Les bains de mer ont un effet antidépresseur, euphorisant et anxiolytique. 78% des baigneurs réguliers déclarent que les bains les mettent de bonne humeur, 56% que cela les stimule et 44% que cela les calme. Cet effet dure plus ou moins longtemps selon les personnes.
L'eau de mer est une aide précieuse pour apaiser les articulations et détendre les muscles. En effet, elle contient environ 27 grammes de chlorure de sodium par litre ce qui lui confère une grande portabilité. Les mouvements étant facilités, une rééducation est plus efficace en eau de mer qu'en eau douce.
Mer et océans offrent une régénération totale du corps
L'eau salée stimule en outre une meilleure cicatrisation. L'air iodé permet à l'organisme de mieux absorber l'oxygène, ce qui améliore la fréquence cardiaque. Respirer la brise salée nettoie les poumons et favorise un meilleur repos.
Il est très important de vous rincer après avoir fait trempette. Vous éliminerez les résidus de sable et de sel qui ont pu s'accumuler sur votre peau. Sans oublier que vous vous débarrasserez par la même de la crème et de la sueur qui, elles aussi se sont amoncelées. Tout cela augmente en effet la production de sébum.
Se baigner dans la mer détend le corps et l'esprit et réveille nos sens. Car la mer c'est l'eau mais aussi les vagues, le vent, le sel, le sable sous nos pieds, l'odeur de l'iode.La mer nous enveloppe, nous réveille et remet l'humain à sa place dans la nature.
Ça brûle un max de calories
Déjà en soi, nager est consommateur d'énergie : 400 à 700 calories par heure selon l'intensité. Mais en plus, l'eau froide oblige le corps à brûler encore plus pour maintenir sa température interne à 37 °C.
À la plage, c'est tout un mécanisme
Explication : il fait chaud, votre température augmente. Vous transpirez, et votre organisme met le charbon pour rester au frais … Le résultat : vous perdez des fluides et des sels au passage !
Par contre, si vos cheveux sont en contact avec l'eau de mer ou l'eau chlorée, le lavage devient indispensable afin de préserver votre santé capillaire. À noter : Même si vos cheveux sont en contact tous les jours avec l'eau de mer ou l'eau de piscine, il faudra alors les laver tous les jours !
Se rincer à l'eau claire suffit
Quand on se baigne dans l'océan, les cheveux attrapent le sel et les petits grains de sable. Conséquence : on a l'impression qu'ils sont sales et incoiffables. Alors, après une baignade dans la mer, il est indispensable de les rincer à l'eau claire.
Est-ce que le fait de (par exemple) prendre une douche ou se baigner aide à l'hydratation du corps? Non. La peau constitue une barrière imperméable à l'eau.
Filtrée, l'eau de mer soigne de nombreuses affections de la peau comme l'eczéma, l'herpès, l'urticaire, l'acné, le psoriasis… Entrant dans la composition de nombreux produits capillaires, l'eau iodée assainit le cuir chevelu, calme les démangeaisons et les irritations et favorise la microcirculation sanguine.
L'eau de mer, riche en minéraux et en oligo-éléments, serait idéal pour les cuirs chevelus gras et ceux à tendance pelliculaire. En effet, l'eau iodée permettrait d'assainir le cuir chevelu et de réduirait les démangeaisons dû à la surproduction de sébum ou aux pellicules.
L'eau de mer n'aide en rien à la cicatrisation. Le sel marin aurait même tendance à irriter la peau. Il n'a en rien des capacités permettant de stériliser ou d'aider à cicatriser une plaie. L'eau de mer étant salée, elle possède un fort pouvoir décapant, ce qui risque de creuser la plaie.
Lorsqu'elle est utilisée sous forme de soin, l'eau de mer filtrée agit contre l'acné, l'eczéma, le psoriasis, les irritations, les démangeaisons. Elle doit être équivalente à l'eau du large, avec un écart sur le niveau de salinité équivalent à 2%.
C'est la teneur en sel exceptionnellement élevée dans l'eau de mer qui peut être mauvaise pour les yeux : plus la teneur en sel est élevée, plus la brulûre est forte. Cependant, dès que les yeux s'habituent à l'eau salée, cette sensation cesse.
L'eau de mer sur les cheveux ou plus précisément l'eau iodée est particulièrement bon pour les cheveux gras. Elle assainit ces derniers tout en calmant les démangeaisons et les irritations. Elle favorise aussi la circulation sanguine. Ce qui signifie qu'elle peut booster la pousse des cheveux.
L'eau salée et le soleil
Ça a tendance à ouvrir les écailles du cheveu et donc à aider à un processus d'éclaircissement (un peu comme l'eau trop calcaire !).
Les cheveux de plage sont une vraie mode ! En réalité, le sel est connu comme solution contre l'humidité. Les cristaux de sel absorbent toute l'eau des cheveux ce qui réduit considérablement les frisottis sur le court terme. C'est pourquoi on obtient des belles boucles bien formées en sortant de la mer.
le sel absorbe l'humidité, et donc, fragilise considérablement votre cuir chevelu en le laissant déshydraté. Si une baignade ne sera pas néfaste pour vos cheveux, ces derniers risquent toutefois de vous montrer leur mécontentement sur le long terme.
Se laver les cheveux tous les jours risque donc d'abîmer le cuir chevelu et la fibre capillaire. Pour cause, la plupart des shampoings ont une formulation très chimique, qui agresse les cheveux. Et effectivement, ils peuvent avoir tendance à graisser nos cheveux et à les abîmer plus vite.
L'huile d'argan, l'huile de coco ainsi que l'huile d'avocat sont aussi excellentes pour protéger vos cheveux de l'eau de mer, telles un bouclier imperméable. Autre astuce beauté pour avoir de beaux cheveux pendant vos vacances : Laissez poser votre masque nourrissant pendant 15 minutes avant d'aller à la plage.
Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse. Eviter les journées continues sur la plage ! Il vaut mieux éviter car les UV tapent trop fort aux mauvaises heures.
Tous décrivent le même sentiment d'apaisement. La liberté que confère la flottaison. Le plaisir de l'enveloppement. C'est le lot de tous les sportifs, pourrait-on rétorquer, que ces bienfaits des endorphines libérées par le cerveau après l'effort physique.
« L'air de la mer calme le système nerveux, sauf chez certaines personnes, qu'il peut à l'inverse énerver, sans doute grâce aux effets de l'iode (qui agit sur la glande thyroïde).
Nager en mer ou en piscine fait toujours mincir et fait éliminer entre 400 et 700 calories par heure selon le type de nage et l'intensité des efforts déployés. Mais en choisissant d'aller à la plage pour pratiquer ce sport, les avantages sont multipliés.