La vitamine E est un très bon antioxydant pour contrer les effets du vieillissement cutané, protéger des rayons du soleil et réparer la peau abîmée.
NOTRE ROUTINE BEAUTÉ À LA VITAMINE C POUR LES PEAUX SENSIBLES. Pour garder une peau belle et tonique, il est indispensable de prévenir les dommages cutanés avec un sérum, corriger ses problèmes de peau avec un soin adapté et protéger sa peau avec une protection solaire.
Les vitamines sont essentielles pour couvrir les besoins du corps et de la peau : vitamines A, C et E aident la peau à rester ferme et saine.
Les aliments riches en vitamine C contribuent à augmenter la production de collagène, ce qui permet d'épaissir la peau au fil du temps. Les aliments riches en vitamine C sont les agrumes, les oranges, le kiwi, le brocoli, les tomates et le chou-fleur. Les besoins quotidiens en vitamine C sont de 75 à 90 mg.
Le brocoli, un aliment à haut pouvoir régénérant
Bourré de vitamines B, C, E, K et A, le brocolis détient le pouvoir de régénérer les peaux les plus abîmées pour leur offrir une cicatrisation accélérée. N'oubliez pas de le manger cru, ou cuit à la vapeur pour optimiser ses bienfaits.
C'est-à-dire éviter les produits trop agressifs, l'eau calcaire, les savons trop alcalins, les gels douches qui ne sont pas adaptés à la peau du visage, les produits contenant de l'alcool, les UVs du soleil, …
Après la douche ou le bain, chouchoutez votre peau avec un lait corporel nourrissant. Les produits de soins pour peaux sèches et fragiles conviennent généralement bien. Pour les soins du visage, choisissez des crèmes et des sérums Anti-Age à l'acide hyaluronique, au Q10 ou à la vitamine C.
Privilégier des soins nourrissants et réparateurs à base d'acide hyaluronique, de beurre de karité et de génistéine, qui vont aider à retrouver souplesse et élasticité tout en préservant la barrière cutanée fragilisée.
La dermatoporose est à la peau ce que l'ostéoporose est aux os : avec l'âge, les os se fragilisent, la peau aussi. La maladie apparaît généralement à un âge avancé, entre 70 et 90 ans. Il s'agit d'une atrophie extrême de la peau qui la rend plus vulnérable aux agressions extérieures.
La vitamine A est essentielle à la peau car elle assure une bonne cohésion des cellules, et participe également à son hydratation comme la vitamine B5. Elle est également connue pour être un puissant anti-rides.
Privilégiez les crèmes, lotions ou sérums contenant des ingrédients tels que le rétinol, l'acide hyaluronique, les peptides, la vitamine C ou les antioxydants. Ces ingrédients peuvent stimuler la production de collagène et d'élastine, hydrater la peau et renforcer sa fermeté et son élasticité.
Le zinc : un allié pour notre peau
De par son autre activité antioxydante, le zinc pourrait ainsi avoir un rôle dans la protection du vieillissement cutané. Le collagène participe également à la cicatrisation des plaies. C'est pour cette raison que le zinc aide indirectement à accélérer le processus de cicatrisation.
L'huile vierge d'amande douce ou encore l'huile d'onagre sont particulièrement recommandées pour les peaux réactives grâce à leurs propriétés apaisantes. Si vous préférez nettoyer votre peau sensible avec un savon, nous vous conseillons d'utiliser un pain dermatologique sans savon qui respecte l'équilibre de la peau.
Le collagène est une protéine fibreuse présente en quantité importante dans l'organisme. Il est un composant majeur de la peau mais on le retrouve aussi ailleurs dans le corps : les vaisseaux sanguins, le cartilage, les dents, la cornée, le tube digestif…
La vitamine E comme agent hydratant
Parmi ses nombreux bienfaits, la vitamine E est un hydratant puissant. Intégrée à la formule d'un soin hydratant pour la peau, elle forme un film occlusif à la surface de l'épiderme et renforce ainsi, à chaque application, le film hydrolipidique (barrière cutanée).
Utilisez un gel lavant sans savon enrichi en agents hydratants et nourrissant tel le surgras ou les huiles végétales. À la sortie de la douche, on nourrit généreusement sa peau : lait, crème, baume ou huile. On veille aussi à notre alimentation : on choisit les aliments « santé ».
Les peaux sensibles ont donc tendance à être fragilisées par le climat (froid, chaleur, humidité, sécheresse), par la pollution ou également au contact de substances chimiques et irritantes (certains savons, des produits ménagers, le maquillage…).
Les causes et les facteurs déclenchants de l'hypersensibilité Les réactions sur une peau hypersensible peuvent être déclenchées par des facteurs environnementaux, psychologiques, externes et/ou mécaniques. Les facteurs mécaniques impliquent une pression sur la peau.
Traiter sa peau contre le relâchement
Il faut d'abord protéger sa peau la nourrir et l'hydrater localement avec des crèmes ou des huiles adaptées. Ensuite, il existe des techniques de stimulation cutanée pour favoriser la production de collagène et d'élastine (par les fibroblastes).
Mangez des aliments riches en vitamines C et E.
Ces vitamines réparent les tissus abimés et ralentissent le vieillissement de la peau. Les aliments riches en vitamine C favorisent également la production de collagène ce qui contribue à épaissir votre peau.
Le citron contient de la vitamine C, parfaite pour booster l'éclat de ta peau et la rendre ainsi plus lumineuse et lisse. Les autres antioxydants contenus dans le citron vont également aider à diminuer tes imperfections et tâches pigmentaires grâce à leur puissante action antibactérienne.
Le premier groupe d'aliments à supprimer, ce sont les sucres rapides: aliments à base de farine blanche/raffinée (pain, pâtes), gâteaux industriels, sodas, jus de fruits industriels, bonbons et sucreries, sirops, chocolats au lait ou blanc, riz blanc, etc.