Un spa ou centre d'hydrothérapie est un établissement de soins esthétiques ou de remise en forme à l'aide de l'hydrothérapie. Les méthodes utilisées peuvent comprendre le bain et la douche d'hydromassage, le bain de boue, le bain de vapeur, le sauna, la gymnastique aquatique.
Le mot spa désigne en premier lieu un jacuzzi. Il s'agit d'un bain d'eau chauffée entre 37 et 40°C, filtrée, traitée et recyclée en permanence. Ce bain est animé par des remous provoqués par injection d'eau et/ou d'air. Il peut être installé aussi bien dedans que dehors, et on peut s'y baigner seul comme à plusieurs.
Le matériel d'hygiène et de confort
Les repose-têtes, peignoirs, tongs, serviettes de toilette, le linge pour les tables de soins, les brosses et peignes, sont autant de petits détails qui vont pourtant participer activement à la réputation de votre établissement.
Le spa incite la production d'endorphine, l'hormone du bien-être, qui soulage les douleurs, relâche les tensions musculaires/nerveuses et favorise la relaxation. Son effet n'est pas que passager, il se prolonge des jours durant et améliore la santé globale sur le long terme grâce à une pratique régulière.
Le spa est un bassin d'eau chaude entre 33 et 35°C qui procure des massages par le biais de buses. Un générateur d'air envoie de l'air sous pression dans ces diffuseurs, jets pouvant être directionnels, rotatifs ou pulsatifs. La coque du spa est ergonomique, elle est conçue pour épouser les formes du corps.
Tout d'abord, sachez que le spa jacuzzi en lui-même ne vous fera pas maigrir. Dommage ! Cependant, il sera votre meilleur allié dans votre régime minceur. Ce n'est plus un secret, le plus important si vous souhaitez amincir votre corps reste l'alimentation et, de manière générale, une bonne hygiène de vie.
Grâce à l'hydromassage, le spa aide à lutter contre la cellulite. A l'origine de la peau d'orange, on peut retrouver des problèmes de circulation. Ils vont être améliorés par les buses de massage. La pression de l'eau sur la peau va également raffermir l'épiderme.
Jacuzzi étant une marque de spa, ces deux termes désignent en réalité la même chose : un bain bouillonnant qui, grâce à de petites bulles, offre un massage unique.
Les conseils sur le sujet varient mais en moyenne il est conseillé de rester entre 20 et 40 minutes maximum pour une séance de spa. On peut donc faire du spa tous les jours, mais il convient de respecter des séances plutôt courtes !
Pour les journées massages ou soins, vous pouvez tout à fait prévoir de porter un joli bikini. Pour les virées sportives, vous pouvez favoriser un bikini gainant ou un maillot de bain une pièce. Si vous avez de la poitrine, optez pour un maillot de bain une pièce avec des armatures.
Avant la séance de sauna
Assurez-vous de toujours disposer de suffisamment de temps. Vous ne voulez pas précipiter votre séance de thermothérapie. Évitez l'alcool et les repas lourds avant le sauna. Avant d'entrer dans le sauna, il est poli de prendre une douche rapide.
Comment faire entrer un spa d'intérieur chez soi ? Avant toute chose bien sûr, vous devez disposer d'un espace suffisant pour installer un spa d'intérieur chez vous. Un modèle 2 places étant à peine plus grand qu'une baignoire, il entrera facilement dans une salle de bain spacieuse.
Pour la pratique du sauna, la nudité est la norme car le port du maillot de bain est considéré comme antihygiénique. Et tout vêtement empêche l'évaporation de la transpiration. Enlevez également vos lunettes ou lentilles de contact et retirez vos bijoux (qui risqueraient de vous bruler avec la chaleur).
De préférence, un maillot de bain deux pièces pour les femmes, une serviette pour l'après-séance et un petit pot de savon noir, bien qu'il soit généralement possible de s'en procurer sur place. Le rituel du hammam débute par une petite douche tiède afin d'habituer son corps à la chaleur.
La consommation électrique annuelle d'un jacuzzi pour 4 personnes, placé en extérieur, peut s'échelonner entre 2500 et plus de 7500 kWh – du simple au triple. À titre de comparaison, un ménage type, sans chauffage électrique, consomme environ 3500 kWh par an.
Globalement, la température de l'eau de votre spa sera comprise entre 32°C et 38°C. Mais généralement, la majorité des utilisateurs trouvent qu'une température comprise entre 34°C et 36° est la plus agréable.
Le hot tub est un tonneau en bois non traité (généralement en cèdre rouge ou en pin), et donc écologique. Les planches en bois qui le constituent sont assemblées, sans jointure, par des sangles en acier inoxydable.
La marque Sundance® figure parmi les meilleures marque de spa. Elle est l'une des premières à intégrer un système UV de purification de l'eau.
Divisez la puissance de votre spa par 1 000 pour le convertir en kilowatts. Par exemple, un spa avec un appareil de chauffage de 240 volts utilise environ 7 500 W ou 7,5 kW. Estimez le nombre d'heures par mois où vous utilisez le spa et multipliez ce nombre par le nombre de kilowatts qu'il utilise.
L'emplacement doit être préalablement étudié avant de créer son propre spa dans son jardin. En effet, il faut s'assurer que la surface accueillant l'installation soit plane et stable. Cet espace devra également disposer d'une arrivée d'eau et d'une arrivée d'électricité à proximité.
Lessivé, essoré, au sortir d'une bonne séance de spa (deux heures environ), il en résulte une « bonne fatigue » et une réelle sensation de bien-être, conséquente à la production d'endorphine, « l'hormone du bonheur. » Une journée complète en station thermale a des répercussions très positives sur la santé.
L'eau chaude et les jets hydromassants permettent d'augmenter le flux sanguin. L'amélioration de la circulation sanguine va avoir des effets bienfaisants sur les migraines, le cœur, la tension artérielle, les douleurs de dos, les courbatures, l'arthrite, les varices, les douleurs chroniques …
L'achat d'un spa ou d'un jacuzzi permet de bénéficier de nombreux bienfaits sur la santé. L'eau chaude et les jets de massage sont préconisés pour soulager les douleurs liées à l'arthrose. Après une séance de sport, un moment de relaxation et d'étirement dans l'eau est idéal pour récupérer.