Pour une huile de massage relaxante, la lavande vraie/officinale (Lavandula angustifolia) ou le lavandin (Lavandula) sont adaptées. Pour une huile de massage ciblée pour la détente musculaire, la gaulthérie (Gaultheria procumbens) est appréciée.
Une huile de massage au jojoba ou à l'avocat conjuguée aux vertus de certaines huilles essentielles peuvent ainsi constituer un véritable soin relaxant. D'autres huiles de massage ont quant à elles des propriétés anti-inflammatoires, à l'image par exemple de l'huile d'arnica ou d'harpagophytum.
Il existe certaines huiles de massage déjà parfumées, mais vous pouvez également faire vos propres mélanges en ajoutant quelques gouttes d'huiles essentielles. Les massothérapeutes aiment beaucoup l'huile d'amande douce, l'huile de jojoba et l'huile de coco.
Voici une liste d'huiles essentielles (HE) pour stimuler la sensualité : ylang-ylang, gingembre, orange douce, cannelle, pamplemousse-citrus paradisi, santal-santalum album, jasmin-jasmimum grandiflorum, géranium Rosat, vanille, coriandre, bergamote, bois de rose…
Une cuillère à soupe d'huile végétale pour 5 gouttes maximum d'huiles essentielles, en l'occurrence pour cette préparation, 1 goutte d'orange douce pour 4 gouttes de lavande. Mélanger le tout et verser dans mon flacon stérilisé. Conservez à l'abri de la lumière, de l'air et de la chaleur. Et voilà, bon massage !
Pour réaliser votre massage relaxant, utilisez la main entière et non simplement le bout des doigts. Variez les techniques de massage : pétrissage, effleurage, tapotements, pressions ponctuelles ou frottements profonds,… Pour améliorer l'absorption de l'huile par la peau, veillez à répéter des mouvements de friction.
Le massage oriental détend et assouplit les muscles tandis que le massage suédois les raffermit. Le massage balinais, quant à lui, tonifie le corps. Pour détoxifier le corps et éliminer les tensions nerveuses, les massages ayurvédiques peuvent faire des miracles.
Le massage californien
On le pratique avec fluidité et douceur. Il associe des techniques de tapotement, du pétrissage, d'effleurement et de friction. Excellente pratique pour combattre le stress, le massage sensitif fait intervenir plusieurs huiles essentielles.
On masse les cuisses en glissant les mains du haut du genou jusqu'aux hanches, et on répète. On remonte doucement les flancs, jusqu'à la poitrine et aux épaules. À partir de la base du cou, on enveloppe les épaules de nos mains et on descend le long des bras et des mains jusqu'au bout des doigts.
L'huile essentielle de Thym bornéol ou Thym à feuilles des sarriette qui est également une puissante huile tonifiante et anti-fatigue est recommandée pour les hommes et les femmes. Elle stimule tout l'organisme dans le cas de fatigue générale et sexuelle.
Pourquoi utiliser une huile de massage ? La fonction première d'une huile de massage est de fluidifier les mouvements en permettant aux mains de glisser plus facilement sur la peau. Mais ce n'est pas tout, utiliser une huile de massage est fortement recommandé pour bénéficier des principes actifs de l'huile.
Le massage balinais est un massage complet qui agit en profondeur pour apporter relaxation et tonicité. Le massage ayurvédique, une des branches de l'ayurvéda,aide le corps à se débarrasser des toxines et autres tensions nerveuses.
Le massage intégral porte sur l'ensemble du corps à l'exception des zones érogènes. Outre le fait de dénouer les tensions douloureuses, le massage intégral est parfait pour se détendre et améliorer le bien-être physique et psychique. Il stimule la circulation et réduit le stress.
Voici les massages du corps les plus demandés aux praticiens(nes) du massage bien-être : Le massage Californien. Le massage Ayurvédique. Le massage Shiatsu.
Le muguet. Le parfum qui exhale de cette petite clochette angélique aurait le pouvoir…d'attiser le désir sexuel des hommes. C'est le résultat d'une étude menée par la Smell and Taste Research Foundation de Chicago, qui révèle également que la fleur blanche favorise la relaxation et diminue l'apathie.
Pour un environnement olfactif agréable, brulez de l'encens (pas trop près du massé pour ne pas l'écœurer) ou diffusez des huiles essentielles. Enfin et surtout, vérifiez la température de la pièce : le massé sera dévêtu et en plus, on se refroidit très vite quand on se détend.
Mains : tendez le bras droit le long du corps, paume ouverte et doigts vers le sol. De la main gauche, effectuez des pressions appuyées sur tout l'intérieur du bras, de l'épaule jusqu'au poignet puis la paume de la main, pour stimuler le méridien du poumon.
Commencez par le point de la main gauche. Massez ce point avec le pouce de l'autre main en faisant 5 séries de 5 pressions rotation dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Respirez profondément et calmement. Poursuivez avec le point dans la paume de votre main droite.
Pour lutter contre l'insomnie, il est conseillé de masser chaque soir ce point sur le poignet gauche avec le pouce de la main droite dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ 3 mn.