Elle peut par exemple survenir chez les personnes hypersensibles, timides, introverties, manquant de confiance en elles ou ayant connu des difficultés dans une relation précédente. Certains traumatismes de l'enfance (manque d'affection, maltraitance, choc émotionnel) peuvent également favoriser son apparition.
Le manque affectif se ressent par une douloureuse sensation de vide intérieur et une tendance aux conduites addictives. Identifiable comme symptôme de la dépendance affective, le manque d'affection s'exprime dans le cadre des relations affectives.
Identification des symptômes de carence affective :
Sentiments de solitude : Vous pouvez vous sentir isolé(e) ou déconnecté(e) des autres, même en leur présence. Baisse de l'estime de soi : Le manque d'affection peut conduire à des doutes sur sa propre valeur ou à se sentir inadéquat(e).
La carence affective résulte toujours d'une insuffisance qualitative ou quantitative de la relation entre l'enfant et sa mère ou sa figure d'attachement.
Cela découle de l'idéalisation de l'autre, du désir profond de ne pas entrer en compétition avec l'autre et de l'insécurité de ne pas être à la hauteur de l'autre. La perte de dignité – Lorsque l'intégrité du couple est en jeu, la personne dépendante se libère de toutes ses inhibitions, voire même de sa dignité.
En cela, il est important de souligner (même si c'est triste) que le dépendant affectif… n'aime pas vraiment. Il croit aimer mais ce n'est qu'un leurre : « Quand on est dépendant affectif, on aime l'autre pour ce qu'il nous apporte et pour le sentiment d'être quelqu'un d'entier à ses côtés.
Une perturbation sociale et affective persistante, accompagnée d'au moins deux des comportements suivants : absence d'attention aux autres, affect positif limité, comme le plaisir ou l'émerveillement, épisodes inexpliqués d'irritabilité, de tristesse ou de peur lors d'interactions avec des adultes non menaçants.
Taux de vitamine D bas et troubles de l'humeur
Ainsi, en février 2013 par exemple, une méta-analyse portant sur un total de 31 424 participants concluait qu'une concentration trop basse de vitamine D dans le sang était associée avec la dépression [CS2].
Les câlins, les gestes de tendresse et les bisous : durant les premiers mois, ces gestes sont fondamentaux pour son bien-être psychologique. Les études scientifiques[4] ont d'ailleurs démontré que les câlins libéraient 2 hormones : l'ocytocine, l'hormone du bien-être et la somatotrophine, l'hormone de la croissance.
La dépendance affective n'est pas une fatalité et il est possible même après des années de dépendance de reprendre le chemin d'un amour de soi et des autres qui sera tout à fait sain.
4 solutions pour vous libérer de la dépendance affective
Apprendre à s'aimer, passe par la connaissance de soi, plus on apprend à se connaître mieux on se comprend, plus on s'apprécie et plus on est apte à identifier les comportements ou choses que l'on souhaite améliorer chez soi.
Un professionnel de la psychologie est tout indiqué pour aider une personne en situation de dépendance affective, car il pourra l'aider à dépasser sa peur de la séparation et de la solitude en retrouvant estime de soi et confiance en soi, et ainsi retrouver la sérénité dans les relations amoureuses.
La personne dépendante affective est obsédée et vit à travers l'autre, croyant qu'elle n'est rien sans lui. Ayant peur de l'abandon, de la séparation et de la solitude, la personne fera tout pour plaire et agir en fonction de l'autre.
Demandez-lui en douceur ce qu'il ressent et ce qui ne va pas pour l'aider à exprimer ses émotions sans tabou, ni peur, ni honte. De votre côté, faites preuve de patience, soyez ouvert d'esprit et mettez-vous à sa place pour mieux le comprendre. Évitez d'être trop insistante et de lui mettre la pression.
Elle engendre un déséquilibre dans la relation, où l'une des parties se sent incapable de fonctionner ou d'être heureuse sans la présence constante de l'autre. La dépendance affective peut entraîner des comportements possessifs, de la jalousie et une peur intense de l'abandon.
Luttez contre le coup de blues avec la vitamine D3 ! Les études démontrent un lien entre vitamine D et dépression : pensez à la supplémentation ! Les vitamines et nutriments sont indispensables au bon fonctionnement du métabolisme de votre organisme.
Faites des activités positives avec lui ou elle : Les recherches sur la dépression ont montré qu'il existe différentes activités qui peuvent améliorer l'humeur. Il s'agit notamment d'exercices tels que le yoga, la natation, les sorties dans la nature ou toute activité artistique.
Une carence en Fer peut donc entraîner une diminution de la communication entre les cellules du cerveau, ce qui peut également contribuer à l'anxiété.
Par conséquent, les types d'attachement qu'Ainsworth a identifiés dans son expérience s'appliquent également aux relations amoureuses. Il s'agit de l'attachement anxieux, de l'attachement évitant et de l'attachement sécurisant.
Désorganisé : Il se caractérise par des comportements contradictoires, désorientés, atypiques (ex : regards vides, gestes étranges), confus ou incohérents dans les interactions avec les donneurs de soin ou des réactions extrêmes.
Restez avec votre enfant ou votre jeune pendant toute la durée de la situation. Aidez-le à contrôler ses émotions. Évitez les longues séances de remontrances verbales et de solution de problèmes axées sur le comportement. Faites plaisir à votre enfant même si son comportement est décevant.
Le trouble de la personnalité dépendante est caractérisé par un besoin excessif et omniprésent d'être pris en charge, ce qui induit des comportements de soumission et d'attachement.
L'amour repose sur un témoignage réciproque de sentiments, de respect et de confiance. Quant à la relation de dépendance amoureuse elle est comme un outil pour combler l'estime défaillante et le besoin de reconnaissance du dépendant dont les fondements sont meurtris.
Mais est-ce que le manque est un signe d'amour ? En effet, vous pouvez manquez à votre ex, ce n'est pas pour autant qu'il vous aime. Si vous avez été en couple pendant longtemps, il se peut que vous ayez développé l'habitude de vous parler et de vous voir.