Lorsqu'on pratique l'équitation, deux types de blessures sont possibles : les blessures « traumatiques » et les blessures « de surutilisation ». Les blessures traumatiques sont les plus fréquentes. Elles sont causées par les chutes, mais également par les réactions de l'animal lorsque vous êtes à son contact.
Les personnes pratiquant l'équitation s'exposent à un risque de chute et de blessure, notamment à la poitrine, aux bras et aux jambes. Reposant sur les données de plus de 20 000 cavaliers, l'étude montre en outre que les dommages cérébraux ne sont pas rares chez les cavaliers.
Pour ce pédagogue du sport, qui a également tra- vaillé avec des athlètes, des joueurs de bad- minton et d'autres sportifs, l'équitation est le sport le plus difficile de tous car le corps est constamment soumis à une multitude de tâches.
L'équitation permet d'améliorer la posture et l'équilibre. L'équitation fait développer l'attention et la persévérance. L'équitation tonifie et de sculpte harmonieusement le corps. L'équitation aide se déconnecter et de profiter de la nature.
2 – le sport comme optimisation de la recherche de partenaires sexuels. Nous le savons tous, l'équitation est avant tout un fabuleux outil d'éveil sexuel pour les femmes. Le plaisir de l'équitation est lié à la stimulation clitoridienne.
À la différence de nombreux autres sports, l'équitation a toujours été un sport mixte. En compétition, sur ses trois disciplines majeures - saut d'obstacles, dressage et concours complet -, les femmes sont les égales des hommes. Pourtant, il ne s'agit pas encore d'une réelle parité.
Tout comme l'aérobic, le cyclisme ou les machines d'exercice, l'équitation permet de muscler et de définir les muscles de vos cuisses. Si vos cuisses étaient sous-développées lorsque vous avez commencé à monter à cheval, vous pourriez constater une augmentation plus sensible de la musculature de vos cuisses.
Autant dire que vous sollicitez essentiellement vos muscles profonds : principalement ceux des abdos, des dorsaux et des adducteurs. Par ailleurs, pour contribuer à asseoir votre "assiette", ce mouvement de fesses épousant le mouvement du cheval, vous allez miser sur vos muscles fessiers et vos adducteurs.
Que ce soit à poney ou à cheval, les cours d'équitation donnent le goût de l'effort, de l'engagement et de la compétition. Enfin, l'équitation est un véritable sport physique qui fait travailler tous les muscles du corps et la posture.
Une personne qui fait juste une heure d'équitation par semaine, ce n'est pas suffisant pour mobiliser l'ensemble de groupes musculaire, le système cardio-vasculaire, .... L'équitation n'est pas un sport ! Déjà, si tu veux qu'on respecte ta passion, respecte aussi celle des autres.
Alors l'équitation un sport de riche ? Oui et non. Il est toujours possible de trouver le matériel et l'encadrement qui correspondent à son budget, sans payer des sommes astronomiques. Toutefois, l'équitation reste tout de même un sport qui demande plus de frais par rapport à d'autres.
Blessures à la tête et au cou
L'âge moyen des blessés était de 47 ans, avec des proportions presque égales chez les hommes et les femmes. "Le risque d'hospitalisation pour blessures équestres est plus élevé que le football, les courses de véhicules à moteur et le ski", résument les auteurs.
Lorsque l'on tombe, c'est comme la voiture qui roule. Si vous tomber à plat, alors votre voiture s'est arrêtée d'un coup. Si vous voulez ralentir, mettez-vous en boule pour rouler. Ensuite, naturellement votre corps va ralentir.
Pressions de jambes, mouvements de bassin, maîtrise de l'équilibre, concentration et vigilance face aux obstacles, sont tant d'épreuves qui nécessitent une énergie constante. En effet, l'équitation génère une dépense calorique de 150 et 600 calories pour une heure de pratique.
L'équitation, un sport qui améliore le tonus musculaire
Monter à cheval ne demande pas d'efforts musculaires intenses mais une tonicité contrôlée des jambes, des fesses, du dos, de la ceinture abdominale et des bras.
Des muscles toniques et galbés grâce à l'équitation
Les muscles du dos et du bassin sont particulièrement sollicités, puisqu'ils communiquent directement avec votre monture et ses allures. Les jambes ne sont pas en reste, notamment les mollets et les adducteurs, qui travaillent continuellement à vous garder en selle.
Pour cela, pratiquez une activité sportive complémentaire comme le fitness, la musculation, la course à pied, ou encore le yoga. Idéalement, essayez de trouver une activité qui fasse travailler votre cardio, votre musculature ainsi que votre souplesse.
Alors qu'un poney pèse entre 200 et 300Kg, le poids idéal du cavalier serait entre 20 à 45kg selon la morphologie de l'équidé. Pour un cheval de selle d'environ 500 kg, le cavalier devrait peser entre 50 et 75kg. Pour calculer le poids de son cheval, zoom sur notre précédent article en cliquant ici.
L'histoire de l'équitation est, d'après Denis Bogros, longtemps restée ignorée, voire méprisée, seule la pratique étant jugée utile. La plupart de ses principes sont inventés durant les deux millénaires qui vont de l'époque de Xénophon à la Renaissance, à l'aide d'outils visant à mieux contrôler le cheval.
CAVALIER : Définition de CAVALIER.
LES RèGLES DE SECURITÉ
Le port du casque ou de la bombe est obligatoire à cheval ou à poney. L'autorisation du moniteur est nécessaire avant de monter à cheval ou à poney. Les chaussures à talons sont interdites. L'abord du cheval ne doit jamais s'effectuer par derrière.
"Les chevaux sont transportés jusqu'au pied de l'avion dans leur boxe mobile ; ces boxes sont ensuite mis sur des rails puis montés sur une plateforme. Ce qui les impressionne est de voir une plateforme monter à cinq mètres de hauteur.