Les baies et fruits rouges, telles que les fraises, les framboises, les mûres et les myrtilles, sont d'excellents aliments anti-vieillissement. En effet, ils regorgent de puissants antioxydants4 tels que les anthocyanes pour combattre les radicaux libres et prévenir les dommages oxydatifs sur l'organisme et la peau.
Le poisson, l'aliment anti-âge par excellence
Le poisson est l'un des aliments anti-âge les plus importants. Il est recommandé d'en consommer au moins une fois par semaine. Les poissons gras comme la sardine, le maquereau ou le saumon sont riches en oméga 3 et en sélénium.
Ainsi, pour limiter le vieillissement cutané, il est recommandé de manger des aliments riches en composés antioxydants comme certaines vitamines (vitamines A, C et E), des polyphénols, des caroténoïdes, des bioflavonoïdes et des oligo-éléments (zinc, manganèse ou sélénium).
La vitamine A ou le rétinol
C'est la vitamine anti-rides par excellence. Elle améliore la qualité de notre épiderme, lisse notre peau et atténue les taches brunes.
Adoptez une alimentation anti-âge
Pour retarder le vieillissement de la peau, privilégiez des aliments antioxydants, riches en oméga 3 et en vitamines A, C et E. Les antioxydants aident le tissu cutané à lutter contre le vieillissement. Les oméga 3 préservent l'élasticité et la souplesse de l'épiderme.
Boire du soda accentue le vieillissement cutané
Effectivement, les scientifiques révèlent dans cette étude qu'une consommation régulière de soda serait une très mauvaise idée. Cette boisson « pourrait influencer le développement de maladies métaboliques en accélérant le vieillissement cellulaire ».
Exfolier la peau
L'exfoliation est un geste essentiel car il permet d'éliminer les cellules mortes de la peau, stimulant ainsi le renouvellement des cellules. En somme, il s'agit d'un allié idéal pour rajeunir une peau qui vieillit !
Les baies et fruits rouges, telles que les fraises, les framboises, les mûres et les myrtilles, sont d'excellents aliments anti-vieillissement. En effet, ils regorgent de puissants antioxydants4 tels que les anthocyanes pour combattre les radicaux libres et prévenir les dommages oxydatifs sur l'organisme et la peau.
Pour rajeunir le visage de 10 ans sans passer par la case chirurgie, la médecine esthétique offre de nombreuses alternatives. Parmi elles, l'injection d'acide hyaluronique, le peeling du visage, la mésothérapie, le recours aux ultrasons et à la radiofréquence, sans oublier le lifting aux fils tenseurs.
Le collagène est donc une protéine naturellement présente dans notre corps, mais on le sait, avec l'âge, la capacité de notre organisme à produire du collagène diminue. On peut donc lui donner un coup de pouce selon les bénéfices que l'on recherche : 1.
« Ces études démontrent un lien important entre le processus de vieillissement accéléré [pathologique] et le vieillissement normal, et révèlent la protéine CSB comme un facteur clé contre le vieillissement cellulaire », conclut Miria Ricchetti.
Les aliments riches en collagène sont :
- la peau de poulet, - les pieds de bœuf, - le bouillon d'os. - les gélatines naturelles.
Des pigments antioxydants
Quant aux petits fruits rouges (groseilles, cassis, myrtilles…), ils contiennent des flavonoïdes qui améliorent l'élasticité des vaisseaux sanguins. La microcirculation étant stimulée, le teint s'éclaircit.
Les fraises, les groseilles, le cassis ou encore les framboises constituent un atout anti-âge de taille. Ces fruits rouges tirent leurs bienfaits de leur couleur ! En effet, les anthocyanes, à l'origine de leur teinte rouge naturelle, favorisent la régénération des cellules cutanées et la réparation de la peau.
Hydratez votre peau au quotidien pour réduire ses rides
Pour atténuer ses rides ou retarder leur apparition, il faut veiller à avoir une hydratation optimale de sa peau. Un visage qui est correctement hydraté est plus résistant aux agressions, plus dense et surtout plus ferme.
Le saumon est plein de protéines, d'acides gras naturels et d'oméga 3. Ces composants permettent de nourrir la peau de l'intérieur, la rendant plus ferme. Les autres poissons gras comme le maquereau, le thon frais ou les sardines apporteront également ces bienfaits à votre peau.
Autre aliment qui donne des rides : le fromage et les produits laitiers en général. Bien que leur consommation soit essentielle pour combler vos apports en calcium, s'ils sont consommés en trop grande quantité, ils vont engorger les pores.
Les soins de la peau peuvent inclure une routine régulière de nettoyage, d'hydratation et d'exfoliation, ainsi que l'utilisation de produits anti-âge pour stimuler la production de collagène. Les compléments alimentaires, tels que le collagène et la vitamine C, peuvent également aider à maintenir une peau jeune.
Utilisez des mouvements circulaires doux en appliquant une huile de massage ou une crème hydratante. Cela peut aider à tonifier les tissus cutanés et à améliorer l'apparence de la peau.
La routine à adopter ? Un nettoyage du visage matin et soir, sans JAMAIS oublier de se démaquiller même si on ne se maquille pas. Autre réflexe, hydrater son visage avec une crème de jour adaptée à votre type de peau. Les dermatologues l'affirment : une bonne hydratation c'est la clé d'une belle peau.