Parmi les marques les plus riches en magnésium, vous trouverez Rozana et Hépar, mais aussi Quézac et Badoit. Si vous êtes à la recherche d'une eau qui est moins riche en minéraux de manière générale, vous pouvez opter pour Vittel, Volvic ou Evian.
À noter : Hépar® est l'eau commercialisée avec le taux de concentration de magnésium le plus élevé, mais on en trouve d'autres : Rozana®, Quézac®, Badoit®, Contrex®, Courmayeur®...
Hépar est justement une eau à la minéralité exceptionnelle. Elle contient 549mg/l de calcium ; et a une teneur en magnésium de 119mg/l. Et le magnésium contenu dans les eaux minérales naturelles a un effet non négligeable sur l'accélération du transit intestinal(1).
Une absence justifiée par Nestlé Waters, son fabricant, par les aléas climatiques, qui ont perturbé les forages d'eau dans le massif des Vosges. Les consommateurs ont été privés de cette eau riche en magnésium, très appréciée pour ses vertus sur le transit intestinal – y compris pour les bébés.
Une eau est dite « riche en magnésium » si elle contient plus de 56 mg de magnésium par litre. Les eaux riches en magnésium : Le doublet gagnant : Rozana (160 mg/L), Hépar (119 mg/L) Puis Quézac (69 mg/L), Badoit (85 mg/L), Contrex (84 mg/L), Courmayeur (52 mg/L)…
Optez pour une eau minérale (Contrex, Hépar ou Courmayeur en eaux plates ou Badoit et Quézac en eaux gazeuses) concentrée en magnésium (anti-fatigue, lutte contre la constipation) et en calcium (un apport correct limite les risques de surpoids).
Cette fatigue peut s'accompagner de maux de tête, de migraines, de tremblements ou de fourmillements dans les extrémités.
L'Hépar va faire son grand retour dans les rayons des supermarchés. Le groupe Nestlé Waters, exploitant de cette eau riche en magnésium, a annoncé la nouvelle dans les colonnes du journal Ouest France, lundi 4 décembre 2023.
Eau minérale naturelle Hépar - Intermarché
La ressource en eau minérale naturelle HÉPAR® étant plus limitée, nous avons pris la décision d'arrêter les formats 33cl, 50cl et 1L pour laisser place à un format unique 6x75cl. Ce nouveau format arrivera progressivement en magasins à partir de Décembre 2023.
Pour un effet optimal, il est préconisé de boire 1 litre d'Hépar par jour dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain. Elle peut être bue de façon quotidienne par un adulte sain et convient pour un régime pauvre en sodium.
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
Optez pour une eau qui est faiblement minéralisée pour éviter d'aggraver les symptômes du côlon irritable. Assurez-vous que l'eau est pure et exempt d'agents irritants ou de contaminants nocifs. L'eau neutre en pH est également recommandée pour éviter de perturber l'équilibre du pH de votre système digestif.
- Les eaux riches en sulfates (Vittel, Contrex, Courmayeur, Hépar, San Pellegrino) accélèrent le transit. Attention en cas de diarrhée!
Parmi les laxatifs naturels les plus utilisés, qui peuvent facilement être intégrés au régime alimentaire pour lutter contre la constipation, figurent des fruits tels que les prunes, la papaye, les oranges, les figues ou les fraises, ainsi que certaines plantes médicinales aux propriétés laxatives telles que le thé de ...
Courmayeur contribue à maintenir vos apports journaliers en minéraux puisqu'elle contient du calcium et du magnésium, un apport d'autant plus intéressant qu'il est sans calories. Bien choisir son eau minérale est donc essentiel ; Courmayeur est un véritable don de la nature, une eau riche en minéraux.
Il y a tout un choix d'offres Hépar chez Lidl.
La faute à une ressource beaucoup plus limitée dans les Vosges, désormais, ajoute LSA. Sur les six forages en service, deux ont été fermés. Or, comme cette eau est très prisée des consommateurs pour ses vertus améliorant le transit intestinal (elle est riche en magnésium), la marque a décidé de la faire revenir.
Le magnésium naturellement présent dans l'eau d'Hépar® agit lui aussi sur l'augmentation du volume et du poids des selles. Consommer l'eau minérale naturelle fortement concentrée en Magnésium et en calcium a donc un impact positif sur le transit intestinal des personnes atteintes de constipation.
Boire HÉPAR® au quotidien, c'est le réflexe simple et naturel pour améliorer son transit ! *. HÉPAR® peut être laxative. Boire HÉPAR® dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
Hépar (ou Hépard en ligurien) est une marque d'eau minérale appartenant à Nestlé Waters, division "Eaux" du groupe suisse Nestlé depuis 1992.
L'apport quotidien en magnésium recommandé est de 300 mg/j chez la femme et 380 mg/j chez l'homme. Il peut néanmoins varier à la hausse dans certains cas (sportif, adolescence, grossesse). L'idéal est donc d'apporter cette dose quotidiennement à votre organisme !
Avec une excellente biodisponibilité, l'absence de problèmes digestifs et un prix raisonnable, le bisglycinate de magnésium est le meilleur magnésium à choisir en rapport qualité-prix. Il existe de nombreuses autres formes de magnésium sur le marché des compléments alimentaires.
La consommation excessive et chronique d'alcool provoque une perte en vitamines et minéraux dont le magnésium5. La perte en magnésium est principalement urinaire. L'excès d'alcool entraîne également sur le long terme une moins bonne absorption intestinale du magnésium.
Grâce à son contenu important en sulfates de magnésium (120 mg/l), Hépar lutte efficacement contre la constipation. Rozana recèle autant de magnésium mais elle n'agit pas sur le transit car il s'agit de bicarbonates et non de sulfates de magnésium.