour la santé en général. Dans l'absolu, mieux vaut se contenter de 2 g de protéines par kg de poids de corps.
Pour cela, les isolats de whey, les whey natives ou même les whey hydrolysées restent d'excellentes whey pour votre sèche! En revanche, la whey hydrolysée sera utile si celle-ci est consommée directement après votre entraînement pour sa vitesse d'assimilation plus rapide.
Vous pouvez prendre vos BCAA 15-20 minutes avant la séance, à raison de 5 grammes ; Pendant l'entrainement (intra-training) : il peut être judicieux de prendre des BCAA (5 à 10 g) tout au long de l'entrainement (sous forme de boisson, par exemple) pour contribuer à contrer le catabolisme.
On commence par choisir son rythme de diète : un jour complet par semaine, tous les jours à chaque repas du soir ou bien trois jours complets d'affilée, surtout pas plus. Il est conseillé de faire une mono diète lors du changement de saison pour un vrai nettoyage de printemps pour le corps !
Ajuster son entraînement pour faire une sèche
Pour avoir des résultats le plus rapidement possible, il faut impérativement alterner cardio et musculation lors des entraînements. Pour le cardio, privilégiez la course à pied, le vélo ou encore la natation.