Les plus couramment prescrits sont le Xanax® (alprazolam), le Lexomil® (bromazépam), le Temesta® (lorazépam), le Valium® (diazépam), le Lysanxia® (prazépam) et le Seresta® (oxazépam). Les hypnotiques : ce sont des molécules à courte durée d'action et qui ont pour principal effet d'induire le sommeil.
Apaisante lavande
à thé de fleurs séchées de lavande dans 150 ml d'eau bouillante pendant 5 à 10 min. Boire au coucher pour combattre l'insomnie. On peut aussi prendre de 1 à 4 gouttes d'huile essentielle de lavande par jour, sur un carré de sucre ou mélangées à du miel, pour bénéficier de ses propriétés calmantes.
Les nouveaux somnifères avec moins d'effets indésirables
le somnifère Zolpidem, le somnifère Stilnox (le Zolpidem est la substance active du Stilnox, c'est 2 médicaments sont donc les mêmes).
Accessibilité des somnifères sans ordonnance
On les trouve généralement dans les pharmacies ou parapharmacies, les grandes surfaces alimentaires, les boutiques en ligne et même dans certains centres de bien-être.
Parmi les benzodiazépines prescrites contre l'insomnie, citons le lorazépam (Ativan), le nitrazépam (Mogadon), l'oxazépam (Serax), le témazépam (Restoril), le triazolam (Halcion) et le flurazépam (Dalmane). La zopiclone (Imovane) est un autre médicament prescrit pour traiter l'insomnie.
Les hypnotiques : ce sont des molécules à courte durée d'action et qui ont pour principal effet d'induire le sommeil. Il s'agit de l'Imovane® (zopiclone), du Stilnox® (zolpidem), de l'Havlane® (loprazolam), du Noctamide® (lormétazépam), du Nuctalon® (estazolam) et du Mogadon® (nitrazépam).
La classe thérapeutique la plus prescrite aujourd'hui est celle des Benzodiazépines. Ces médicaments sont prescrits habituellement pour une à quatre semaines, maximum, afin d'éviter les risques d'accoutumance. Les médicaments les plus prescrits en ce moment sont : STILNOX, IMOVANE, HAVLANE…
Ce médicament peut induire une somnolence, parfois intense chez certaines personnes. Cette somnolence peut être augmentée par la prise d'alcool ou d'autres médicaments sédatifs. La conduite et l'utilisation de machines dangereuses sont fortement déconseillées, surtout dans les heures qui suivent la prise du médicament.
La détente musculaire et l'effet anxiolytique du Lexomil peuvent favoriser un endormissement plus rapide et une nuit de repos plus constante, mais peuvent également masquer des problèmes sous-jacents, nécessitant une approche plus holistique et durable que la pharmacothérapie seule.
Le zolpidem (Stilnox) : le somnifère le plus puissant en termes de rapidité d'action. Le zolpidem, connu sous le nom commercial de Stilnox, est particulièrement reconnu pour sa rapidité d'action.
La camomille est souvent consommée sous forme de tisane et aide à soulager l'anxiété et le stress, favorisant ainsi un sommeil plus profond. La valériane est une plante aux propriétés sédatives, qui peut être consommée sous forme de complément alimentaire.
La trazodone (Desyrel® et ses formes génériques) appartient au groupe de médicaments appelés antidépresseurs. Toutefois, ce médicament est plus communément utilisé pour traiter les troubles du sommeil (insomnie).
Passiflore, aubépine et valériane, trio gagnant
"La passiflore est vraiment le Lexomil des plantes", explique le Dr Scimeca, qui prescrit régulièrement cette plante à ses patients anxieux ou angoissés.
Prenez une profonde expiration tout en expulsant tout l'air de vos poumons. Inspirez par le nez, en gardant la bouche fermée et comptez mentalement jusqu'à 4. Retenez l'air dans vos poumons en comptant mentalement jusqu'à 7. Expirez par la bouche pour un décompte mental jusqu'à 8.
Les benzodiazépines et médicaments apparentés sont habituellement prescrits pour leur effet hypnotique, comme somnifères, ainsi que pour leur effet anxiolytique.
Chez la majorité des consommateurs, l'effet du médicament est presque immédiat, c'est-à-dire dès le moment de sa prise. Selon eux, le produit est très efficace dans la réduction du temps d'endormissement.
Selon les personnes, un quart de Lexomil peut suffire pour dormir, alors que d'autres en prendront un demi, voire un, au moment du coucher. Il est possible de ne consommer que ¼ de Lexomil par jour en fonction des recommandations du médecin. Un médecin peut augmenter la dose maximale de Lexomil à 18 mg par jour.
La posologie habituelle pour un adulte est 6 mg par jour, à répartir tout au long de la journée : 1/4 de comprimé le matin, 1/4 de comprimé le midi et 1/2 comprimé le soir. Dans certains cas graves, la posologie peut être augmentée jusqu'à 18 mg par jour. A savoir que la dose minimale efficace est toujours recherchée.
L'utilisation concomitante de LEXOMIL et d'opioïdes (puissants anti-douleurs, médicaments destinés à un traitement de substitution et certains médicaments contre la toux) augmente le risque de somnolence, de difficultés respiratoires (dépression respiratoire), de coma et peut être mortelle.
Quelle est la dose recommandée de Lexomil pour dormir? La posologie recommandée du Lexomil peut varier en fonction des besoins individuels de chaque patient et de la gravité de ses troubles du sommeil. En général, la dose initiale recommandée est de 1,5 mg par jour, à prendre de préférence le soir.
Leur concentration en substance active n'est pas la même. En faisant une conversion, 20 mg de Seresta sont équivalents à 5 à 6 mg de Lexomil. Le Lexomil est plus fortement dosé que le Seresta.
Selon la gravité de l'anxiété à traiter : chez les malades ambulatoires, la posologie s'établit entre 6 et 18 mg ; chez des sujets dont la sévérité du syndrome anxieux exige l'hospitalisation, il est possible de prescrire des doses plus élevées, 24 voire 36 mg par jour.
ATARAX peut provoquer une somnolence. Il importe d'en tenir compte chez les conducteurs de véhicules et les utilisateurs de machines, chez lesquels l'association à d'autres médicaments sédatifs est par ailleurs déconseillée.
Si votre médecin vous a prescrit du Xanax pour dormir, prenez-en une dose avant de vous coucher. Cela permet au médicament de commencer à agir lorsque vous vous préparez à vous endormir, réduisant ainsi l'anxiété et favorisant l'endormissement.