Les aliments riches en oxalates, comme les produits à base de soya, les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, la rhubarbe, les betteraves, le son de blé, les noix, les graines, le chocolat et les fraises, contribuent à augmenter la concentration d'oxalate urinaire4,8.
Pour terminer, selon le type de calcul rénal auquel on est habituellement sujet (calculs rénaux oxalocalciques, calculs rénaux phosphocalciques, calculs d'urate…), il est préférable de limiter la consommation de produits trop sucrés et trop salés, d'aliments riches en oxalates et en calcium, ou encore les protéines ...
Le jus d'agrumes et les fruits contenant du citrate naturel peuvent aider à réduire ou à prévenir la formation de calculs. Les agrumes sont abondants dans les oranges, les citrons et les pamplemousses.
Les reins régulent le phosphore dans le corps. Une fonction rénale réduite peut entraîner une accumulation de ce minéral, nuisible à long terme. Les aliments à faible teneur en phosphore comprennent le riz blanc, le pain de blé, les pâtes, et de nombreux fruits et légumes frais.
Les légumineuses comme le soja contenant des protéines végétales sont à favoriser ainsi que les céréales et les pâtes. Les protéines se transforment en urée qui peut s'accumuler dans le sang si les reins ont du mal à l'éliminer.
La plupart des calculs sont suffisamment petits pour être évacués dans l'urine : boire beaucoup d'eau et d'autres liquides vous aidera. Les gros calculs rénaux peuvent être trop gros pour être évacués naturellement et sont généralement enlevés par chirurgie.
Privilégiez les aliments riches en potassium qui réduit l'excrétion de calcium dans les urines et aide ainsi à prévenir les calculs. Banane, pomme de terre, avocat, concombre, tomate, abricot, poivron, pruneau…
Par exemple, l'eau minérale Evian, avec sa teneur en calcium modérée, peut être un bon choix pour favoriser la dissolution des calculs rénaux.
On peut ainsi dissoudre ces calculs en alcalinisant les urines. L'alcalinisation des urines peut s'obtenir en buvant de l'eau de Vichy ou en prenant un médicament à base d'acide citrique. Cependant cette alcalinisation agit lentement et il faut souvent plusieurs semaines pour dissoudre complètement un calcul.
En effet, les aliments riches en oxalates, comme la rhubarbe, les produits à base de soya et les noix, contribuent à augmenter les concentrations d'oxalate urinaire2,3.
Le citron pour éliminer les calculs rénaux
Il permet de réduire l'acide dans l'urine et d'éviter la formation de calculs d'oxalate de calcium. Grâce à son apport en acide citrique, le citron parvient à réduire l'acidité.
4- CONSOMMEZ MODÉRÉMENT L'ALCOOL ET LES BREUVAGES CAFÉINÉS, tel que le café et le thé car ceux- ci peuvent augmenter l'excrétion urinaire du calcium. 5- LIMITEZ LES BREUVAGES SUCRÉS (boisson gazeuse, jus) car le fructose qu'ils contiennent peut augmenter votre taux d'acide urique.
Une hydratation insuffisante ou l'alimentation (un excès de sel et de protéines d'origine animale ou le manque de fruits, de légumes et de produits laitiers) favorisent la formation des calculs rénaux. D'autres causes sont plus rares.
Outre une alimentation inappropriée, le manque d'activité physique, la sédentarité, la prise de poids et le stress augmentent en effet le risque lithogène. Les autres raisons de la formation de calculs sont multiples. Dans environ 10 % des cas, les calculs résultent de maladies acquises.
Combien d'eau faut-il boire pour évacuer les calculs ? Le but est de provoquer un volume d'urine de plus de 2 litres par jour pour dissoudre naturellement les calculs rénaux. Il faut donc boire 2 litres de liquide, répartis tout au long de la journée, soit 8 grands verres d'eau.
La plupart des calculs s'évacuent seuls, même si cela peut prendre entre quelques jours et un mois. Dès que l'inflammation est réduite et que les urines parviennent à circuler de nouveau malgré la présence du calcul dans l'uretère, les douleurs s'estompent.
Le vinaigre de cidre de pomme est considéré comme aidant à dissoudre les calculs rénaux car il contient de l'acide acétique. Mélangez une à deux cuillères à café d'eau par jour avec du vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré. Cela peut aider à briser les minuscules calculs et à rendre l'urine plus alcaline.
Le chocolat, le cacao et, dans une moindre mesure, le thé noir et le café soluble. Le chocolat et le cacao sont très riches en oxalates, ils doivent donc être consommés avec modération. Le thé noir en contient aussi mais dans une moindre mesure, et il apporte de l'eau, nécessaire pour éliminer les oxalates.
Lorsqu'il s'agit de calculs à base d'acide urique, une eau gazeuse riche en bicarbonates (Badoit, La Salvetat, Perrier...) diminuera l'acidité des urines et préviendra ainsi leur formation.
La pomme. La pomme fait partie des fruits les plus intéressants pourla santé des reins : elle contient des fibres solubles, lesquelles favorisent une bonne digestion et l'élimination des toxines par les reins, et un faible apport en potassium, un atout lorsque l'on souffre d'insuffisance rénale.
Le traitement le plus commun pour les calculs biliaires est la chirurgie pratiquée pour enlever la vésicule biliaire. Comme la vésicule biliaire n'est pas un organe essentiel, une personne peut vivre normalement sans elle.
L'urétéroscopie flexible passe, elle, par les voies naturelles (l'urètre puis l'uretère). Une minicaméra est introduite dans le rein afin de pulvériser le calcul sous contrôle visuel (et sous anesthésie générale). Il faut parfois intervenir à plusieurs reprises pour en venir à bout.
On contrôle alors au bout d'1 mois que le calcul a bien été éliminé. Un calcul peut rester dans la voie urinaire même s'il ne provoque aucune douleur. Il conviendra donc de réaliser un scanner au bout d'un mois pour vérifier que le calcul a bien été éliminé.