Des effets secondaires plus sérieux ont parfois été rapportés, tels qu'une crise d'asthme, une hypertension, des palpitations ou un risque d'arythmies et, chez les femmes ménopausées, des saignements utérins. Beaucoup trouvent le goût du ginseng désagréable.
Énergie et vitalité
Le ginseng, grâce à sa composition et ses propriétés adaptogènes, va venir agir comme stimulant pour soulager ces symptômes et lutter contre la fatigue. Ce tubercule est, d'ailleurs, tout particulièrement recommandé aux sportifs, car il permet une meilleure récupération après un effort physique.
Il est préférable prendre le ginseng le matin pour éviter les insomnies. Les produits de phytothérapie contenant du ginseng sont habituellement normalisés pour contenir 7 % de ginsénosides et se prennent à la dose de 200 mg, une à trois fois par jour.
Le ginseng "asiatique" est considéré comme un super-aliment en raison de ses bienfaits pour votre santé. Riche en ginsénosides, le ginseng, principalement le ginseng rouge, est reconnu pour ses vertus neuro-protectrices et antioxydantes. La racine donne également de l'énergie et booste votre système immunitaire.
Le Gingembre est souvent utilisé pour ses effets digestifs, anti-fatigue, anti-inflammatoires et anti-nauséeux, tandis que le Ginseng est principalement utilisé pour son potentiel énergisant, immunostimulant, aphrodisiaque et adaptogène.
Les cures de Ginseng sont recommandées si vous sentez une baisse de moral, de la fatigue ou des problèmes de concentration. Pour une cure efficace, le Ginseng peut être consommé pendant 1 à 3 mois au moins 2 fois par an ou à chaque changement de saison.
L'étude conclut que certains principes actifs présents dans le ginseng pourraient arrêter l'accumulation de glucose dans les cellules graisseuses et ainsi favoriser la perte de poids.
On en trouve aujourd'hui dans toutes les pharmacies et herboristeries, comme complément alimentaire. La quasi-totalité du ginseng est aujourd'hui cultivée en champ, sous ombrières, particulièrement en Chine et Corée pour l'espèce Panax, ou aux États-Unis et au Canada pour l'espèce quinquefolius.
Le ginseng coréen semble favoriser la sécrétion d'insuline dépendante du glucose tandis que le ginseng américain pourrait augmenter la sensibilité à l'insuline. De plus, les deux ginsengs abaisseraient la glycémie postprandiale sans augmenter le risque d'hypoglycémie.
Méthode d'usage. Appliquez le masque sur le cuir chevelu, puis sur les longueurs s'il vous en reste. Laissez posé 15 min, puis rincez abondamment à l'eau claire. Si vous mettez de l'huile, un shampoing sera sûrement nécessaire.
Le goût du ginseng peut être très âcre et amer, ce qui le rend difficile à consommer seul ! N'hésitez pas à ajouter un peu de miel ou de sucre pour adoucir son goût.
Le ginseng possède également de fortes propriétés antioxydantes et permet de retrouver la forme et l'énergie. C'est un bon booster de vitalité, notamment grâce à sa teneur en vitamine C et en vitamine E.
On peut le consommer pur (dans ce cas plutôt le matin à jeun) mais pour plus de confort il est préférable de le mélanger à une boisson chaude (attention à éviter le café noir qui est déjà très stimmulant - préférez le thé) ou de l'eau ( chaude de préfrence) pour le diluer et mieux l'ingérer.
Le ginseng, un allié pour booster l'énergie et la vitalité
Le ginseng est une herbe médicinale ancienne, utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés revitalisantes. Favoreux pour notre santé, ce tonifiant naturel possède de nombreuses vertus, notamment pour équilibrer notre énergie et notre vitalité.
La présence de ginsénoside et la production d'oxyde nitrique permet une meilleure circulation sanguine et renforce les vaisseaux. Le Ginseng est utilisé pour réguler l'hypertension artérielle et participer à la santé cardiaque (notamment par sa propriété hypolipémiante, réduisant le mauvais cholestérol)
Comment cuisiner le ginseng? En Corée du Sud, la racine fraîche de ginseng peut être mangée en salade, ou frite pour accompagner certains plats. Il est également courant d'en garnir les pizzas ou de l'utiliser pour aromatiser certains gâteaux et biscuits.
Consommer cette tisane le soir peut aider à la relaxation et à la détente après une journée chargée. Cependant, il est conseillé de la boire quelques heures avant le coucher pour éviter toute perturbation du sommeil, car le gingembre peut avoir un effet stimulant.
Des scientifiques ont étudié l'effet antiémétique du gingembre, c'est-à-dire la capacité de prévenir ou de stopper les nausées et vomissements. Ainsi, consommer du gingembre en poudre aide les femmes enceintes à soulager les nausées et les vomissements provoqués par la grossesse.
Le gingembre possède des propriétés relaxantes, anti-inflammatoires, antioxydantes, vasodilatatrices et anticoagulantes, qui améliorent l'élasticité et la relaxation des artères, facilitant ainsi la circulation et contribuant à équilibrer l'hypertension artérielle.
Oui, manger du gingembre tous les jours peut être bénéfique pour la santé. Le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il peut aider à combattre les maladies chroniques comme le colon irritable, la fibromyalgie et les troubles pulmonaires.
Tout d'abord, cette plante est excellente pour combattre le rhume ainsi que le mal de gorge. Ce booster d'immunité aide notre organisme à se réchauffer et agit contre la fièvre. C'est donc un excellent remède à consommer lorsque vous avez une grippe. Le gingembre favorise également une meilleure digestion.
Le ginseng et le gingembre peuvent être utilisés pour préparer des infusions et des thés. Il suffit de faire bouillir de l'eau et d'ajouter des tranches de racine de ginseng et de gingembre. Laissez infuser pendant quelques minutes, puis procédez à la filtration et à la dégustation.
Le ginseng contribue également à réguler les glandes sébacées et à limiter la production de sébum. Hydratées et oxygénées, les racines sont régénérées et moins grasses. Les cheveux poussent plus forts et en meilleur santé. Le ginseng blanc a aussi une action fortifiante sur les longueurs.