- Le Saumon : Riche en Oméga-3 il est également très bon pour l'hydratation et l'élasticité de la peau. - Le jaune d'œuf : Les membranes du jaune et la coquille contiennent du Collagène. Il est aussi source de protéines.
La viande et la volaille
Sont à privilégier le bœuf, le poulet, le porc, etc. La viande blanche (volaille) est aussi très riche en protéines et en acides aminés. Encore une fois, c'est la glycine qui est à l'honneur. La glycine entre dans la synthèse du collagène (2).
Du collagène pour rajeunir la peau
Le collagène est une protéine produite naturellement par le corps humain. C'est elle qui assure la fermeté, la résistance et la souplesse de la peau.
Faire des peeling permet de stimuler la régénérescence des cellules cutanées et de relisser la peau. Utiliser une crème anti-rides. Un geste incontournable, puisque la principale mission d'une crème anti-ride est tout d'abord d'hydrater la peau.
Les œufs, en particulier les blancs d'œufs, sont riches en proline. C'est l'un des acides aminés nécessaires à la formation du collagène. Pour bénéficier de ces bienfaits, vous pouvez tout simplement consommer des œufs. En application sur la peau, vous pouvez utiliser un masque pour le visage aux blancs d'œufs.
Les produits laitiers, lait yaourt et fromage accentuent la régénération du collagène dans le corps grâce aux acides animés qu'ils contiennent. Les fruits rouges, fraises, framboises, mûres et myrtilles contiennent du lycopène, puissant antioxydant qui augmente la production de collagène dans l'organisme.
Les fruits tropicaux tels que la goyave, la mangue ou le litchi contiennent beaucoup de collagène, ce qui est excellent pour les os et les articulations. Le collagène est une protéine qui permet de maintenir ensemble les différentes structures de notre organisme (peau, tendons, ligaments, etc.)
Boostez le collagène grâce à l'alimentation
L'alimentation est l'une des clés pour stimuler la production de collagène. Une carence en vitamines et minéraux diminue la présence de collagène dans l'organisme. N'hésitez pas à mettre au menu de la vitamine C (agrumes, fruits rouges, légumes verts et graines germées).
Les acides gras essentiels jouent un rôle aussi dans la protection des fibres de collagène, une bonne raison pour opter pour les graines oléagineuses comme l'amande, la noix, le sésame, mais aussi les légumineuses comme les fèves, le pois cassés et le pois chiches, les haricots blancs et rouges.
Injecter du collagène permet parallèlement de stimuler la synthèse naturelle des fibres de collagène par la peau et augmente ainsi sa résistance. L'injection d'acide hyaluronique permet quant à elle d'offrir une hydratation intense à la peau, ce qui contribue à raviver l'éclat du teint.
L'une des premières règles d'or à suivre est d'hydrater correctement sa peau. En effet, l'hydratation de son visage va permettre de booster la production de collagène. L'application quotidienne d'un sérum, d'une crème de jour et d'une crème de nuit est donc primordiale.
Faire un masque au miel
Le miel est bien connu pour ses propriétés hydratantes, antioxydantes et anti-âge. Il permet de traiter le relâchement cutané de la peau naturellement. La recette du masque au miel : Mélangez 2 à 3 cuillères à café de miel avec quelques gouttes de jus de citron et un peu d'huile d'olive.
Les principaux symptômes d''une carence en collagène sont: la faiblesse, la fatigue, les maux et douleurs et un manque global d''énergie. De plus, tous ces symptômes augmentent en vieillissant.
En tête de liste, il y a l'huile végétale de figue de barbarie. Très riche en vitamine E et en acides gras, ses propriétés raffermissantes puissantes favorisent la régénération cellulaire de la peau. En seconde place, on trouve l'huile végétale d'onagre.
Le café a tendance à déshydrater, ce qui accélère le vieillissement prématuré de l'épiderme.
Le yaourt et le miel pour assouplir la peau : on mélange une cuillère à soupe de miel, de yaourt et de sucre, que l'on applique sur la bouche et son contour à l'aide de mouvements circulaires. Laissez poser une dizaine de minutes puis rincez.