Tu éprouves souvent de la déception envers ton ami, même après avoir défini tes attentes. Tu sens que la relation d'amitié est malsaine ou fait ressortir le pire de toi-même. Tu sens une pression de faire des choses que tu ne veux pas faire. Tu ne veux pas parler de choses importantes avec ton ami.
L'amitié permet d'échanger sur notre vécu avec d'autres personnes et de nous développer en tant qu'individu. [5] Les relations d'amitié permettent aussi de partager des souvenirs et des événements vécus ensemble. Elles donnent l'occasion de s'engager dans des activités plaisantes avec des gens que l'on apprécie.
Le premier signe d'une amitié toxique, c'est bien notre état : a priori, on sent que quelque chose cloche et on manque d'aise dans la relation. Le contact de l'autre nous glace, de la même façon qu'un coup de téléphone de sa part pour « prendre des nouvelles » ne nous est pas agréable.
Un ami toxique passe son temps à dire du mal des autres.
Quand il sera parti, vous ne vous sentirez pas bien. Vous aurez l'impression que les gens qui vous entourent sont tous mauvais. On reconnaît un bon ami à sa bienveillance. Quand un bon ami s'en va, on se sent mieux qu'avant.
"Si l'on est dans un trop-plein d'émotions, l'ami(e) va recevoir une émotion trop forte qu'il (ou elle) ne sera pas en capacité d'accueillir", détaille la psychothérapeute. Conclusion : parler avec son cœur, sans trop en faire.
Dans quels cas rompre avec un(e) ami(e) ? Lorsque l'ami est toujours absent lorsque l'on a besoin de sa présence, de son soutien. Dans ces relations d'amitié à sens unique où vous donnez le plus possible sans réciprocité. Lorsque l'amitié se délite.
Les trois points importants qui doivent vous alerter dans une relation amicale sont la non-réciprocité, la négativité ainsi que la compétitivité. Pour sortir d'une relation amicale qui n'est pas saine, il faut identifier la cause de sa souffrance, imposer ses limites ou couper la relation.
Expliquez à la personne que vous ne mettez pas fin à votre amitié sans raison. Soyez poli et parlez avec assurance. Votre ami doit comprendre clairement la raison pour votre décision. Si vous avez besoin de mettre fin à une amitié, faites-le, mais réfléchissez tout de même à la situation.
Vous pouvez vous sentir sous emprise
Un ami toxique est (très) autoritaire. Peu à peu, en sa présence, vous adoptez ses idées, dans un premier temps pour lui faire plaisir, et puis parce que au final, vous n'avez pas le choix. Un tyran sommeille en lui, il maîtrise les clés de la manipulation.
Ils sont généreux et désintéressés. Ils nous fréquentent par plaisir, parce qu'ils ont vraiment envie[9] de passer du temps avec nous et non par intérêt personnel. Ils ont confiance[10] en nous. Ils nous confient leurs secrets parce qu'ils pensent que nous sommes capables de les garder.
Un manque de confiance en soi peut alimenter la jalousie amicale. Dans le cas où l'on envie notre amie, son allure, son mec, son quotidien, il se peut alors que nous manquions de confiance en nous : voilà pourquoi les autres nous paraissent toujours mieux lotis et plus heureux.
« La première règle est de se protéger, d'être bienveillant avec soi-même, d'oser parler de soi, de dire que l'on n'est pas bien avec telle ou telle personne, de verbaliser le malaise », conseille Virginie Megglé. Dans le même temps, la personne toxique ne peut entendre que l'on ne veut plus la voir.
Sortir d'une amitié toxique implique donc de “réinvestir les relations saines”. Pour tourner définitivement la page et stopper le phénomène de répétition, les spécialistes recommandent de se tourner vers une personne de confiance, ou un thérapeute pour verbaliser son mal-être et aller vers une prise de conscience.
« Il n'y a point d'amitié plus douce que celle qui naît de la sympathie des caractères. » - Cicéron, Traité des devoirs, 44 av. J.-C. « L'amitié, c'est une bienveillance réciproque qui rend deux êtres soigneux l'un du bonheur de l'autre.
Dans l'ensemble de ces relations, Aristote distingue trois types d'amitiés : l'amitié utile, fondée sur l'intérêt, l'amitié agréable, qui repose sur le plaisir, et enfin l'amitié, plus rare et plus exigeante, qui a pour fondement la vertu et pour but le bien.
Une véritable amitié sans ambiguïté se voit à la complicité et à son intonation. Quand une amitié est ambiguë,il y a des regards, des effleurements, des petites allusions à une relance plus qu'amical. C'est très facile à voir, par le comportement entre deux personnes.
Crier, parler, pleurer, rire, partager nos ressentis sur notre déception amicale est primordial pour pouvoir tourner la page. Chaque ami(e) joue un rôle dans notre vie: on ne peut pas le ou la remplacer. Il faut se donner le temps pour refaire confiance et s'ouvrir à de nouvelles amitiés.
Assurez-vous d'être suffisamment calme pour discuter de cet incident avec votre ami. Expliquez-lui que ses paroles vous ont blessé. N'utilisez pas de formulation déclarative et parlez à la première personne du singulier (par exemple « Je me suis senti insulté par tes paroles ») afin que votre ami ne se sente pas jugé.
Insensibilité, absence d'empathie, inadaptabilité sociale et affective : les personnalités toxiques antisociales sont aussi qualifiées en psychologie de psychopathiques.
Voici quelques-uns des signes toxiques les plus courants : On se moque régulièrement de vous ou vous insulte : Les amis doivent être là pour vous soutenir et vous encourager. Par conséquent, un signe que vous êtes dans une relation d'amitié toxique est d'être taquiné ou insulté par cette personne.
Il y a souvent un jeu de manipulation et d'emprise dans une amitié toxique, ce qui rend d'autant plus difficile le fait d'en être conscient et de s'en sortir. Il existe également un autre versant de l'amitié toxique : le lien fusionnel. Dans ce cas, l'amitié est bel et bien réelle, mais excessive.
Elle ne respecte pas vos limites et vos besoins
Une personne qui profite de vous ne respectera pas vos limites. Elles n'accepte pas le "non" comme réponse et essaie de vous faire culpabiliser de ne pas faire quelque chose pour elle. C'est clairement le signe qu'elle ne se soucie pas de vos besoins.
Une amitié sincère se base sur l'engagement, la confidence, l'authenticité, la sincérité, la confiance et l'honnêteté. Même si, admet Delphine Py, « il n'y a aucune relation où on l'on se dit véritablement tout ».
Pourquoi une amitié s'arrête-t-elle ? Parce qu'elle repose sur de fragiles équilibres : des pactes, des mythes fondateurs, des rapports de force qui peuvent devenir caducs ou s'effondrer brutalement. Avoir conscience de ces rouages souterrains permet de sauver la relation.