Faites un lavage de nez avec un spray. Préparez une fumigation avec des huiles essentielles. Déposez quelques gouttes d'huiles essentielles sur un mouchoir placé près de votre oreiller. Surélevez la tête de lit pour faciliter la respiration nocturne ou placez un oreiller supplémentaire sous la tête.
Boire de l'eau, du thé ou de la tisane, participeront à décongestionner votre nez. Au gingembre avec un petit peu de miel et du citron, ce thé soulagera votre nez bouché. Vous pouvez également alterner avec de la tisane au thym, qui se révèle être un très bon désinfectant respiratoire.
Les inhalations de vapeur d'eau chaude, par exemple, sont un remède de grand-mère souvent efficace. Vous pouvez y ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles ; demandez conseil à votre médecin généraliste ou à votre pharmacien pour choisir l'huile essentielle la mieux adaptée au traitement du nez bouché.
Si votre nez bouché est sec, utiliser un diffuseur pour humidifier l'air, ou à défaut un bol d'eau posé sur le radiateur. Buvez, de l'eau ou de la tisane : vous aurez moins facilement le nez bouché si vous êtes bien hydraté. Surélevez un peu la tête de votre matelas, ça allègera la compression sur les sinus.
L'oignon n'a pas comme caractéristique de faire pleurer, il s'avère être un parfait moyen de décongestionner le nez bouché. Effectivement, en coupant un oignon, on libère ses composants à base de souffre qui ont la vertu de déboucher le nez.
Mettre quelques gouttes de jus de citron dans votre nez débouche naturellement votre nez. De plus, le citron vous protégera contre les coups de froid. En raison de son odeur et de son goût prononcés, manger de l'ail aide à déboucher naturellement votre nez.
L'huile essentielle d'Eucalyptus pour décongestionner
Plus particulièrement, l'huile essentielle d'eucalyptus Globulus (ou Eucalyptus Globuleux) qui est reconnue pour ses propriétés antiseptiques sur les voies respiratoires. C'est une plante magique pour déboucher presque instantanément les nez bouchés !
Si vous souhaitez déboucher votre nez autrement qu'avec une douche ou un bain, suivez les étapes suivantes : Remplissez un bol d'eau bouillante. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus ou de pommade à visée décongestionnante (optionnel). Couvrez votre tête avec une serviette pour contenir la vapeur du bol.
Si vous souhaitez tout de même utiliser de l'ail pour vous débarrasser de la congestion, le Dr Bhattacharyya précise qu'il existe un moyen plus sûr de le faire. Il suffit en effet d'écraser une gousse d'ail dans de l'eau bouillante puis d'inhaler la vapeur à une distance sûre.
Lavages de nez
Un drainage rhino-pharyngé (DRP) ou lavage de nez est capitale pour décongestionner le nez et les sinus. Pour pratiquer un lavage de nez efficace, penchez la tête d'un côté et instiller le sérum physiologique dans la narine supérieure. Renouveler l'opération de l'autre côté puis moucher le nez.
Aucun médicament ne raccourcit la durée d'un rhume. En cas de maux de tête, de mal de gorge ou de fièvre, le paracétamol est le médicament de choix. Un rhume résulte d'une inflammation de la muqueuse nasale, en général d'origine virale.
Un vasoconstricteur est un médicament qui vise à décongestionner le nez. Il se présente en association avec un antalgique (paracétamol, ibuprofène) ou un antihistaminique. Certains de ces médicaments, sous forme de comprimés et à base de pseudoéphédrine, sont accessibles sans ordonnance.
Pour diminuer l'inconfort du rhume, un seul médicament est préconisé, le paracétamol que l'on appelle également acétaminophène (Doliprane®, Tylenol®, Efferalgan®, Dafalgan®, Panadol®, Dolko®, Geluprane®) Ce médicament diminue les maux de tête, le mal de gorge éventuel et fait baisser la fièvre.
Pour le lavage nasal, l'eau de mer peut aussi être utilisée sous une forme isotonique, c'est-à-dire avec une teneur en sel identique au corps humain (environ 9g/l). Diffusée directement dans la narine, l'eau de mer a un effet mécanique et évacue les mucosités.
Effet calmant
L'odeur de l'ail traverse un peu l'oreiller, ce qui vous aide à vous endormir plus facilement. De plus, il améliore aussi la qualité de votre sommeil.
Elle se traduit, en général, par un écoulement du nez, des éternuements, un nez bouché, de la fièvre et une toux. L'écoulement du nez peut être clair ou purulent. Il n'y a pas de douleurs au niveau des os de la face. Cependant, une rhinopharyngite peut évoluer vers une sinusite maxillaire.
Il est situé dans la partie supérieure de ce qu'on appelle le « sillon naso-génien ». Pour stimuler ces points, il suffit de les presser fermement ou de masser la zone de façon circulaire pendant 1 à 2 minutes. Si vous n'avez qu'un seul côté congestionné, vous pouvez ne stimuler que ce côté.
Face à un cortisol qui ne peut plus agir correctement, l'inflammation des muqueuses et donc le développement des symptômes sont favorisés : place au nez qui coule…
Causes du nez bouché
Les plus fréquentes sont : Un refroidissement passager : rhume ou grippe. Une sinusite d'origine virale ou bactérienne. La fibrose kystique : cette maladie cause une hypersécrétion de mucus qui bloque les voies respiratoires.
Rhinite gustative
Il s'agit d'une irritation des muqueuses du nez qui n'est pas liée aux allergies. Les symptômes apparaissent généralement quelques minutes après le repas et peuvent inclure des éternuements, un écoulement, ou une congestion nasale.
Une rhinite est l'inflammation de la muqueuse nasale, avec pour conséquence une congestion nasale, une rhinorrhée et des symptômes associés variables selon l'étiologie (p. ex., prurit, éternuements, rhinorrhée purulente ou claire, anosmie). La rhinite est classée comme allergique ou non allergique.