Le thé vert fait partie des aliments brûle-graisse les plus efficaces. En effet, en plus de sa teneur record en antioxydants et principes actifs diurétiques, le thé vert contient de la catéchine. Plus précisément, le thé vert contient de l'épigallocatéchine, aussi nommée EGCG.
Le brocoli
Le brocoli est l'un des meilleurs aliments pour maigrir, du fait de sa richesse en micro-nutriments, en fibres et en protéines. Il contient également de la vitamine C, qui assure le bon fonctionnement du corps même en période de perte de poids. Pour 100 g, il contient 34 calories.
Les protéines
Tout ce qui contient des protéines animales ou végétales (viande, œufs, laitages, poisson, noix…) brûle les graisses. Leur digestion et leur dégradation en acides aminés est lente et consommatrice de calories. De plus il est prouvé qu'un repas riche en protéines empêche les grignotages.
Les meilleurs alliés minceur sont les fruits et les légumes. Parmi ceux reconnus pour brûler les graisses on retrouve : l'aubergine, la pomme, les agrumes (jus de citron, pamplemousse) mais aussi les légumes verts (brocoli, courgette, épinard, haricots verts, salade).
Pour brûler les graisses de manière efficace, il est important de consommer des aliments riches en nutriments et faibles en calories. Les légumes verts, les protéines maigres, les fruits, les grains entiers et les graisses saines sont des choix alimentaires judicieux pour favoriser la perte de graisse.
Des études ont démontré que certains ingrédients tels que le thé vert, la caféine, le guarana et le piment de Cayenne peuvent aider à augmenter le métabolisme et à brûler les graisses plus efficacement.
Le PhenQ est souvent présenté comme le meilleur brûleur de graisse femme et homme, dans les médias et par des utilisateurs satisfaits. Depuis son lancement, il aurait été utilisé par plus de 190 000 clients (selon son site officiel), tous désireux de retrouver un corps plus fin en éliminant leurs kilos superflus.
Le chocolat et les sucreries sont composés de tout ce qui est contre-indiqué pour garder une ligne svelte : du sucre et du gras. Ils sont donc des aliments à éviter le soir pour maigrir, car tout sera stocké et non éliminé.
Faites du sport ! Pour maigrir plus rapidement, il est essentiel de faire du sport. En vous activant suffisamment, vous brûlerez plus de calories et vous placerez vos corps dans un état de déficit calorique recherché pour perdre du poids.
Les boissons recommandées incluent le lait pour sa teneur en tryptophane et calcium, le jus de raisin pour ses antioxydants, le thé à la camomille comme relaxant naturel, et le lait de soja pour réduire le cortisol et favoriser la fonte des graisses.
En haut de la liste des aliments à éliminer de votre régime alimentaire pour garder un ventre plat, se trouvent les boissons gazeuses sucrées type soda mais aussi la bière. L'alcool est une boisson très sucrée, mieux vaut limiter drastiquement votre consommation.
Le citron est incontestablement l'un des fruits les plus plébiscités dans les régimes minceur. Il existe d'ailleurs même un “régime citron”. Il est aussi recommandé dans les cures détox, à raison du jus d'un demi-citron dans de l'eau chaude tous les matins. Il a un effet diurétique et purifiant.
Selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, boire 500 ml d'eau (deux grands verres) aide à augmenter temporairement le taux de métabolisme d'environ 30 %. De plus, l'eau favorise la sensation de satiété et peut calmer une fringale.
Toute marche, quel que soit son rythme, consomme de l'énergie et peut donc contribuer à la perte de poids. L'activité physique augmente votre taux métabolique, ce qui vous permet de brûler plus de calories, même au repos.
Manger par envie revient à ouvrir un compte épargne au profit des adipocytes, tandis que manger uniquement quand on a faim est le meilleur des régimes. C'est même l'assurance de maigrir. "La faim protège notre poids, elle annule l'effet grossissant des aliments, car elle signale un déficit énergétique du corps.
Si par exemple tu manges un bout de pain avant d'aller te coucher, le taux de sucre augmente dans ton corps. Avec le pic d'insuline qui suit, il est possible que ton corps commence à stocker des graisses – qui ne sont pas brûlées directement puisque tu es en train de dormir.
Manger du yaourt avant de vous coucher peut favoriser la perte de poids. En effet, les yaourts sont une bonne source de protéines, qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de l'appétit.
Parmi les meilleurs bruleurs de graisse pour femme du marché actuel, DNA Carni-Tea arrive en tête du classement. Ce complément alimentaire présenté sous forme de capsules est particulièrement adapté au métabolisme féminin.
Xénical est considéré comme le meilleur produit pour maigrir disponible en pharmacie.
Pour maigrir en dormant, le moment idéal pour préparer le dîner est entre 17 et 19 heures. Lors du dîner, il ne doit plus y avoir de glucides sur la table. Le pain, les pommes de terre, les pâtes, le riz et tous les autres aliments contenant des glucides sont donc absolument bannis.