Aucun effet indésirable n'est connu à ce jour, même en cas d'apports importants. La biotine étant soluble dans l'eau, les excès d'apport sont éliminés dans les urines.
Prise seule, ou au sein d'une synergie élaborée avec sérieux, la biotine est sans danger, sans effet secondaire et ne risque pas de provoquer d'intoxication. Un déficit en vitamine B8 est bien plus susceptible de se manifester par des symptômes désagréables qu'une consommation excessive.
La perte de cheveux et des poils peut résulter d'un manque de biotine dans l'organisme. En effet, cette vitamine favorise la croissance saine et naturelle de la chevelure et des poils car elle agit sur la production de kératine, leur principal composant.
Elle protège la peau de l'oxydation cellulaire. Elle favorise également le renouvellement des cellules et possède une capacité hydratante importante. La biotine atténue donc les rides et les effets du vieillissement prématuré de la peau.
"L'excès de biotine peut inhiber l'absorption naturelle de la vitamine B5 par l'organisme", explique le Dr Vasdev. "Cela joue un rôle important dans le maintien de la barrière cutanée et la régulation du sébum", ou production de sébum dans la peau.
En plus de ses effets recherchés, ce produit peut à l'occasion entraîner certains effets indésirables (effets secondaires), notamment : il peut causer de la constipation - pour la prévenir, buvez beaucoup, prenez plus de fibres alimentaires; il peut donner des problèmes de digestion.
La biotine joue un rôle important dans la constitution des protéines de kératine et contribue ainsi au maintien de cheveux sains. Elle peut également stimuler la croissance des cheveux. Par conséquent, la biotine rend les cheveux plus forts et plus brillants.
Les symptômes d'une carence en biotine
Une carence en biotine se manifeste, entre autres, par des problèmes de peau et de cheveux. Par exemple une peau sèche et irritée, des cheveux cassants voire une perte de cheveux peuvent être les conséquences d'une insuffisance en biotine.
Autres méthodes pour la pousse des cheveux
Je préconise en parallèle de privilégier certains aliments avec une teneur plus importante en biotine, comme : Le soja. Les patates douces. Les aliments d'origine animale (viande, poisson, jaune d'œufs)
Les apports nutritionnels conseillés sont de 50 µg par jour (0,05 mg) et une alimentation équilibrée couvre normalement les besoins. Lorsqu'elle est utilisée pour soigner des problèmes de peau ou d'ongles, la biotine est habituellement prescrite à la dose de 15 mg par jour.
La posologie de Biotine Végétale Bio Complexe
Il s'utilise sous forme de cure de 2 mois à raison de 2 gélules par jour à prendre au cours d'un repas avec un grand verre d'eau. Comme tout complément alimentaire, cette formule ne remplace aucunement une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.
La biotine est retrouvée de façon quantitativement significative dans les aliments suivants : levure sèche, foie, rognon, œuf (jaune), champignons, haricots et lentilles. les légumes et les fruits sont très peu riches en vitamine B8.
La vitamine B8 est présente dans quasiment toutes les familles d'aliments. Mais comme ses consoeurs du groupe B, on la retrouve plus particulièrement dans les abats, la levure alimentaire, le jaune d'oeuf, les oléagineux et les céréales complètes.
Le meilleur complément alimentaire cheveux est le silicium organique. Avec ce supplément vous allez obtenir des cheveux vigoureux et en bonne santé. Pour révéler l'éclat capillaire, le silicium organique tout comme la spiruline luttent contre la fourche et procurent tous les nutriments dont vos cheveux ont besoin.
Une carence en vitamine B8 peut avoir un effet visible sur la peau et sur les cheveux (sécheresse, chute, perte d'éclat). La Biotine contribue au maintien d'une peau et de cheveux normaux, ainsi que de muqueuses normales.
La vitamine B7, généralement connue sous le nom de biotine, est le principal composant du complément alimentaire Biotin 10,000 Complex, qui aide à métaboliser les acides aminés à longue chaîne qui composent la kératine, une protéine fibreuse nécessaire à la production des cheveux, des ongles et de la peau.
Elle joue le rôle de coenzyme pour de nombreuses enzymes (les carboxylases), qui catalysent des réactions de carboxylation, de décarboxylation et de désamination. La vitamine B8 participe au maintien de cheveux normaux et de la peau. Elle aide au bon fonctionnement du système nerveux.
La vitamine B12 est donc indirectement liée à la santé de notre cuir chevelu et de son apport suffisant en oxygène. Cela permet alors à nos cheveux de pousser plus vite et de rester en bonne santé.
Les oméga 3, vitamines et minéraux
Plusieurs vitamines contribuent à améliorer et à préserver la vision. Les vitamines C et E, des antioxydants reconnus, permettent de protéger les yeux du stress oxydatif.
Le zinc est bon pour les cheveux : VRAI !
Il lutte contre le vieillissement cellulaire et atténue donc l'apparition des signes de l'âge sur la crinière (affinement et décoloration du cheveu, perte de volume et de vitalité…). Il améliore l'état du cuir chevelu et limite l'apparition des pellicules.
La constipation, occasionnelle ou chronique, est souvent liée à une carence en magnésium. Un traitement à base de magnésium constitue donc l'un des éléments essentiels de la prise en charge de la constipation en association avec des traitements médicamenteux, une alimentation riche en fibres et une bonne hydratation.