Préférez une solution « sans savon » (le savon dessèche la peau) : gel douche, savon ou nettoyant surgras, pain dermatologique, syndet liquide. Les bains chauds fréquents favorisent le dessèchement cutané. Ils sont également déconseillés en cas de troubles de la circulation.
Le gel douche
C'est la solution adoptée par plus de 75% des Français. Comme n'importe quel savon, il nettoie la peau et il contient des tensioactifs : ce sont eux qui font mousser. Ainsi, l'excès de sébum et les impuretés sont capturés par les bulles et éliminés lors du rinçage.
Tout comme pour le visage, bien nettoyer son corps passe par la réalisation d'un gommage. Pour cela, tu peux utiliser un gant de crin ou simplement un gant exfoliant. Par contre, inutile de frotter comme un malade. Contente-toi de frictionner ton corps en réalisant des petits cercles.
Tout d'abord, un bon bain chaud s'impose. On ne va pas s'en plaindre ! La vapeur permet d'ouvrir les pores. Ensuite, on se lave avec du savon de Marseille pour nettoyer la peau et on passe un gant de crin sur tout le corps, en petits mouvements du haut vers le bas, pour se débarrasser des peaux mortes.
En réalité, pour nettoyer sa peau en profondeur, il faut opter pour le double nettoyage (démaquillant + nettoyant), mais aussi prendre le temps de faire un bain de vapeur et un gommage doux une fois par semaine pour ouvrir les pores de la peau, se débarrasser des peaux mortes et de l'excès de sébum.
Quels bénéfices à se laver sans savon ? Le mouvement No Soap se base sur l'équilibre de la flore cutanée, soit le respect du film qui recouvre la peau (hydrolipidique) ainsi que le microbiote. Sans savon, le corps régulerait naturellement les bactéries et les odeurs corporelles.
L'eau, qui a un pH neutre, dessèche moins la peau que le savon. » Et lave tout aussi bien, puisque la sueur, la poussière et les cellules mortes sont hydrosolubles. Tout cela part donc avec l'eau du bain, tout en laissant à la peau ses lipides indispensables.
Le vinaigre blanc
Et pour cause : il est super désinfectant, nettoyant, détartrant… Si vous ne devez en retenir qu'un, c'est bien celui-là ! Il vous servira dans la cuisine pour laver les surfaces, pour nettoyer les vitres.
Changer ses vêtements régulièrement et sous-vêtements tous les jours. Ne pas remettre des vêtements imprégnés de transpiration. Au moins 2 brossages par jour avec une brosse à dent personnelle, pendant 3 minutes, et un suivi dentiste préventif une fois par an.
Le gant : pas de réutilisation possible
Ce petit outil de forme rectangulaire permet de nettoyer la peau avec plus de profondeur qu'à la main. En effet, les peaux mortes et les impuretés sont balayées par ce biais. Aussi, il assure un massage bienvenu dans le laps de cette parenthèse bien-être.
Bicarbonate de soude : 2 cuillerées à soupe mélangées avec un peu d'eau tiède. Sucre en poudre : 1 cuillerée à soupe mélangée avec la même quantité d'huile végétale. Noix de coco râpée : 2 cuillerées à soupe mélangées avec 1 cuillerée à soupe de miel liquide et 1 cuillerée à soupe de yaourt nature.
Peut-on utiliser uniquement de l'eau ? Non, l'eau ne peut pas éliminer toute la saleté, les experts recommandent d'utiliser des savons ou des nettoyants légers (sans produits chimiques nocifs) avec de l'eau tiède.
Tout au long de la journée entre les repas : boire régulièrement est indispensable pour rester bien hydraté. Avant de prendre une douche : boire un grand verre d'eau avant de prendre une douche permet de faire baisser la pression sanguine.
Cesser de se laver a surtout pour conséquence la prolifération de bactéries et autres champignons qui peuplent notre peau. A la longue, ce dérèglement de la diversité bactérienne favorise le développement de maladies dermatologiques telles que l'acné, le psoriasis ou la dermatite négligente.
Les meilleurs savons pour le corps sont les savons naturels qui contiennent peu d'agents chimiques. En tête, nous trouvons le traditionnel savon d'Alep et les savons surgras enrichis en matière grasse (beurre de karité ou lait d'amande douce). Les pains sans savon et le savon noir ont aussi leur place au palmarès.
Se laver le matin ou le soir : la réponse scientifique
Il vaut mieux se laver le soir. Car vous ne le savez peut-être pas mais c'est le soir que notre peau se régénère, or la journée on accumule de nombreuses bactéries, virus, parasites… qui nuisent à ce processus.
Cependant, les dermatologues déconseillent de prendre une douche plusieurs fois par jour ou très souvent, sinon la couche acide naturelle de la peau peut être perturbée. Ce film hydrolipidique à la surface de l'épiderme nous protège des diverses agressions de l'environnement.
N'utilisez pas de gant de toilette (susceptible de contenir des germes) mais vos mains propres (lavez–les avant de nettoyer la zone intime). Évitez les antiseptiques moussants comme les cosmétiques parfumés (gels, savons, produits pour le bain ou d'hygiène intime).